En MoodFOOD-studie fant at depresjon ikke kan forhindres ved regelmessig tilskudd. Det er imidlertid andre måter som vitenskapelig er bevist for å redusere risikoen for depresjon.
Flere og flere mennesker lider av psykisk sykdom.
I følge medisinske eksperter har antallet personer med depresjon over hele verden økt betydelig. Både i Russland og i EU øker antall syke pasienter hvert år. Derfor er det ikke overraskende at mange leter etter måter å redusere risikoen for depresjon. Nyere studier har vist at kosttilskudd ikke hjelper.
Eldre forskning har faktisk gitt bevis for at omega-3-fettsyrer er nyttige for å forhindre Alzheimers. Forskere fant da ut at fettsyrer reduserer risikoen for depresjon.
En fersk studie viste at daglig inntak av kosttilskudd med omega-3 fettsyrer og vitaminer ikke forhindrer depresjon. Resultatet ble oppnådd i MooDFOOD-studien, som undersøkte de forebyggende virkningene av kosttilskudd.
Ifølge et universitetssykehus i Leipzig, inkluderte studien data fra 14 andre forskningsinstitutter fra Europa. Resultatene fra MooDFOOD-studien ble publisert i Journal of the American Medical Association (JAMA).
Studiedeltakere med økt risiko for sykdom
Studien involverte mer enn 1000 personer som er overvektige eller overvektige. Folk hadde økt risiko for å utvikle depresjon og rapporterte minst moderate depressive symptomer ved studiestart.
Frivillige ble tilfeldig tildelt to grupper. Den første tok daglig et kosttilskudd bestående av omega-3 fettsyrer, kalsium, folsyre, selen, D-vitamin og sink. Den andre gruppen av pasienter fikk "falske" medisiner.
Halvparten av alle deltakerne i studien fikk profesjonell psykologisk rådgivning på individuelle og gruppemøter om sunn mat. Hovedformålet med konsultasjonen er å etablere et sunnere kosthold.
Ikke mer effektivt enn placebotilskudd
"Daglig inntak av kosttilskudd kan ikke forhindre utbruddet av en depressiv episode," konkluderte forskerne. Kosttilskudd har ikke en forebyggende effekt på depresjon.
Vitaminer og mineraler var ikke mer effektive i forskning enn tomme medisiner. Profesjonelle råd om sunn mat er også ineffektive, og anbefales derfor ikke for pasienter.
Bedre å bruke metoder med påvist effekt.
Resultatene fra studien er viktige for millioner av mennesker som lider av depresjon, og for hele Russland. Depresjon er en livstruende sykdom som forkorter forventet levealder med gjennomsnittlig 10 år.
Som med alle alvorlige sykdommer, bør forebygging og terapi være basert på velprøvde metoder. For å påvirke sykdomsforløpet anbefales medikamentell terapi og psykoterapi, men ikke kosttilskudd.
En metode for å redusere risikoen for depresjon
Tidligere studier har vist at det finnes måter og midler for å redusere den personlige risikoen for depresjon. Regelmessig trening er den mest utprøvde og effektive måten å redusere depresjon på.
For bare noen måneder siden rapporterte amerikanske forskere at fysisk aktivitet bidrar til å redusere risikoen for depresjon med 49%.
En annen studie: Hverken selen eller E-vitamin forhindrer demens og depresjon.
Pasienter som tar selen og E-vitamin vil ikke redusere risikoen for å utvikle demens og depresjon. Verken individuelt eller i kombinasjon av selen og E-vitamin forhindret sykdom hos menn.
Forfatterne bemerker at et lite antall pasienter er hovedårsaken til resultatene av studien. Deltakerne hadde et høyere utdanningsnivå enn den gjennomsnittlige befolkningen. I begynnelsen av studien hadde pasienter yngre alder.
Andre studier av depresjon og demens begynner vanligvis minst 70 år gamle. Derfor er det lite sannsynlig at forskere kan finne den beskyttende effekten av selen eller E-vitamin.
