Du kan gå ned i vekt ved hjelp av linfrø, det viktigste er å vite hvordan, med hva og når du skal ta dem. I denne artikkelen vil vi snakke om alle måtene å bruke linfrø for vekttap, inkludert kefir.
Og la oss si med en gang - ved å legge linfrø til kostholdet ditt, vil du ikke bare bli slankere, men også forbedre helsen din. Så gå videre - lær effektiviteten av linfrø for vekttap og fyll din sparegris med nye oppskrifter fra dette unike produktet. Også på vår portal kan du lære hvordan du bruker linolje for vekttap.
Linfrø for vekttap og kroppsbehandling
Spiser linfrø for vekttap, gir du kroppen fiber, mineraler, vitaminer, proteiner. I tillegg inneholder linfrø flerumettede fettsyrer, som regulerer metabolske prosesser i kroppen, noe som faktisk fører til normalisering av vekten. Disse syrene har en gunstig effekt både på tarmfunksjonen og på nervesystemet og hjerte-kar-systemene. De forbedrer hudens tilstand, krøller.
Det er rimelig å bruke linfrø for vekttap hvis du vurderer kostholdet ditt på nytt. Men selv om du spiser vanlig mat, og erstatter bare ett måltid med høyt kaloriinnhold med en linfrøfat, kan du merke små endringer i retning av vektreduksjon. Hvorfor? For det første reduserer du fortsatt ditt daglige kaloriinntak hvis du ikke skaffer deg en ekstra matbit. For det andre vil lin forbedre metabolske prosesser, rense tarmene for skadelige stoffer. Fordøyelsen av mat vil akselerere, noe som vil redusere sannsynligheten for overflødig sedimentasjon i form av fettforekomster.
Etter å ha tilegnet en vane å spise linfrø for vekttap, vil du forbedre hukommelsen, fjerne giftstoffer og slagger fra kroppen, og vil være i stand til å forhindre utvikling av åreforkalkning, hjerteinfarkt, hjerneslag. Det er vitenskapelig bevist at linfrø reduserer risikoen for brystkreft med nesten 20%. Ved å bruke linfrø for vekttap kan du glemme forstoppelse for alltid, normalisere avføringen din. Med lin behandler noen mennesker vellykket gastritt, magesår.
Dette produktet er uunnværlig for kvinner som har en overgangsalder - det hjelper å overleve denne perioden lettere. Takket være stoffene i lin, er det mindre sannsynlig at kvinner som bruker frøene deres lider av nervesykdommer som vises under utryddelsen av funksjonene i reproduktive systemet. Hos kvinner normaliseres blodtrykket, leddene deres er mindre bekymret. I voksen alder, ved å spise linfrø for vekttap, kan en kvinne kvitte seg med langvarige og alvorlige hetetokter som oppstår i overgangsalderen.
Generelt anses linfrø som et nyttig terapeutisk produkt som kan spises av både voksne og barn. De passer idrettsutøvere og til og med ammende mødre. Så la oss lære hvordan du velger linfrø for vekttap, utvinning og behandling.
Hvordan velge gode linfrø for vekttap
For å miste vekt på linfrø brakt bare fordel, ikke problemer, må du spise kvalitetsfrø. Gode frø har en blank overflate, de er tørre uten skarp spesifikk lukt. Riktig produkt er smuldret, det vil si at linfrø ikke fester seg sammen.
Vær oppmerksom på at frøene ikke var sopp, mugg, insekter. For å bestemme kvaliteten på linfrø for vekttap, kan du prøve dem. De skal knuse pent på tennene.
Ikke ta frøene som selges på markedet under den brennende solen i poser. Varme og sollys er skadelig for produktet. I tillegg kan du ikke vite når frøene ble nøyaktig samlet. Hvis du bare vil bruke et høykvalitetsprodukt til mat, kan du kjøpe linfrø for vekttap på apotek der temperaturen ikke stiger høyere enn den som trengs for medisinplanter og preparater som er lagret utenfor kjøleskapet. Selvfølgelig vil du ikke kunne se i den forseglede pakken hvor mye frøene er smuldrete og blanke, samt lukter lukten. Men du kan gjøre det etter kjøpet. Sannsynligheten for at apoteket skal selge deg et bortskjemt produkt av dårlig kvalitet er minimal.
Hold linfrø riktig
Oppbevar frøene i en glassbeholder med et tettsittende lokk. Det er bedre hvis beholderen er laget av ugjennomsiktig glass. Frø skal være på et mørkt og tørt sted. I rommet hvor du lagrer linfrø for vekttap, bør temperaturen ikke være over 20 ° C.
Holdbarheten til linfrø ganske stor. Hvis du følger alle reglene for lagring av frø, kan de stå i mer enn et år og fortsatt være brukbare.
Linfrøoppskrifter for vekttap og utvinning
Linfrø spises tørt, dampet. Fra dette produktet er også tilberedte infusjoner. Linfrø for vekttap kan tilsettes kefir. Denne kombinasjonen av produkter er den beste måten å påvirke tarmens arbeid, renser den for skadelige stoffer, lindrer forstoppelse. Cocktailer tilberedes av linfrø, de blir lagt til salater, cottage cheese.
