Få barna dine til å flytte

Mens teknologi kan forbedre leseferdighet og andre positive egenskaper hos barn, kan for mye fysisk ledig tid føre til dårlige vaner som kan overføre til sine voksne liv, inkludert dårlige sosiale ferdigheter og fedme.

Motiverende barn til ungdom deres ansikter fra skjermene deres - TV, datamaskin, videospill eller mobiltelefon - kan til og med virke som en skremmende oppgave. Likevel er vanlig aktivitet viktig, da den fremmer ikke bare fysisk, men mental og følelsesmessig helse også.

Her er noen tips for å få barna dine offline og aktive:

1. Plasser grenser: Å begrense et barns tid på datamaskinen, videospill og mobiltelefoner åpner opp tid for aktivitet. Det gjør også han eller hun bruker den begrensede digitale tiden med omhu.
2. Bli involvert: Du er en rollemodell for dem, så lede av eksempel. Å prøve aktiviteter du likte som barn, er også en god måte for dem å lære mer om deg.
3. Kutt ut distraksjoner: Hvis det er tid for aktivitet, eliminer ting som kan komme i veien. Slå av mobiltelefoner, datamaskiner eller noe annet som kan ta hensyn til den nåværende aktiviteten. Dette gjelder også for foreldre.
4. Gjør det til et spill: Det trenger ikke å være trening. Hvis barna finner videospill utfordrende, finn noe like utfordrende for hjernen deres. For eksempel, ta barnet ditt til en innendørs klatrevegg og få dem til å planlegge ruten før de starter.
5. Ta med vennene sine: Jo mer merrier, spesielt med trening. Å organisere pickup-spill, gjøre fødselsdager aktive og andre hendelser som involverer barna, deres venner og trening, gir positive resultater.
6. Ikke tvinge en aktivitet: Jo mer du tvinger aktiviteten på barna dine, jo mindre sannsynlig er de villig til å delta. Bare fordi de ikke kan være interessert i å bli med i lagsporter eller ta klasser betyr det ikke at de ikke vil være aktive. Prøv alle slags forskjellige aktiviteter og se hvilke de liker. Nøkkelen gjør aktiviteten morsom, slik at de holder fast med den.
7. Gjør alt aktivt: Hvis du får dem til å koble fra, er videospill en vanskelig oppgave, prøv å bruke systemer som Wii eller X-Box Kinect som involverer bevegelse over tradisjonelle kontrollere.
8. Vær assertiv: Du er voksen i situasjonen, så mens du kanskje må tvinge mer enn du vil, vet du at barnets helse er det viktigste.

Husk at det er viktig å starte små fordi du bryter en vane. For mye å presse for raskt kan slå barna dine til aktivitet helt.

Viktigst av alt, ha det gøy. Du skaper varige minner.

Se videoen: JEG SKAL FLYTTE FRA NORGE... (Juli 2024).