Hva er stressinkontinens?
Å ha urinlekkasje mens du hoster er en medisinsk tilstand som kalles stressininkontinens (SUI).
SUI oppstår når urin lekker ut av blæren på grunn av økt abdominal trykk. Hver gang trykket øker til det punktet der det blir mer enn det presset som trengs for å holde urinen inne i blæren, kan det oppstå en lekkasje. Aktiviteter som forårsaker ekstra trykk inkluderer:
- hoste
- nysing
- ler
- bøying
- løfte~~POS=TRUNC
- hopping
Dette er forskjellig fra andre typer urininkontinens, for eksempel tranginkontinens, som skyldes en unormal sammentrekning i blæren.
Generelt oppstår stressinkontinens når bare en liten mengde urin lekker ut. Hvis blæren er helt tømt uten din kontroll, så er det et annet medisinsk problem. Stressinkontinens betyr bare at når det er en slags ekstra stress på blæren, får det blæren til å lekke litt urin. Tilstanden kan sterkt påvirke en persons livskvalitet. Det kan føre til at de unngår aktiviteter de normalt kan nyte.
Årsaker til stressinkontinens
Stressinkontinens er mer vanlig hos kvinner enn menn. Rundt 13 prosent av kvinnene mellom 19 og 44 år vil utvikle stressinkontinens, mens 22 prosent av kvinner i alderen 45 til 64 år har tilstanden.
Og mens urinlekkasje ikke bare skjer med kvinner, er det en vanlig tilstand for mange mødre fordi blærens muskler og musklene rundt blæren kan bli svekket gjennom stresset av graviditet og fødsel. Den totale forekomsten av stressinkontinens er 8 prosent høyere hos kvinner som har født. Og kvinner som har levert en baby vaginalt, er dobbelt så sannsynlig å utvikle stressinkontinens sammenlignet med kvinner som har levert via keisersnitt.
Det er forskjellige faktorer som kan forårsake stressinkontinens. For kvinner er den vanligste årsaken graviditet og fødsel. Menn kan utvikle stressinkontinens etter en prostatektomi. Fedme øker også risikoen for lekkasje.
Andre risikofaktorer for stressininkontinens inkluderer:
- røyke
- bekken kirurgi
- kronisk forstoppelse
- karbonatiserte drinker
- medisinsk tilstand
- kronisk bekkenpine
- smerte i korsryggen
- bekkenorgan prolaps
Behandling for stressinkontinens
Stressinkontinens er håndterlig. Det første du bør gjøre er å besøke legen din for å diskutere fysioterapi for å styrke bekkenbunnen. Spesielt for kvinner som har hatt en baby, er bekkenbunnsforsterkning nøkkelen til å forbedre blærekontrollen.
Pelvic gulv terapi
I noen andre land er bekkenbunnsbehandling en rutinemessig del av en kvinnes omsorg etter å ha hatt en baby. I USA, er bekkenbunnsbehandling ikke noe som de fleste mødre er utdannet om. Den beste ruten er forebygging, så hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, snakk med legen din om hvordan du kan trygt opprettholde og styrke bekkenbunnen under graviditeten og i postpartumperioden.
Hvis du er forbi de fødselsårene dine, er de gode nyhetene det er aldri for sent å styrke bekkenbunnen. Blæren støttes faktisk av et komplekst nettverk av muskler og uansett hvilken alder du er, kan musklene styrkes. For kvinner med stressinkontinens, blir musklene som holder opp bekkenbunnen, spesielt levator ani (LA), generelt svekket. Fysioterapi for SUI fokuserer på å styrke LA muskelen for å forbedre blærekontrollen. I hovedsak pleier pasienter å kontrollere og stramme musklene de vil bruke når de holder i urinen. De strammer også regelmessig og kontrakterer musklene over en periode på flere uker og måneder.
Andre behandlinger
Andre behandlingsmuligheter inkluderer inngrep som en vaginal kegle for å støtte blæren og medisiner som kan lindre inkontinensen.
Når stressinkontinens er svært alvorlig, betraktes kirurgi. En studie fant at opptil 20 prosent av kvinnene kan trenge operasjon for stressinkontinens eller et bekkenorgans prolapse (to ting som vanligvis går hånd i hånd) ved den tiden de er 80 år gamle. I dag får flere kvinner kirurgi for å behandle SUI enn noen gang før.
Hva er utsikterna for stressinkontinens?
Hvis du har stressinkontinens, vet du at det er en veldig vanlig og håndterbar tilstand. Hvis du har SUI, kan du prøve følgende tips for å leve med stressinkontinens:
Ikke vær redd for å diskutere din tilstand med legen din. Mange savner behandlingsalternativer fordi de ikke snakker med legen sin. Å snakke om det kan føre til forbedring i tilstanden din.
Vurder en vanlig badrutine. Trene blæren for å tømme med jevne mellomrom, for eksempel hver to til tre timer, kan hjelpe deg med å redusere lekkasjer.
Legg styrketrening til treningsrutinen din. Bevegelser som legger til motstandstrening i kroppen din, vil bidra til å styrke hele kjernen din. Bare vær sikker på å jobbe med en sertifisert personlig trener som kan overvåke deg for riktig form.
Kutt tilbake på koffein. Koffein vil skylle væske fra kroppen din, noe som får deg til å urinere enda mer. Hvis du ikke kan slutte med kaffe helt, skal du i det minste kutte ned eller sørge for at du bare drikker morgenen joe hjemme. Husk å tømme blæren før du forlater huset.
