Fosterets peiling, og deretter oppløsningen av graviditet skaper en enorm belastning for alle kroppssystemer. Hjertet, blodkarene, organene i det endokrine systemet lider, forstyrrer hormonell bakgrunn, så vel som muskel- og skjelettsystemet, for ikke å nevne reproduktive system. De estetiske egenskapene til kroppen lider, ikke minst kreves det grundig arbeid for å korrigere utseendet.
Kvinnens kropp er designet for å komme seg etter fødsel på egen hånd. Ekstern hjelp er nødvendig i utviklingen av komplikasjoner, men negative konsekvenser kan forhindres ved å følge enkle anbefalinger.
Hvordan handle etter fødsel?
Betinget kan fødselsperioden deles inn i flere tidsintervaller:
- Fra 1 til 4 dager.
- Fra 4 til 15 dager.
- Etter 15 dager og til slutten av den første måneden.
- Fra 1 til 3 måneder.
- Den sene perioden er opptil 5 måneder inkludert.
Hver av disse stadiene krever å ta hensyn til egenskapene til kroppens tilstand i øyeblikket og følge anbefalingene.
Tidlige dager
I løpet av de første 2-4 timene er kvinnen under strengt tilsyn av fødselsleger. Oppgaven er å forhindre tidlige komplikasjoner, som inkluderer massive blødninger fra fødselskanalen.
anbefaling: i denne korte perioden må du ligge avslappet, bevege deg mindre, for ikke å provosere spontane endringer i tonen i livmoren. Kanskje utvidelse av spiralårene i livmoren og økt blødning. Det er også viktig å hoste så lite som mulig for ikke å provosere plutselige bølger i intra-abdominalt trykk. Etter denne tiden blir kvinnen overført til fødeavdelingen.
I løpet av de første 2-3 dagene er et brudd på utstrømningen av urin mulig, forstoppelse utvikles. Du kan ikke presse og anstrenge, fordi dette vil gi ytterligere risiko for blødning.
anbefaling: må du informere legen om problemet umiddelbart etter utseendet. Urin avledning tilveiebringes ved livmor massasje for å lindre en refleks spasme i blærehalsen eller ved å installere et kateter i kort tid. Når det gjelder avføring, indikeres bruk av lokale avføringsmidler eller et rensende klyster.
Fram til slutten av den andre uken
Forstoppelse kan vedvare til slutten av den andre uken, inkludert. Oppførselen er den samme, å skyve anbefales fortsatt ikke. Dette vil påvirke toner i livmoren negativt. De neste dagene vil kroppen komme seg, ingen ekstra tiltak er nødvendig. I løpet av denne perioden er det mulig å utvikle postpartum depresjon eller til og med psykose. Hvis du finner en kraftig redusert hormonell bakgrunn, tårefullhet, må du oppsøke lege for å få hjelp. Ufrivillige tanker er mulig å skade barnet, dette er effektene av stress på kroppen, slike tvangsmuligheter er nevrotiske i naturen og blir aldri realisert, det er ingenting å bekymre seg for.
Etter den andre uken
Kroppen beveger seg endelig bort fra graviditet. Det er smerter i brystet, perineum på grunn av naturlige prosesser. I tillegg øker risikoen for mentale forbigående lidelser. Spesielt kan depresjon, psykose (med produktive symptomer: hallusinasjoner, delirium), tvangslidelser (tvangstanker og tanker om å skade seg selv eller et barn, de har en kontrasterende karakter og blir aldri handlinger) oppstå.
anbefaling : I slike tilfeller bør du kontakte en terapeut for å bestemme behandlingsregimet. De fleste av medikamentene er kontraindisert, psykotropiske medikamenter er foreskrevet i nødstilfeller, hvis en kvinne ikke ammer babyen sin naturlig, er det ingen begrensninger.
Problemer og løsninger på mellomlang sikt
Blant de mulige komplikasjonene etter den første måneden, oppstår en gruppe lidelser. De kan forhindres hvis du vet hvordan.
- Endring i tone og størrelse på livmoren. I noen tilfeller endres organets anatomiske form. I fremtiden kan dette provosere ufruktbarhet på grunn av manglende evne til å feste embryoet. anbefaling: restaurering av tone utføres ved massasje. På egenhånd trenger du ikke gjøre noe, i hvert fall den første måneden. Kegeløvelser er da mulig (se nedenfor). Men ikke tidligere, for ikke å provosere komplikasjoner. Gjenoppretting tar opptil 2 måneder.
- Hjerte-kar-system. Skarpe hopp i blodtrykket, takykardi er mulig. Hjertet og blodkarene kan ikke gå tilbake til det normale etter en intens belastning. I tillegg øker risikoen for hemoroider på grunn av endringer i hemodynamikk. anbefaling: det er umulig å forhindre endringer fra hjertets side, det er nok å ikke overbelaste seg i en måned, og alt vil gå tilbake til det normale. Når det gjelder hemoroider - er det viktig å sitte et sted mindre, ikke å presse hardt under avføring, ikke å konsumere alkohol, fet og krydret mat, kaffe. Deretter vil en sunn kropp takle på egen hånd.
- Livmorhalsen og skjeden. Livmorhalsen kommer seg på egen hånd etter omtrent 2,5 måneder. Skjeden har også tilstrekkelig elastisitet. anbefaling: for å forhindre svekkelse av musklene i bekkenet, må du utføre Kegel-øvelser: bjørk (løft bekkenet som ligger på ryggen, 5-7 ganger i 2 sett per dag), sil og slapp av musklene i bekkenet, først avbryt vannlating for å forstå essensen i øvelsen. Deretter - endre tempo og varighet. Dette vil også bidra til å gjenopprette musklene i bukhinnen.
- Muskel- og skjelettsystem. Kanskje utviklingen av skjørhet i bein, osteoporose på grunn av aktiv frigjøring av kalsium fra beinene. anbefaling: Ikke gi opp fysisk aktivitet. I det minste må du gå i den friske luften, en time om dagen vil være nok (minst). Det er viktig å spise godt. Det tar opptil 5 måneder å komme seg helt.
- menstruasjon. En stabil syklus gjenopprettes etter flere uker fra slutten av amming. Når du spiser blandinger - etter 2 måneder i gjennomsnitt. En total fiasko er mulig, da vil det være problemer med forplantningsfunksjonen. anbefaling: det er umulig å gjøre noe med vilje. Det er nok å kontrollere nivået av kjønnshormoner i blodet, gjennomgå regelmessige undersøkelser av en endokrinolog og gynekolog.
- Estetiske egenskaper til mage, bryst. Formene endres. Bryst og mage sag, strekkmerker vises. anbefaling: 1-2 uker etter fødselen må du gjøre en massasje i brystet, magen for å øke blodstrømmen. Så en uke senere, etter skjønn av legen, kan du legge til trening. 1-3 måneder med moderat fysisk aktivitet er nok til å gjenopprette de normale egenskapene til kroppen, huden. Vanligvis er ikke denne gangen nok for en radikal løsning på spørsmålet. Fullverdig kroppsøving er mulig tidligst etter 3 måneder. Viser svømming, fotturer og sykling, jogger i frisk luft. Et resultat av høy kvalitet oppstår om 1-2 måneder.
Aktivitetene er enkle. Det er viktig å ta hensyn til din egen tilstand og overholde sunn fornuft. Alle kontroversielle spørsmål diskuteres med legen.
