Oversikt
Alle opplever sporadisk vondt og smerter. Faktisk er plutselig smerte en viktig reaksjon i nervesystemet som hjelper deg å varsle deg om mulig skade. Når en skade oppstår, går smertesignaler fra det skadede området opp i ryggmargen og til hjernen din.
Smerter vil vanligvis bli mindre alvorlige ettersom skadene helbreder. Men kronisk smerte er forskjellig fra typisk smerte. Med kronisk smerte, fortsetter kroppen din å sende smertesignaler til hjernen din, selv etter at en skade helbreder. Dette kan vare flere uker til år. Kroniske smerter kan begrense mobiliteten din og redusere fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Dette kan gjøre det utfordrende å komme igjennom daglige oppgaver og aktiviteter.
Kronisk smerte er definert som smerte som varer minst 12 uker. Smerten kan føles skarp eller kjedelig, noe som forårsaker en brennende eller vond følelse i de berørte områdene. Det kan være støt eller intermittent, kommer og går uten noen åpenbar grunn. Kronisk smerte kan forekomme i nesten hvilken som helst del av kroppen din. Smerten kan føle seg forskjellig i de ulike berørte områdene.
Noen av de vanligste typene kroniske smerter er:
- hodepine
- posturgisk smerte
- posttraumasmerter
- vondt i korsryggen
- kreft smerte
- leddgikt smerte
- neurogen smerte (smerte forårsaket av nerveskader)
- psykogen smerte (smerte som ikke er forårsaket av sykdom, skade eller nerveskade)
Ifølge American Academy of Pain Medicine har over 1,5 milliarder mennesker over hele verden kroniske smerter. Det er den vanligste årsaken til langtidssykdom i USA, som påvirker om lag 100 millioner amerikanere.
Hva forårsaker kronisk smerte?
Kronisk smerte er vanligvis forårsaket av en innledende skade, som for eksempel en tilbakespoling eller trukket muskel. Det antas at kronisk smerte utvikler seg etter at nerver blir skadet. Nerveskaden gjør smerten mer intens og langvarig. I disse tilfellene kan behandling av den underliggende skaden ikke løse kroniske smerter.
I noen tilfeller opplever man imidlertid kronisk smerte uten noen tidligere skade. De eksakte årsakene til kronisk smerte uten skade er ikke godt forstått. Smerten kan noen ganger skyldes en underliggende helsetilstand, for eksempel:
- kronisk utmattelsessyndrom: preget av ekstrem, langvarig tretthet som ofte ledsages av smerte
- endometriose: en smertefull lidelse som oppstår når livmorforinget vokser utenfor livmoren
- fibromyalgi: utbredt smerte i bein og muskler
- inflammatorisk tarmsykdom: en gruppe forhold som forårsaker smertefull, kronisk betennelse i fordøyelseskanalen
- interstitial cystitis: en kronisk lidelse preget av blære og smerte
- Temporomandibular felles dysfunksjon (TMJ): en tilstand som forårsaker smertefull klikking, popping eller låsing av kjeven
- vulvodynia: kronisk vulva smerte som oppstår uten åpenbar årsak
Hvem er i fare for kronisk smerte?
Kroniske smerter kan påvirke mennesker i alle aldre, men det er vanligst hos eldre voksne. Foruten alder kan andre faktorer som kan øke risikoen for å utvikle kroniske smerter, inkludere:
- har en skade
- å ha kirurgi
- å være kvinne
- å være overvektig eller overvektig
Hvordan behandles kroniske smerter?
Hovedmålet med behandlingen er å redusere smerte og øke mobiliteten. Dette hjelper deg med å gå tilbake til dine daglige aktiviteter uten ubehag.
Alvorlighetsgraden og frekvensen av kronisk smerte kan variere blant enkeltpersoner. Så leger lager smertehåndteringsplaner som er spesifikke for hver person. Din smertehåndteringsplan vil avhenge av dine symptomer og eventuelle underliggende helsemessige forhold. Medisinske behandlinger, livsstilsmidler eller en kombinasjon av disse metodene kan brukes til å behandle kronisk smerte.
Medisiner for kronisk smerte
Flere typer medisiner er tilgjengelige som kan hjelpe til med å behandle kronisk smerte. Her er noen eksempler:
- Over-the-counter smertestillende midler, inkludert acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin (Bufferin) eller ibuprofen (Advil).
- opioid smertestillende midler, inkludert morfin (MS Contin), kodein og hydrokodon (Tussigon)
- adjuvans analgetika, slik som antidepressiva og antikonvulsive midler
Medisinske prosedyrer for kronisk smerte
Visse medisinske prosedyrer kan også gi lindring fra kroniske smerter. Et eksempel på noen er:
- elektrisk stimulering, noe som reduserer smerte ved å sende milde elektriske støt inn i musklene dine
- nerveblokk, som er en injeksjon som forhindrer nerver i å sende smertesignaler til hjernen din
- akupunktur, noe som innebærer lett å prikke huden din med nåler for å lindre smerte
- kirurgi, som korrigerer skader som kan ha helbredet feil og det kan være med til smerten
Livsstil rettsmidler for kronisk smerte
I tillegg er ulike livsstilsmidler tilgjengelige for å lette kronisk smerte. Eksempler er:
- fysioterapi
- tai chi
- yoga
- kunst og musikkterapi
- kjæledyr terapi
- psykoterapi
- massasje
- meditasjon
Håndterer kroniske smerter
Det er ingen kur mot kronisk smerte, men tilstanden kan håndteres vellykket. Det er viktig å holde fast i smertehåndteringsplanen for å lindre symptomene.
Fysisk smerte er relatert til emosjonell smerte, så kronisk smerte kan øke stressnivået. Å bygge emosjonelle ferdigheter kan hjelpe deg med å takle stress som er relatert til tilstanden din. Her er noen trinn du kan ta for å redusere stress:
Ta godt vare på kroppen din: Å spise godt, få nok søvn, og trene regelmessig kan holde kroppen frisk og redusere følelser av stress.
Fortsett å delta i dine daglige aktiviteter: Du kan øke humøret ditt og redusere stress ved å delta i aktiviteter du liker og trives med venner. Kroniske smerter kan gjøre det utfordrende å utføre visse oppgaver.Men å isolere deg selv kan gi deg et mer negativt syn på din tilstand og øke følsomheten for smerte.
Søk støtte: Venner, familie og støttegrupper kan gi deg en hjelpende hånd og tilby komfort i vanskelige tider. Enten du har problemer med daglige oppgaver eller du bare trenger en følelsesmessig boost, kan en nær venn eller kjære gi deg den støtten du trenger.
For mer informasjon og ressurser, besøk nettstedet American Chronic Pain Association på theacpa.org.
