Som flertallet av eierne av den forførende figuren forsikrer, er det nødvendig å ofre deres smakspreferanser for å oppnå slike resultater. Men det er de som benekter nytten av å overholde dietter, og hevder at kostholdet forårsaker uopprettelig skade på immunsystemet. Men er det egentlig? Er det mulig at den beskyttende barrieren i kroppen kan lide av avvisning av visse matvarer?
En viktig rolle i denne saken spilles av informasjon, gjennom hvilken du kan lage et kompetent og omfattende beriket diett
I ethvert kosthold er det alltid å drikke. Hvor nøyaktig det vil avhenge 70% av resultatet. Og i nesten hvert kosthold anbefales det frisk frukt fra alle slags frukt og bær. For immunforsvaret er det virkelig en av de fordelaktige typene å etterfylle kroppen med essensielle vitaminer. Men det er ikke ønskelig å bruke dem i kostholdskosten, siden det å presse saften ut av frukt eller bær forårsaker ødeleggelse av fiberen deres, som et resultat av at kaloriinnholdet i drikken øker betydelig. Og derfor under kostholdet ville det beste alternativet være å bruke frukt og bær i sin naturlige form, uten bruk av en juicepresse. Og immunforsvaret vil ikke lide, og det vil ikke påvirke figuren.
Den andre viktige komponenten i helsen når det gjelder immunitet er hvit ris. Den inneholder det nødvendige for normal funksjon av menneskets kropp vitamin C og B5, som er ansvarlige for dannelsen av immunforsvarets stabilitet. Samt sporstoffer som jern, mangan og sink. Fra ernæringsfysiologers synspunkt er ris faktisk den verste fienden med overflødig vekt, men samtidig refererer det til produktene fra "rask forbrenning". Med andre ord blir hvit ris raskt fordøyd og sult fremstår mye raskere. Og derfor bør diettmat som fisk eller kjøtt kokt uten salt legges til dietten.
Bokhvete anses også for å være et av immunpreparasjonsproduktene. Om dette produktet har ernæringsfysiologer og immunologer blitt enige om en felles mening - dette er virkelig et lagerhus med nyttige vitaminer og aminosyrer, som ikke bare er med på å befeste resultatet av kostholdet, men også forbedre immuniteten. Med riktig bruk av bokhvete grøt i en uke, kan du miste opptil 3 kg
Av alle favoritt sjømatene vil blekksprut, reker, havfisk og havkål være den mest effektive for kosthold og immunitet. Deres unike regenererende egenskaper oppnås på grunn av tilstedeværelsen av vitaminer: A, D og B12. Og fra sporstoffer er viktig: kalsium, kalium og sink. Men før du starter et sjømatdiett, må du besøke en ernæringsfysiolog for å finne ut kroppens evne til å oppfatte et økt nivå av jod. Jod i sjømat er rikelig og overskrider normen med 50%.
Mange som vil gå ned i vekt tenker ikke på effekten av kosthold på kroppen, og valget blir nærmet uavhengig. Men resultatet er noen ganger helt uforutsigbart. Derfor er det ikke verdt å "sjonglere" din uvurderlige helse.
