Hva er insulinresistens?
Insulin er et hormon laget av bukspyttkjertelen. Det gjør at cellene dine kan bruke glukose (sukker) til energi.
Personer med insulinresistens har celler gjennom kroppen som ikke bruker insulin effektivt. Dette betyr at cellene har problemer med å absorbere glukose, noe som forårsaker opphopning av sukker i blodet.
Hvis blodsukkernivået ditt er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli ansett som type 2-diabetes, har du en tilstand som kalles prediabetes forårsaket av insulinresistens.
Det er ikke helt klart hvorfor noen mennesker utvikler insulinresistens, og andre gjør det ikke. En stillesittende livsstil og overvekt øker sjansen for å utvikle prediabetes og type 2 diabetes.
Effektene av insulinresistens
Insulinresistens utløser vanligvis ikke merkbare symptomer. Du kan være insulinresistent i mange år uten å vite, spesielt hvis blodsukkernivåene ikke er kontrollert. American Diabetes Association (ADA) anslår at nesten 70 prosent av individer med insulinresistens og prediabetes vil fortsette å utvikle type 2-diabetes hvis det ikke gjøres betydelige livsstilsendringer.
Noen personer med insulinresistens kan utvikle en hudtilstand kjent som acanthosis nigricans. Denne tilstanden skaper mørke flekker ofte på baksiden av nakken, lysken og armhulen. Noen eksperter tror det kan skyldes en opphopning av insulin i hudceller. Det er ingen kur mot acanthosis nigricans, men hvis det forårsakes av en bestemt tilstand, kan behandling muliggjøre at noen av din naturlige hudfarve kommer tilbake.
Insulinresistens øker risikoen for overvekt, høye triglyserider og forhøyet blodtrykk.
Siden insulinresistens øker risikoen for å gå videre til diabetes, kan du ikke merke det med en gang hvis du utvikler type 2 diabetes. Derfor er det viktig at du har nøye oppfølging med legen din dersom du har prediabetes. De vil rutinemessig overvåke blodsukkeret slik at diabetes kan gjenkjennes så snart som mulig.
Klassiske diabetes symptomer kan inkludere:
- ekstrem tørst eller sult
- føler seg sulten selv etter et måltid
- hyppig eller økt vannlating
- prikkende opplevelser i dine hender eller føtter
- føler seg mer sliten enn vanlig
- hyppige infeksjoner
- bevis i blodarbeid
Hvis du ikke har åpenbare symptomer, blir din insulinresistens og prediabetes, eller diabetes, vanligvis oppdaget med blodtrekk.
A1C test
En måte å diagnostisere prediabetes eller diabetes på er med en A1C-test. Denne testen måler ditt gjennomsnittlige blodsukker de siste to til tre måneder.
- En A1C under 5,7 prosent regnes som normal.
- En A1C mellom 5,7 og 6,4 prosent er diagnostisk for prediabetes.
- En A1C lik eller over 6,5 prosent er diagnostisk for diabetes.
Legen din vil kanskje bekrefte denne testen på en annen dag. Men avhengig av laboratoriet hvor du har blodet ditt, kan disse tallene variere fra 0,1 til 0,2 prosent.
Fast blodsukker test
En fast blodglukosetest tas etter at de ikke har spist eller drukket i minst åtte timer. Det gir fastende blodsukkernivå.
Et høyt nivå kan kreve en andre test noen dager senere for å bekrefte lesingen. Hvis begge testene viser forhøyede nivåer av blodsukker, kan du bli diagnostisert med prediabetes eller diabetes.
- Fast blodsukkernivå under 100 milligram / deciliter (mg / dL) regnes som normalt.
- Nivåer mellom 100 og 125 mg / dL er diagnostiske for prediabetes.
- Nivåer som er lik eller større enn 126 mg / dL er diagnostiske for diabetes.
Igjen, avhengig av laboratoriet, kan disse tallene variere opptil 3 mg / dL poeng i cutoff tallene.
Test av glukosetoleranse
Ifølge ADA kan en to-timers glukosetoleranse test være en annen måte å diagnostisere prediabetes eller diabetes på. Et blodsukkernivå trekkes før testen begynner. En forhåndsmålig sukkerholdig drikk blir da gitt, og blodglukosenivået kontrolleres igjen om to timer.
- Et blodsukkernivå etter to timer mindre enn 140 mg / dL regnes som normalt.
- Et resultat mellom 140 mg / dL og 199 mg / dL betraktes som prediabetes.
- Et blodsukkernivå på 200 mg / dL eller høyere betraktes som diabetes.
Tilfeldig blod trekker
Tilfeldige blodsukkertester er mest nyttige hvis du har signifikante symptomer på diabetes. Et blodsukkerresultat over 200 mg / dL vil bekrefte diabetes. ADA anbefaler imidlertid ikke at tilfeldige blodglukosetester brukes til rutinemessig screening av diabetes eller for å identifisere personer med prediabetes.
Når du skal bli testet
Testing for diabetes bør begynne ved ca 40 år, sammen med vanlige tester for kolesterol og andre markører for helse. Ideelt sett kan du bli testet ved årlig fysisk eksamen eller forebyggende screening hos din primære lege.
Testing i yngre alder kan anbefales hvis du:
- lev en stillesittende livsstil
- har lavt "godt kolesterol" (HDL) nivå eller høyt triglyseridnivå
- ha foreldre eller søsken med diabetes
- er amerikansk indisk, afroamerikansk, latino, asiatisk-amerikansk eller stillehavsøyer
- har høyt blodtrykk (140/90 mm Hg eller høyere)
- har tegn på insulinresistens
- ble diagnostisert med svangerskapsdiabetes (en midlertidig tilstand som fører til at diabetes bare utvikles under graviditet)
- hadde en baby som veide mer enn 9 pounds
Selv om testen din kommer tilbake i normal rekkevidde, bør du kontrollere blodsukkernivået minst hvert tredje til tre år.
Barn og unge voksne i alderen 10 til 18 kan også ha nytte av diabetes screening hvis de er overvektige og har to eller flere av de ovennevnte risikofaktorene for diabetes.
Forhindre insulinresistensproblemer
Hvis du har prediabetes, kan du forhindre diabetes ved å trene 30 minutter minst fem dager i uken og spise et balansert kosthold. Å miste vekt, selv om bare 7 prosent av kroppsvekten, kan også redusere risikoen for å utvikle diabetes. Å lage gode livsstilsvalg er den beste måten å få blodsukkernivået på i det ønskede området.
Det er viktig å huske at en diagnose av insulinresistens og prediabetes er en advarsel. Du kan ofte reversere denne tilstanden med sunne livsstilsendringer.
