svette
Svette er en kroppsfunksjon som hjelper med å regulere kroppstemperaturen. Også kalt svette, svette er frigjøring av en saltbasert væske fra svettekjertlene.
Endringer i kroppstemperaturen, utetemperaturen eller din følelsesmessige tilstand kan forårsake svette. De vanligste områdene av svette på kroppen inkluderer:
- armhulene
- ansikt
- håndflatene
- fotsåler
Svette i normale mengder er en viktig kroppslig prosess.
Ikke svette nok og svette for mye kan begge føre til problemer. Fraværet av svette kan være farlig fordi risikoen for overoppheting øker. Overdreven svette kan være mer psykologisk skadelig enn fysisk skadelig.
Hvordan svette fungerer
Kroppen din er utstyrt med gjennomsnittlig tre millioner svettekjertler. Det finnes to typer svettekjertler: eccrine og apocrine.
Eccrine svettekjertler
Eccrine svettekjertlene ligger over hele kroppen din og produserer en lett, luktfri svette.
Apokrine svettekjertler
Apokrine svettekjertlene er konsentrert i hårsekkene i følgende deler av kroppen din:
- hodebunn
- armhulene
- lysken
Disse kjertlene frigjør en tyngre, fettbelastet svette som bærer en tydelig lukt. Lukten, referert til som kroppen lukt, oppstår når apocrine svette bryter ned og blander med bakteriene på huden din.
Ditt autonome nervesystem styrer svettefunksjonen. Dette er den delen av nervesystemet som fungerer alene, uten bevisst kontroll.
Når været er varmt eller kroppstemperaturen stiger på grunn av mosjon eller feber, blir svette frigjort gjennom kanaler i huden din. Det fukter overflaten av kroppen din og avkjøler deg mens den fordampes.
Svette består hovedsakelig av vann, men om lag 1 prosent av svette er en kombinasjon av salt og fett.
Årsaker til svette
Svette er normalt og skjer regelmessig i din daglige levetid. Men en rekke årsaker kan stimulere økt svette.
Høy temperatur
Forhøyede kropps- eller miljøtemperaturer er den primære årsaken til økt svette.
Følelser og stress
Følgende følelser og forhold kan også få deg til å bryte ut i stor svette:
- sinne
- frykt
- flause
- angst
- emosjonelt stress
Foods
Svette kan være et svar på maten du spiser også. Denne typen svette kalles gustatory svette. Det kan provoseres av:
- krydret mat
- koffeinholdige drikker, inkludert brus, kaffe og te
- alkoholholdige drikker
Medisiner og sykdom
Svette kan også skyldes bruk av medisiner og visse sykdommer, for eksempel:
- kreft
- feber og feberreduserende stoffer
- infeksjon
- hypoglykemi (lavt blodsukkernivå)
- smertestillende midler, inkludert morfin
- syntetiske skjoldbruskhormoner
- komplekst regionalt smertesyndrom (CRPS), en sjelden form for kronisk smerte som vanligvis rammer en arm eller et ben
Overgangsalder
De hormonelle svingningene forbundet med overgangsalderen kan også utløse svette. Menopausale kvinner opplever ofte nattesvette og svette i hetetokter.
Livsstilsjusteringer for svetting
En normal mengde svette generelt krever ikke medisinsk behandling. Du kan ta skritt for å gjøre deg mer komfortabel og minimere svette:
- Bruk flere lette lag med klær som gjør at huden din kan puste.
- Fjern lag av klær når du varme opp.
- Vask tørket svette av ansiktet og kroppen for optimal komfort.
- Bytt ut av svette klær for å redusere risikoen for bakterielle eller gjær infeksjoner.
- Drikk vann eller sportsdrikker for å erstatte væsker og elektrolytter som er tapt gjennom svette.
- Påfør en underarm antiperspirant eller deodorant for å redusere lukt og kontroll svette.
- Fjern mat fra kostholdet ditt som øker svette.
Hvis sykdom eller medisiner forårsaker ubehagelig svetting, snakk med legen din om alternative behandlinger.
Komplikasjoner av svette
Svette kan indikere et medisinsk problem hvis det oppstår andre symptomer. La legen din vite hvis du opplever disse også:
- brystsmerter
- svimmelhet
- kortpustethet
- Fortsatt svette i lengre tid uten årsak
Å miste vekt fra overdreven svette er ikke vanlig, og bør også kontrolleres av en lege.
Følgende forhold skyldes enten overdreven svette eller fravær av svette. Kontakt din helsepersonell hvis du føler at du svetter mer enn normalt eller at du ikke svetter i det hele tatt:
- hyperhidrose er en tilstand av overdreven svette fra armhulene, hender og føtter. Denne tilstanden kan være pinlig og kan hindre deg i å gå om dine daglige rutiner.
- Hypohidrosis er fraværet av svette. Svette er kroppens måte å frigjøre overflødig varme på. Du kan bli dehydrert og ha en høyere risiko enn normalt for hudslag hvis du lider av hypohidrose.
Takeaway
Svette er en normal kroppsfunksjon. Begynner i puberteten, begynner de fleste å bruke antiperspiranter for å minimere svette og lukt.
Svette enten for mye eller for lite kan tyde på et medisinsk problem. Svette i forbindelse med andre symptomer kan også indikere en helsetilstand.
Gjør livsstilsjusteringer for å imøtekomme svette.
Hvis dette ikke er nok, kontakt din helsepersonell, spesielt hvis du føler at du svetter for mye eller ikke i det hele tatt.
