Å gå til legen kan være en stressende opplevelse for alle. Det kan være spesielt så hvis du har å gjøre med angst i tillegg til en annen type fysisk symptom eller tilstand. Du kan være redd for at legen din vil avvise andre symptomer som "å være i ditt hode" etter at du har vært oppmerksom på din angst. Enda verre, du har kanskje allerede hørt dette før med en annen lege.
Å føle at du blir avvist til tross for gyldige klager er ikke uvanlig.
Undersøkelser viser at leger kan behandle pasienter på en annen måte uten å innse det selv, basert på rase eller kjønnskompetanse. Faktisk er ulik behandling av kvinner og menn i helsevesenet - som kvinner mindre sannsynlig enn menn å motta bestemte behandlinger for de samme forholdene - godt dokumentert av forskere og nyhetsmedier.
Det er imidlertid viktig å merke seg at hver lege er annerledes. Hvis du har hatt en negativ opplevelse, betyr det ikke at du er garantert å ha en gjenta opplevelse neste gang. Det er også noen ting du kan gjøre før og under en avtale for å forbedre kommunikasjonen mellom deg og legen din.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å bli forberedt på din neste avtale.
Forbereder på besøk
Å bli organisert før en lege er avtale, er dobbelt plikt: det hjelper lette angst og sørger for at du er forberedt med all den informasjonen du trenger for legen din.
1. Få medisinske journaler
Hvis du ser en ny lege eller går til en spesialist for første gang, er det viktig for personen å se oppføringene dine fra tidligere avtaler. Noen ganger, selv etter at du blir bedt om det, gjør ikke poster det til det nye kontoret i tide for avtale.
Dr. Barbara Bergin, en ortopedisk kirurg ved Texas Orthopedics, anbefaler å bringe noen plater eller kopier av poster til kontoret hvis du har dem. På den måten vet du at de gjorde det til legen din.
2. Ha en plan for å håndtere din angst
Hvis du har behandlet angst en stund, har du sannsynligvis fått vite hvordan det gjør tankene og kroppen din i stand til å føle. Du vil kommunisere med legen din om at du er klar over dine angstsymptomer, men disse andre symptomene virker annerledes.
For å hjelpe en lege skille en diagnose av angst fra et fysisk symptom du har, anbefaler Vinita Mehta, PhD, en Washington, D.C.-basert klinisk psykolog, å holde en stemningsdagbok.
"Legg merke til når du følte angst, de fysiske symptomene, tankene som gikk gjennom tankene dine og situasjonen," sier Dr. Mehta. "Dette kan være svært nyttig for å avgjøre om du har spesielle utløsere av angst og typen angst."
Du kan ta med stemningsdagboken din til avtale eller sette sammen en liste over symptomer og utløsere knyttet til angst. Å være i stand til å diskutere spesifikkene i angsten din, kan hjelpe legen din med å få bedre forståelse av historien din.
3. Kjenn dine snakkepunkter
Du og legen din vil bare ha så mye ansikt til ansiktstid per besøk. Du vil få mest mulig ut av det. En studie fant at leger bruker gjennomsnittlig 17,5 minutter med en pasient i løpet av en avtale.
Før du går til avtale, skriv ned en liste over symptomer du vil diskutere og spørsmål du har til legen din. Ta med deg dette som en guide under ditt besøk.
Under ditt besøk
4. Velg to eller tre utgaver per avtale
Hvis du har flere ting på gang, kan legen din kanskje ikke takle det hele under en avtale. Ved å legge igjen en lang liste over alle smerter eller problemer du har hatt kan det være vanskelig for legen å fokusere.
Kroniske lidelser som rheumatoid artritt eller fibromyalgi kan ofte kreve flere doktorgrader før legen din kan samle nok informasjon til å danne diagnose. De kan også forårsake et bredt spekter av symptomer, som kan oppstå på forskjellige tidspunkter.
For å unngå frustrasjon i begge ender, anbefaler Dr. Bergin å plukke de to eller tre mest smertefulle eller symptomene som skal behandles for en avtale. Du kan deretter planlegge en oppfølging for å løse flere problemer.
5. Gi en god historie
Vær forberedt på å virkelig forklare symptomene dine godt. Start fra begynnelsen og arbeid deg frem til dagens dag. Dr. Bergin sier det er veldig forvirrende for leger når pasienter hopper rundt i tid eller fra en kroppsdel til en annen når de snakker om deres symptomer.
6. Vær beskrivende
Prøv å være så beskrivende og nøyaktig som mulig når du snakker om smerte, hvordan det føles, og hvordan det påvirker ditt daglige liv. Hvis du har problemer med å forklare nivået av smerte, sier Dr. Bergin fortelle legen din hva det føles som kan hjelpe. Sammenlign det med noe annet du har opplevd, som "Dette er verre enn når jeg hadde en baby," sier hun.
7. La legen din først gjøre forslag
Hvis du gir legen din instruksjon på omsorg eller forteller dem hva du ikke vil ha før du hører deres vurdering, kan det føre til kommunikasjonsproblemer. Legen din kan føle at du ikke respekterer deres kunnskap og kan være raskere å avvise det du må si.
Etter at du har besvart spørsmålene dine og gitt en beskrivelse av symptomene dine, må legen din forklare sine anbefalinger for ytterligere testing eller behandling. Når de har gjort dette, så ta opp dine bekymringer eller preferanser. Dr. Bergin sier dette er også en god tid å spørre legen din om informasjon eller behandlinger du har lest om online.
Ta bort
Mange årsaker kan føre til en negativ kommunikasjonserfaring mellom pasient og lege. Det kan også ta flere tester og besøk før du får en diagnose, spesielt i tilfelle mindre vanlige kroniske tilstander. Men bunnlinjen er at du fortjener å bli hørt og tatt på alvor.Du kjenner kroppen din - og når noe bare ikke føles riktig.
«Spør så mange spørsmål som du føler du trenger,» sier Dr. Mehta. "Hvis du fortsatt føler at du ikke har blitt hørt, få en annen mening."
