Nap tid kan være en livredder. Naps er en nødvendighet for babyer og småbarn. I tillegg kan disse korte lommebokene gi foreldre en liten pause å hvile. Eller la oss innse det for å få ting gjort.
Men til tross for at små barn trenger lur, kommer prosessen ikke alltid uten tårer. Du kan finne deg selv i en situasjon der barnet ditt gråter og nekter å lure.
Det er noen tilnærminger til dette scenariet: Hold deg med barnet ditt til de sovner, la dem gråte ut (CIO), eller hoppe over tuppetid. I årevis anbefalte barneleger CIO-metoden, som også kalles sleep training. Men i dag er det noen alvorlige bekymringer om denne metoden for tvungen lurtid.
Hva er det som gråter det ut metoden?
CIO-metoden er en filosofi at barn som gråter når man legger seg til sengs, vil etter hvert få seg til å sove uten inngrep. For nye foreldre kan en slik scene være spesielt stressende. Men husk at gråt er ekstremt vanlig på tuppetid, spesielt for babyer. Gråtene fortsetter ofte i noen få minutter.
Cry det ut metode oppstod først på grunn av hygiene bekymringer. Foreldre ble oppfordret til å la barna deres gråte ut så tidlig som i 1880-tallet som et middel for kimforebygging. Tanken var at hvis du rørte barnet ditt så lite som mulig, ville de være mindre sannsynlig å bli syk.
For fortalere om søvnopplæring betyr ikke prosessen at du lar barnet gråte i timer på slutten. Go-to-anbefalingen er å sjekke på barnet ditt hvis gråtene varer mer enn noen få minutter, og gir trygghet. Hvis du gjør det, vil du ikke hente babyen din, da dette bare forvirrer dem når du legger dem ned igjen for sengetid.
Fordeler med å gråte den ut i løpet av tuppetiden
- Barn kan etter hvert lære å sovne på egen hånd i løpet av lurene.
- Foreldre kan få mer gjort hvis deres barn tar en vellykket lur.
- Barnet ditt kan etter hvert bli mer komfortabelt med tuppetid.
Fordeler med å gråte det ut
Proponenter av denne metoden sier at hvis du stadig forstyrrer lurtid, vil barnet aldri lære å ta lur på egen hånd. Dette kan bli ekstremt problematisk, da tupper spiller en viktig rolle i tidlig barndomsutvikling.
Det er også foreldres sanitet å vurdere. I tidligere generasjoner bidro utvidede familiehus til å dele ansvaret knyttet til barnehage, inkludert lurtid.
Nå som mange familier har bare en eller to voksne i husholdningen, anses vellykkede lur som en nødvendighet for foreldre som trenger tid til å få ting gjort.
Ulemper med å gråte det ut i løpet av tuppetiden
- Eksperter sier at det er psykologiske bekymringer for å la barnet ditt gråte det ut.
- Å gråte ut kan være stressende for både foreldre og barn.
- Å gråte ut kan føre til følelser av usikkerhet for barn.
Bekymringer og negative effekter
Til tross for det praktiske ved å la barnet ditt gråte ut i løpet av lur, er det potensielle alvorlige langsiktige bekymringer. Eksperter sier at det er bekymringer over potensiell psykologisk skade som denne metoden kan bære. Noen av de potensielle negative effektene er:
- økte nivåer av kortisol (stresshormonet)
- skade på vagusnerven (som kan føre til fordøyelsesproblemer)
- følelser av usikkerhet
- manglende evne til å stole på andre
- forholdsproblemer senere i livet
Nap timing er alt
En av de viktigste nøklene i nap tid suksess er å kunne bestemme barnas søvnmønstre. Noen barn tar bedre lur på sen morgen, mens andre har mer suksess på ettermiddagen.
Konsistens er viktigere enn den faktiske tiden på dagen. Barnet ditt vil trolig være mer samarbeidende i løpet av tuppetid hvis du legger dem til sengs samtidig på hver dag.
