Hva er kava?
Kava er en plante som vokser i tropiske klimaer, spesielt på øyene i Stillehavet. Det tar form av en busk. Det vokser lite til bakken, med lysegrønne, hjerteformede blader. Fiji, Samoa, Hawaii og Republikken Vanuatu dyrker alle kava-planter. Kava-anlegget har tradisjonelt vært brukt til å brygge en seremoniell drink og som et urtemiddel av personer som er hjemmehørende i disse områdene. Kava er kjent for å produsere hyggelige opplevelser og har en beroligende, avslappende effekt på folk som bruker den.
På grunn av sin beroligende egenskaper har kava blitt oppmerksom på det medisinske samfunnet som en mulig behandling for generalisert angstlidelse (GAD). Men kava historie som et stort sett uregulert stoff har gjort sin bruk noe kontroversielt. Forskning på medisinsk bruk av kava pågår.
Kava og angst
Kava har blitt brukt som uregulert urtebehandling i generasjoner. Men det var bare nylig at forskere isolerte en aktiv ingrediens, kalt Äúkavain, "som påvirker humørreseptorer og hjelper mennesker med angst. Forskere forstår ikke helt samspillet mellom kavain og undertrykker angst. Denne nye undersøkelsen viser imidlertid at urten kan brukes i en alkoholfri drikke for å behandle GAD.
Fordeler og ulemper
Kava gir følelser av avslapning og noen ganger eufori. En høy nok dose kan til og med hjelpe deg med å sove hvis din angst holder deg våken. Det ser ut til å være mindre vanedannende eller påtrengende enn noen antianxiety og søvnmedikamenter, men denne påstanden er ikke bevist.
Den største ulempen ved å bruke kava til å behandle angst er at vi ikke vet nok om det. Noen rekreasjonsbruk av kava har blitt rapportert å forårsake leverskade hos brukeren. I flere år ble salget av kava utestengt i Tyskland fordi sikkerheten ikke kunne bekreftes. Kava ble også forbudt i Storbritannia for en stund.
Siden kava interagerer med dopaminnivået i kroppen din, kan det være vaneformende. Personer som har slitt stoffmisbruk eller avhengighet i fortiden, kan motløses fra å bruke kava til å behandle angst.
Kava bivirkninger
Kava forårsaker dopaminnivåer i kroppen din å stige, og gir brukeren en følelse av avslapning og ro. På grunn av dette kan kava gjøre det vanskelig å betjene tungt maskineri. En studie konkluderte med at kjøring etter fritidsbruk av kava kunne øke potensialet til å være i en alvorlig ulykke. Du kan også oppleve tretthet som føles som en "hangover" morgenen etter å ha brukt kava før sengetid.
Barn under 18 år, kvinner som ammer eller pleier, og personer på reseptbelagte medisiner bør unngå kava eller i det minste snakke med en medisinsk profesjonell før du bruker den.
Skjemaer og doser
Kava er tilgjengelig i te, pulver, kapsel og flytende form. Selv om det er behov for mer forskning, er det generelt enighet om at daglig inntak ikke skal overstige 250 milligram per dag i noen form. Hvis du vurderer å ta kava som tillegg, kontakt legen din for å diskutere dine intensjoner.
Te
Kava te er solgt i nesten alle helsekostbutikker i Amerika, under flere forskjellige navnemerker. Teen brygges i varmt vann og inkluderer noen ganger andre urter i en "eleaksaksjon". Opptil 3 kopper kava-te per dag er annonsert for å være trygt.
Skjær / væske
Det er en kraftig, smokaktig, whisky-lignende smak i flytende form av kava. Den destillerte roten av kava selges i små flasker (2- til 6 ounce). Selv om noen mennesker drikker kava rett fra droperen, blander andre mennesker det med juice for å forkludre den sterke smaken. US Food and Drug Administration (FDA) har ikke vurdert eller anbefalt en sikker dose for flytende kava rot.
Pulver og kapsler
Kava rot kan også kjøpes i pulverform og brukes til å lage en sterk drink som du belaster deg selv. Dette ligner måten kava brygges på i sin tradisjonelle kulturelle omgivelser. Pulveret kan males og settes inn i kapsler, eller kava kapsler selv kan kjøpes. Igjen har sikkerhetsinformasjon for kava ennå ikke bestemt seg.
Fordeler med kava
Kava gir brukeren en avslappet følelse uten bivirkninger av reseptbelagte medisiner. Dens styrke i forhold til FDA-godkjente antianksjonsmidler er ikke blitt fastslått. Det har blitt rapportert at noen mennesker må ta kava i seks til åtte uker i tilleggsskjema før kroppen begynner å vise et positivt svar.
Risiko for kava
Det er noen rapporter som tyder på en sammenheng mellom kava og leverskade. Imidlertid er det behov for mer forskning for å demonstrere en klar sammenheng mellom kava- og leverproblemer. Hovedrisiko forbundet med å drikke eller bruke kava er interaksjon med antianksjons-, antidepressiv- eller andre reseptbelagte medisiner. Det er ingen klinisk forskning som viser hvordan kava kan interagere med disse stoffene, men forskerne anslår at sjansene for en negativ reaksjon er høye. Medisiner for Parkinsons sykdom er spesielt risikabelt å blande med kava. Kava skal ikke blandes med alkoholholdige drikkevarer.
Andre behandlingsmuligheter for angst
For personer med GAD er det mange behandlingsmuligheter. De fleste involverer hjelp fra en psykisk helsepersonell, for eksempel en rådgiver, psykiater eller psykolog. Reseptbelagte legemidler som Prozac og Celexa anbefales vanligvis.
For folk som ønsker å unngå å ta antidiabetika, endres livsstilsendringer noen ganger. Kostholds- og treningsendringer kan bidra til å redusere angsten som en person føler. Men angst er ikke noe en person kan rett og slett, tenk ut sin vei eller bestemmer seg for ikke å føle. Generell angstlidelse er en veldig reell tilstand som må behandles ved hjelp av noen profesjonelt trent til å diagnostisere og behandle den.
Ta bort
Vitenskapen om urtebehandling for psykiske helseforhold fortsetter å utvikle seg. Selv om mye er ukjent om den langsiktige bruken av kava for angst, ser det ut til å være liten grunn til bekymring hvis du ønsker å prøve rette i små doser. Det kan hjelpe deg å få mer søvn, slappe av og slappe av om natten eller kontrollere angstangrep.
Men sørg for å konsultere legen din før du prøver kava. Diskuter hvordan det kan påvirke eventuelle eksisterende helseproblemer. Legen din kan også undersøke deg for å være sikker på at dine angstsymptomer ikke er forårsaket av en underliggende tilstand som må behandles.
