Drama-dronninger er utmattende, er de ikke?
Takk, du er ikke en av dem. Jo, du har en tendens til å ta midtpunktet når du snakker med folk, men det er bare fordi det som skjer med deg, er ganske gal.
Til å begynne med, det er din ex, hvem hadde det å være som vennens Facebook-bilde din om dagen. Du alltid visste han hadde noe for henne. Så snublet den forferdelige jenta fra videregående skole deg helt når du så henne på happy hour. Har hun ikke vokst siden eksamen? Åpenbart ikke. Og din medarbeider helt klart har det for deg. Alle har hørt de stygge ryktene hun sprer om deg på kontoret, ikke sant?
Ja. Om og om igjen ... i sanntid, på tekst, og hver gang du kommer sammen. Faktisk gjelder det samme for alle de andre galskapene i livet ditt. Det er fordi du, min venn, er en dramadronning.
Ikke misforstå meg: Noen dramaer er morsomme, men for deg bryter det mellom linjen mellom å være en konkurransedyktig sport og et svært vanedannende stoff. Du kan trives på det, men det kan også være problematisk og stressende. Tross alt, hvem ønsker å gripe og mumle hele tiden? (Fordi det er hva du egentlig gjør.) Og hvem vil bekymre seg for at vennenes tålmodighet til slutt vil bli tynn? (Fordi det vil.)
Hvis du er altfor kjent med de seks atferdene nedenfor, kan det være på tide å kutte ned på dramaet og gjøre din enskjønn virkelighetsshow til den virkelige virkeligheten.
1. Du er alltid fokus
Du gjør dette: Din daglige drama er fokuspunktet for hver samtale. På slutten av neste kveld, spør deg selv dette spørsmålet: Hva har vennene mine sagt om livet deres? Svaret er sannsynligvis ikke mye, om noe. Drama-dronninger pleier å omgir seg med lyttere og hjelpere som - du gjettet det - gjør mye å lytte og hjelpe. Ikke misforstå: De er virkelig interessert i og bekymret for hva du sier, men det er suger når interessen ikke blir gjengitt.
Gjør dette i stedet: Spør hva som skjer i vennenes liv før du har rett på de siste hendelsene dine. Men ikke bare spør spørsmål. Lytt også på svarene og ha en faktisk samtale. Express interesse for hva som skjer i deres bor. Vær ekte om det, og du kan faktisk føle deg mer knyttet til den personen, sier noen eksperter. Og hei, du kan faktisk finne det forfriskende å gå ut av din dramatiske boble for en liten stund.
2. Du bruker verbal click-agn
Du gjør dette: Du starter historier med verbal click-agn. Hvis du bruker tekst-snakk for å starte en samtale, gjelder dette spesielt for deg (eksempel: "O-M-G").
Gjør dette i stedet: Ta det ned i hakk og bare fortell historien.
Eliminer setninger som: "Å, min Gud, du kommer ikke til å tro på dette," og "Jeg er så opprørt akkurat nå, jeg kan ikke engang." De dramatiske biter vil komme høyt og tydelig på egenhånd, og du Jeg vil dele med venner i stedet for å leke til et publikum. Det er ikke å si at du ikke kan fortelle en god historie, men hvis du er kjent for å sensasjonere hver anekdote, kan du kanskje finne deg selv til et tomt hus en dag.
3. Du overdramatiserer alt
Du gjør dette: Du fungerer som om alt er et stort traume. "Første verdensproblemer," forresten, er det ikke faktiske problemer.
Gjør dette i stedet: Få litt perspektiv.
Når vi var barn og ikke ønsket å spise middag, ville foreldrene våre si: "Det er barn som sulter i Afrika. Du vet ikke hvor bra du har det. "Vel, vet du hva? Det er barn som sulter i Afrika. Det er også familier som sulter i ditt nabolag, syriske flyktninger som flykter for sine liv, folk som ikke har råd til boliglån, og så videre. Ta et skritt tilbake og husk at uansett hva du tror du har opplevd, er ikke den bokstavelige enden av verden.
4. Du sladder
Du gjør dette: Du sladder og rør pannen. Jeg kommer ikke til å lyve: Gossiping kan være morsomt, og det er fint - selv bra! - i små doser. Men hvis du er en dramadronning, har du ikke en stoppknapp, slik at du kan spiral ned et drenerings- og uproduktivt kaninhull. I tillegg hater jeg å bryte det til deg, men mye av dramaet ditt er selvopprettet.
Gjør dette i stedet: Kutt ut.
Du ser på folk som om de er dine egne små vitenskapseksperimenter, og du liker å se hva som skjer når du legger til en liten skandale her og litt overdrivelse der. Igjen, det er ikke spesielt produktivt, og det er også vanligvis ikke veldig godt mottatt når folk innser hva du gjør. Så, bare klipp det ut.
5. Du har usunn vaner
Du gjør dette: Du befinner deg alltid i dårlige situasjoner, og du kan bare ikke finne ut hvorfor. Dette er et enkelt problem å fikse.
Gjør dette i stedet: Ta en god, hard titt på dine valg, og gjør bedre.
Du har frenemier som bidrar til dramaet, du velger inkompatible signifikante andre, og du kan til og med ha en vice du vet at du må slutte. Det er ikke sunt, og du vet det. Mens det er utrolig vanskelig å ødelegge dårlige vaner, kan du gjøre det. Faktisk har vennene dine sannsynligvis selv opprettet en plan for deg allerede. Begynn å ta de rådene de har gjentatte ganger dolt ut, slik at du ikke får alle til å føle at de lever i noen forsinket versjon av "Groundhog Day". Spør vennene dine for å hjelpe deg med å bli ansvarlig. Du kan bli overrasket over hvor villig de skal hjelpe.
6. Du holder vred
Du gjør dette: Du glemmer aldri og holder vred bare for det.
Gjør dette i stedet: La det gå.
Du bør ikke snakke om en mindre avfront uker, måneder eller år fra nå. Og en stor avfront? Finn ut hvordan du skal håndtere det slik at det ikke helt forbruker deg. Fordi hvis det ikke er for fred i sinnet, bør det være for din helse. Forskning tyder på at man kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen ved å holde vred. Som det viser seg, kan tilgivelse ha fysiologiske fordeler så vel som mentale. Så, ja, ta vismannen råd fra en Disney (drama) dronning, og la den gå.
En no-BS takeaway
Se, det er ingenting galt med et lite drama. Livet ville være ganske kjedelig uten det. Men det er hva filmer og bøker er for. Det er ingen livshåndbok som sier deg trenge drama i livet ditt (du kan sikkert finne mye som sier det motsatte, faktisk). Så, hvis du kan tone det ned og finne en sunn balanse med noen av disse enkle tweaks, vil du bli mye lykkeligere - og det vil også alle rundt deg.
Hvilke andre tips må du eliminere drama fra livet ditt? Jeg vil gjerne høre dem. Legg igjen ditt beste råd i kommentarene nedenfor!
Dawn Yanek bor i New York City med sin mann og deres to veldig søte, litt galne barn. Før hun ble mamma, var hun en magasinredaktør som regelmessig kom på TV for å diskutere kjendisnyheter, mote, relasjoner og popkultur. I dag skriver hun om de virkelige, relatable og praktiske sidene av foreldre på momsanity.com. Hennes nyeste baby er boken "107 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent med min første baby: Viktige tips for de første 3 månedene." Du kan også finne henne på Facebook, Twitter, og pinte~~POS=TRUNC.