Det er veldig populært å tilberede grøt fra linfrø for vekttap. Som regel er de ikke laget av hele frø, men fra bakken. Du kan kjøpe spesiell linmel, grøt. Men det er bedre å lage dem på egen hånd. Fakta er at for tilberedning av innkjøpte grøt og linmel brukes ofte frø som allerede er presset, noe som reduserer verdien av disse produktene betydelig. I korn kan også inneholde forskjellige tilsetningsstoffer, som ikke alltid er naturlige og nyttige. Så hvis du vil lage lommer med linfrø, bare hakk dem i en kaffekvern.
For vekttap bruker mange jenter også linfrøolje, som er en rekordholder i innholdet av flerumettede fettsyrer, som perfekt regulerer metabolske prosesser. Men å lage oljen hjemme uten viss kunnskap, ferdigheter og utstyr vil ikke fungere.
Hørfrøinfusjon
Noen mennesker som lider av magesår, gastritt, lager infusjoner fra linfrø. De helter frøene i det vanlige kalde vannet og venter til slimhinnen begynner å dannes i beholderen. En slik infusjonsgelé tas en halv time før måltider. Stoff omslutter tarmveggen og beskytter dem delvis mot effekten av magesaft.
Å drikke en slimete cocktail er ekkelt. I denne infusjonen av linfrø for vekttap - et veldig tvilsomt middel. Tross alt trenger vi ikke så mye slim fra linfrø, som de umettede syrene som finnes i dem. Ja, og vil ikke skille med et antall mineraler, vitaminer som ikke kan komme inn i kroppen. Så hvis du ikke trenger å behandle magesåret, er det bedre å kaste ideen om å tilberede den beskrevne helbredende infusjonen.
Vi tygger linfrø for vekttap
Hvis du er lat til uhyggelig og ikke ønsker å bade i det hele tatt om komplekse oppskrifter fra linfrø for vekttap, kan du ganske enkelt tygge på umoden linfrø. Dette bør gjøres veldig nøye. Men siden det er ganske vanskelig å finmale hvert korn i munnen for å oppnå den maksimale effekten av å gå ned i vekt, er det nødvendig å kvele latskapen din for å gjøre noe mer komplisert. Og det er bedre å blande frø med produkter som inneholder organiske syrer, som grønnsaker, urter, etc. for å øke den magiske effekten av lin og absorpsjonen av Omega-3.
Noen jenter støtter seg ikke fra credo "jo enklere, jo bedre, og det er ikke nødvendig å sil" og igjen tygger de noen linfrø for vekttap, men før bruk blir de dynket i vann. Etter det er det lettere å tygge frø.
Cocktail for vekttap fra linfrø og kefir
På kefir og linfrø kan du virkelig gå ned i vekt. Spesielt kraftig vil prosessen gå hvis du kver linfrø i mel og legger dem til kefir. På denne måten vil du motta et superrensende, normaliserende tarmmiddel. Ta det i stedet for frokost. En halv time før du drikker kefir-lin cocktail, husk å drikke minst ett glass vann og bedre to.
Den første uken legger du bare til en skje med linfrømel til et kefirglass, de to andre og den tredje tre. Slike renseprosedyrer bruker du tre uker. Nå står på skalaene. Vekten din skal reduseres betydelig.
Næringsrik skjønnhetsdrikk fra linfrø
For en sunn og velsmakende drink trenger du mel fra linfrø og sesam. Ta to ss mel, hell det i en blender og fyll komponentene med kokt varmt vann slik at væsken dekker to centimeter. Etter et minutt, tilsett to bananer i blenderen, 100 g bringebær og sitronmelisse blader (50 g).
Sliping av alle ingrediensene får du en veldig velsmakende og sunn tykk drikke. Selvfølgelig vil en slik bringebær-banansmoothie med sesam og lin for vekttap ikke gjøre deg så lett som en kefirdrink, men den er også ganske god.
Linfrø Slankende Salat
For å tilberede en utrolig velsmakende salat med linfrø for vekttap trenger du: 150 g fersk rakett, ½ ts. balsamicoeddik, en liten skje med vegetabilsk olje (linfrø eller oliven). Dryss den kokte salaten med lin. De trenger halvannen porsjon for en porsjon salat. skjeen.
Hørfrøgrøt for vekttap
Matlaginggrøt for vekttap er bedre fra linmel. Du trenger ikke engang å tilberede dem. Det er nok å helle noen spiseskjeer mel med kokt vann, hvis temperatur ikke overstiger 50 ° C. Slik grøt fra knuste linfrø for vekttap kan krydres med honning, det er lov å legge rosiner, bær, biter av fersk frukt til det.
Generelle konklusjoner: Som vi fant ut, har linfrø mange nyttige egenskaper som kan brukes til å helbrede kroppen og for å miste vekt, og hvis det er riktig å kombinere linfrø med andre nyttige produkter (for eksempel kefir), øker dette deres effektivitet. Forsøk likevel å ikke misbruke dem, så vel som på noen annen måte, og om mulig ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller en gastroenterolog før du bruker dem.
