Oversikt
Lichen sclerosus er en kronisk, inflammatorisk hudsykdom. Det forårsaker tynne, hvite, flekkete hudområder som kan være smertefulle, rive lett og klø. Disse områdene kan dukke opp overalt på kroppen, men finnes vanligvis på vulva, rundt anus eller på forhuden av penis i uomskårne menn.
Lichen sklerose påvirker oftest postmenopausale kvinner, men kan utbryte i alle aldre. Det har for øyeblikket ingen kur. Selv om menn får denne tilstanden, er den klassifisert som en del av en gruppe vaginale lidelser som kalles vulvodyni.
Det er lite-til-nei forskning på effekten av diett på lav sclerosus. Vulval smerteforeningen gir noen undersøkelser som peker på den potensielle fordelen av diettendringer, som et lavoksalat diett, som kan påvirke smertenivået. Funnene er ikke avgjørende, og et lite oksalatholdig kosthold har blitt avvist av en annen studie.
Denne mangelen på ironclad bevis betyr ikke at du ikke bør prøve en lavoksalat diett, spesielt hvis en urintest indikerer at du har høye nivåer av oksalat i urinen. Eliminerer høyoksalatmat er effektiv, for noen kvinner. Du kan også snakke med legen din eller diettmann om lav-oksalat dietten, og dens potensielle fordel for deg.
Det finnes også alternative diettplaner, som kan være effektive. Rundt 20 til 30 prosent av kvinner med lav sclerosus har en autoimmun sykdom, som reumatoid artritt. Hvis det er tilfelle, kan du også ønske å diskutere de potensielle fordelene med den autoimmune protokollen dietten med legen din, for å finne ut hvilken matplan som er best for deg å prøve.
Matvarer for å unngå lavnesklerose
Low-oxalat dietten eliminerer høy-oxalat mat og drikke. Disse inkluderer:
- spinat, rå og kokt
- hermetisert ananas
- mange boxed frokostblandinger
- tørket frukt
- rabarbra
- ris kli
- kli
- soya mel
- brunt rismel
- mandler
- poteter i alle former, inkludert bakt, pommes frites og potetgull
- bokhvete groats
- rødbeter
- neper
- kakao pulver og varm sjokolade
- mandler
- nøtter produkter, for eksempel jordnøtt smør
Matvarer du kan spise med lav sclerose
Low-oxalat mat og drikke inkluderer:
- fjærfe
- fisk
- storfekjøtt
- meieriprodukter, som kumelk, geitemelk og ost
- avokado
- epler
- melon
- druer
- ferskener
- plommer
- brokkoli
- asparges
- blomkål
- salat
- hvit sjokolade
- grønne erter
- alle oljer, inkludert olivenolje og vegetabilsk olje
- urter og krydder, som salt, hvit pepper, basilikum og koriander
- øl og de fleste former for alkohol
- kaffe
- svak, lett-gjennomsyret grønn te
Generelle kostholdsveiledninger og tips
Oksalat er et biprodukt av kroppens metabolisme. Den produseres naturlig av kroppen og finnes også i mange planter. High-oxalat matvarer kan forårsake betennelse i kroppens vev. Oksalat elimineres fra kroppen gjennom urin og avføring.
Redusere mengden oksalat som passerer gjennom systemet, kan bidra til å redusere betennelse fra forekomsten rundt vulva og anal-regionen. Spise av lavoksalatholdige matvarer kan hjelpe, spesielt når kombinert med kalsiumsitrattilskudd, eller med høyt kalsiummat. Kalsium binder seg til oksalat, reduserer absorpsjonen i kroppens vev.
Noen tips for å holde seg til denne matplanen inkluderer:
- Hold en liste over høy- og lavoksalatmatvarer på hånden.
- Spis kalsiumrik mat, eller ta kalsiumsitrattilskudd daglig.
- Hold en daglig oxalat journal, for å spore matinntak, symptomer og fremgang over tid.
- Hvis du planlegger å spise ute, vurder restaurantens meny på linje, og ring videre for å spørre om ingredienser som brukes i parabolen du ønsker å bestille.
- Drikk mye vann og andre lav-oxalat drikkevarer for å hjelpe til med å skylle ut systemet.
- Bruk en oxalatapptracker til å sjekke ut oksalatinnholdet i matvarer, som frokostblandinger, i butikken og på farten.
oppskrifter
De fleste matvarer er ikke høye i oksalat, noe som gjør matlaging enklere. Det er mange deilige oppskrifter som kan hjelpe deg med å komme i gang. Disse inkluderer:
- lav-oksalat kylling røre yngel
- stekte epler
- "Mock" hvitløk potetmos
- kokosmelk sjokolade chip cookies
Ta bort
Meget lite forskning har blitt gjort spesielt på diett og lav sclerosus. Imidlertid er det noen bevis som peker på den mulige evnen til et lavoksalat diett for å redusere symptomer hos noen kvinner. Hvis du har testet din urin for å avgjøre om den er høy for oksalat, kan du få informasjon om denne matplanens evne til å fungere for deg.
Andre tips er å drikke nok vann til å produsere blekgul urin og redusere raffinerte karbohydrater samtidig som det øker sunne plantefett for å redusere betennelse. Du kan også snakke med legen din eller diettmann om lav-oksalat dietten og andre alternativer, for eksempel autoimmun protokoll dietten.
