Kan du forestille deg en barnehage der barn får pizza, sjokolademuffins og kullsyreholdige drikker til lunsj? Mest sannsynlig ikke, fordi slik mat er skadelig, spesielt for barnas kropp. Ungene vet imidlertid ikke om det, eller de vet, men ignorerer det. Nesten alle foreldre sliter med barnet sitt i håp om å presse mer mat inn i ham, selv om det er bedre å ta hensyn til kvaliteten, snarere enn mengden mat.
Foreldres feil
Ikke alle foreldre er så bekymret for mengden mat som spises som bestemødrene berømte i denne saken.
Før du forhandler med et barn og forteller ham om fordelene med riktig mat, må du ta en seriøs samtale med bestemødrene dine, fordi de ikke trenger å behandle en syk mage.
Før hvert måltid, må du minne barnet på fordelene med varm, tynn suppe og frokostblandinger. Stopp all manipulasjon med dans og dans, ikke lokk til bordet ved hjelp av leker og bøker. Kanskje noen vil si at ellers spiser ikke barna i det hele tatt. Men hvis du tenker logisk - er sult innen 5-7 timer dødelig? Selvfølgelig ikke. Derfor fjerner vi alle hjelpemidler og venter på at barnet rett og slett er sulten.
Det viktigste er å hjelpe barnet ditt å lære å hygge seg å spise.
Og for det første, gi et eksempel, hvis far og mamma spiser med ansiktene på telefon eller TV, så er det dette vi kan forvente av den yngre generasjonen. Foreldre bør også spise suppe og grøt, helst samtidig med barnet. Så du vil ha et kraftig argument til fordel for riktig ernæring.
Smaksforsterkere
Krydderene til mat inneholder smaksforsterkere, for ikke å si at de er veldig skadelige, men fortsatt å fylle et barn med glutaminsyre anses ikke som nyttig.
Hvis foreldre er veldig glad i å legge spesielle bouillonterninger i suppen, må du først velge en del av suppen til barnet, og krydre resten etter din smak.
Forsterkere av smak finnes i store mengder i fastfood, selv voksne som har prøvd det en gang, kan ikke lenger motstå. Hvorfor er barn verre? De vil også ha denne typen mat, så det er bedre å aldri prøve det, eller å utsette bekjentskap med junk food så lenge som mulig. På skole og institutt har de fortsatt tid til å spise alle slags fete burgere.
Vane
Uansett hvor lite det kan høres ut, men vane er et kraftig våpen i kampen for riktig ernæring. Start morgenen med grøt, og helst i en annen form. Mamma kan lage en plan, for eksempel på mandag for å koke bokhvete, på tirsdag melk maisgrøt, onsdag en gryte med ris og cottage cheese, på torsdag havremel i melk med tørket frukt. I helgene kan du lage pannekaker, omeletter, ostekaker osv.
Vi vet fra barndommen av at det er godt å spise suppe ved lunsj, og vi råder barna våre til å følge en slik diett. Imidlertid er små triks fra en veldig ung alder negativt relatert til suppe, muligens på grunn av deres flytende konsistens og det faktum at det er vanskeligere å spise enn informasjonskapsler. Foreldre skal være seriøse, men ikke radikale.
Tross alt kan du alltid finne et kompromiss. Kanskje barnet ditt spiser suppe om morgenen og grøt om ettermiddagen.
Noen barn er overrasket over å høre foreldrenes notasjoner om fordelene med suppe og grøt. Snakk alltid med barnet ditt om fordelene ved mat før du spiser den, hva lunsj består av og hvordan den påvirker kroppen din.
Barn føler en løgn, så si direkte at suppen fremmer god fordøyelse, og grøt gir mye styrke.
Ikke vær redd for å forklare toåringen på alvor om fordelene med disse rettene, de forstår alle, og en dag vil utholdenheten din bli belønnet.
“Vakker” mat
Enig, vakkert dekorert mat ser alltid mer appetittvekkende ut enn vanlig. Det er spesielt koselig å spise fra vakre retter, så gi barnet muligheten til å velge sin egen tallerken i butikken. Hvis mamma har fritid, vil følgende triks for å dekorere frokost og middag være nyttige for henne:
- Grøt med frukt - super sunn og deilig frokost. Du kan dekorere grøten med forskjellige sammensetninger av frukt, legge ut bærene i form av en snute, en bukett blomster, en sol, etc.
- Eggerøre eller eggerøre. Fra eggene kan du lage solen, hvis du tilsetter sugerør fra gulrøtter. Slåtte egg er perfekt bakt i muffinsblikk, som kommer i forskjellige former, barnet vil sette pris på denne frokosten. Kokte egg kan gå som en bonus til grøt.
- I suppen kan du tilsette små animalsk pasta. Det er bedre å tilberede flytende supper, fordi barn ikke liker å tygge på lenge. Grønnsaker kan kuttes i form av dyr, ved hjelp av en spesiell dyse.
- Det er bedre å koke kjøtt i form av koteletter, eller finhakket stykker.
For å hjelpe barnet ditt med å utvikle en interesse for mat, prøv å invitere ham til å lage mat sammen. Selv om kjøkkenet etter dette vil bli mindre rent, vil babyen din være glad og kanskje full.
Bedrageri for det gode
For ivrige gourmeter med forbudt mat er det en veldig vanskelig metode, i ekstreme tilfeller, så å si. Men det passer bare for barn som ennå ikke har spist på egenhånd. Så foreldre må bestemme babyens deiligste rett, hva han elsker mest og er klar til å spise i tonn (for eksempel ost, pølser, brød). Og tilsett deretter et lite stykke av denne ingrediensen til hver skje grøt. Ja, dette er en sjak, men i krig er alle virkemidler gode.
Når et barn har vokst opp og spiser uavhengig, tenker noen mødre på å maskere mat.
Hatfull grøt kan tilsettes suppe, vanligvis legger ikke barn merke til det der. Fra brokkoli og courgette kan du lage grønnsakspannekaker eller tilsette grønnsaker i kjøttdeig og lage dampkaker.