Tidspunktet avhenger av når barnet ditt går og legger seg om natten, og når de våkner om morgenen. Det er ikke rimelig å forvente at et barn vil gjerne ta en lur hvis de ikke er trette ennå. Samtidig vil du også sørge for at du får barnet ditt til å ta en lur før de blir overtired.
Hvor lenge skal barnet ditt lure hver dag?
Å vite hvor lenge barnet ditt trenger å lure er en annen nøkkel til å lykkes med tiden. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) tar nyfødte ofte en til to timers lur ofte på dag og natt. Som babyer vokser det første året, kan lengden på lurene øke, men antall lur reduserer vanligvis til to til tre ganger per dag.
Barn i alderen 1 til 5 vil trolig ta en enkelt ettermiddagslur. Mayo Clinic sier lengden er vanligvis mellom to og tre timer. Det kan hende du må justere barnets sengetid for å sikre at lurene ikke forstyrrer nattesøvn.
Å gråte eller ikke å gråte?
Det er argumenter på begge sider av spekteret. Foreldre som støtter det gråte ut metoden, vil i siste instans ha konsistens og bidra til å gjøre barna bedre uavhengige sleepers.
De som ikke bruker denne metoden, frykter at deres potensielle negative effekter oppveier eventuelle fordeler med uavhengighet eller sunnhet for foreldrene.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Det er også en del diskusjon om hvor mye hands-on intervensjon er nødvendig for å hjelpe barnet som sovner. AAP, for eksempel, anbefaler å benytte en "beroligende følelse", inkludert hold og rocking, for unge babyer.
På den annen side er Mayo Clinic helt mot denne metoden. De hevder at barnet ditt kunne bli avhengig av disse metodene og ikke kunne lære å sovne alene. De fleste eksperter anbefaler å sette barnet ditt i seng når de er døsige, ikke venter til de sover helt.
Er gråt det ut metoden trygt?
Til slutt, som med mange andre foreldre dilemmaer, er avgjørelsen din å gjøre. Noen barn passer godt til det gråte det ut, mens andre ikke gjør det. Dette er basert på flere faktorer, inkludert søvnmønster, temperament, livsstil og helbred. Legen din kan hjelpe deg med å anbefale de mest hensiktsmessige lurteknikkene til barnet ditt og gi råd hvis du har problemer.
Når du har etablert en rutine, er det avgjørende at du holder fast i det. Så hvis du bestemmer deg for ikke å bruke det gråte ut metoden, bør du ikke plutselig prøve det når barnet ditt er eldre. Dette kan være enda mer skadelig. Ikke bekymre deg for mye hvis rutinen din blir avbrutt sjelden på grunn av en spesiell hendelse.
Takeaway
Utsiktene til å la barnet ditt gråte ut, er bare halvparten av kampen når det kommer til tuppetider. Noen barn (spesielt førskolealder) kan være sta og nekte å ta lur. Før du antar at barnet ditt er for gammelt for lur, bør du vurdere å justere rutinen. Du kan også ønske å engasjere dem i noe aktivt lek kort før lurtid for å få dem sliten og klar for en lur. Og hvis du får dem til å bli søvnig, ta dem til sengs før de blir overtrengte.
Samtidig er det ting du også vil unngå. Pacifiers for spedbarn er OK, men å sette den lille til sengs med en flaske eller kopp for komfort er ikke anbefalt. Dette kan føre til tannråte.
Når barnet ditt har det komfortabelt med tuppetid, vil de til slutt kunne få seg til å sove uten bekymring. Ifølge AAP er en god sovende en baby som våkner ofte, men kan få seg til å sove igjen.
I de tidlige stadiene av barnets liv kan dette virke umulig, spesielt hvis du ikke får noe søvn heller. Ta tak i å vite at barnet ditt vil etter hvert nå denne milepælen.
