Datoer er et velsmakende og næringsrikt produkt som finnes i enhver avdeling av tørket frukt. Søte bær har blitt verdsatt siden eldgamle tider. De har helbredende egenskaper og er etterspurt som en terapeutisk komponent for å bekjempe mange sykdommer. Folk er vant til østlige delikatesser, men få mennesker vet hvordan det påvirker kroppen.
Fordelene med datoer
Datoer har en rekke egenskaper som har en positiv effekt på menneskekroppen. Deres verdi ligger i nærvær av vitaminer, mineraler, mikro- og makroceller. Også i datoer reproduserer ikke bakterier og patogene virus.
Orientalske bær har følgende helbredende egenskaper:
- redusere risikoen for hjerteinfarkt;
- forbedre hudens tilstand;
- styrke immunitet;
- rens blodet av giftstoffer;
- ha antitumoraktivitet;
- hemme betennelse i luftveiene;
- forhindre nervøse lidelser;
- lindre irritasjon og rødhet i øynene;
- styrker hårsekkene og neglene;
- normalisere høyt blodtrykk;
- kvalitativt rengjøre tarmkanalen;
- reduser konsentrasjonen av glukose i blodet.
For kvinner
Ved regelmessig bruk, fruktene:
- slapp av etter kraftig fysisk og psykologisk stress;
- hjelp til å komme seg etter anoreksi;
- senke aldringsprosessen i huden;
- gi håret helse, glans og et vakkert, velstelt utseende;
- stimulere hjerneaktivitet;
- gjøre huden smidig og tilstrekkelig elastisk;
- øke den interne seksuelle energien.
Under graviditet metter dadler kroppen med nyttige stoffer og mineraler. Samtidig bidrar orientalske bær til en rask bedring etter fødsel. Datoer er også nyttige under amming. Regelmessig forbruk av frukt vil etablere en helt hormonell bakgrunn og normalisere nervesystemets tilstand.
For menn
Representanter for det sterkere kjønn, eksperter anbefaler å bruke dadler med honning og nøtter. Takket være denne kombinasjonen av produkter øker utholdenheten, trettheten reduseres etter kraftig fysisk anstrengelse, og det vises energi. I tillegg er fruktene:
- forbedre hjerneaktiviteten;
- redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag;
- eliminere stress;
- øke effektiviteten;
- lindre søvnløshet;
- minimere risikoen for kreft;
- normalisere nervesystemets arbeid;
- redusere alkohol rus.
For barn
Datoer er en virkelig sunn godbit for barn. Å spise bær:
- styrker beinvev;
- lindrer spenning;
- øker babyens immunforsvar;
- øker energireserven;
- fremmer rask bedring etter sykdom;
- øker hemoglobin i blodet.
For at datoer bare skal ha nytte og ikke skade barnas kropp, må det utføres en allergitest. For dette trenger barnet å prøve en bær. Hvis det ikke er noen reaksjon, kan datoer trygt inkluderes i kostholdet.
Hvordan kan datoer skade?
Til tross for den rike sammensetningen av næringsstoffer, er det ikke alle som kan bruke datoer. Orientalske bær er kontraindisert i nærvær av:
- Diabetes mellitus. Frukt øker raskt mengden sukker i blodet, noe som er uakseptabelt for personer med høye glukosenivåer.
- Fedme. Datoer tilhører kategorien matvarer med høyt kaloriinnhold. Å spise bær kan føre til vektøkning.
- Allergier. Frukt kan forårsake røde flekker på huden, hoste eller kvelning.
- Tannforfall. Sukker som finnes i dadler påvirker aggressivt tannemaljen. I nærvær av karies kan situasjonen være komplisert.
Det er også kontraindisert å bruke dadler og sitrusfrukter samtidig. Denne kombinasjonen av karbohydrater og sure matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær.
Hvordan velge datoer?
I butikkene tilbys den orientalske delikatessen i tørket form. På tidspunktet for utvelgelsen, må du ta hensyn til følgende indikatorer:
- Fargen på fosteret. Datoer skal ikke være for lyse og grønne. Dette tegnet vil fortelle om bærenes umodenhet. Moden frukt har en ensartet mørk farge.
- Emballasjeintegritet. Den skal være tettpakket uten utilsiktet kutt og hull. I denne pakken blir bærene lagret lenger.
- Generelt syn på frukten. Datoer skal være solide og myke. Samtidig er det verdt å foretrekke frukt med en kjedelig overflate. Hvis fruktene skinner, ble de behandlet med glukosesirup eller fett.
- skrelle. Den skal ikke ha mugg og andre feil. Tilstedeværelsen av plakett eller individuelle hvite krystaller indikerer at fruktene er veldig sukkerert og har mistet egenskapene. Du trenger å kjøpe bare bær som ikke har synskader.
- Tilstedeværelsen av bein. Slike datoer er mye sunnere og smakligere.
Hvordan bruker jeg datoer?
For ikke å skade kroppen, må orientalske bær gradvis introduseres i kostholdet. Før bruk må fruktene vaskes grundig, siden skitt ofte holder seg til datoer. Huden inneholder nyttige stoffer, så den trenger ikke fjernes.
Når du bruker det, kan du ikke overdrive det. Den daglige prisen for en voksen er 5 bær. Dobbelt servering er tillatt for idrettsutøvere. Det anbefales at barnet får 2-3 fostre per dag. En orientalsk delikatesse kan konsumeres både i ren form eller sammen med te. Samtidig er bærene gode for å lage forskjellige retter og bake. For barn kan du lage kompott fra tørkede dadler. Selv de mest slitsomme barna vil like drikken.
Datoer er unike bær som har flere fordeler enn ulemper. Regelmessig forbruk av bær vil bidra til å bli kvitt depresjon, forbedre hjernens funksjon og normalisere kroppsfunksjonen. Før du inkluderer datoer i kostholdet ditt, må du konsultere en spesialist. Dette vil bidra til å unngå skadelige effekter av frukten.
