Forskere forklarte hvorfor mange om morgenen føler seg slitne og svake. Eksperter tilskriver dette hormonet melatonin, hvis produksjon avhenger av sollys.
Melatonin produseres i betydelige mengder i kroppen to timer før søvn, men nivået synker betydelig over natten. Forskere er overbevist om at det er den tilstrekkelige mengden melatonin i blodet som gjør det enkelt å løfte om morgenen.
Det er vanskelig å våkne om morgenen når det ikke er nok tid til å gjenopprette melatoninnivået. For de som har en vane med å legge seg sent, går naturlige biorytmer tapt, og nivået på hormonet holder seg veldig høyt til morgen.
For å eliminere vanskeligheter med morgenoppvåkning, anbefaler forskere å ivareta normalisering av modus for vital aktivitet og legge seg tidlig. Det er også viktig å være i frisk luft.
