Denne okkupasjonen ble hevet til rangens kunst i det gamle Roma, omgjort til forbannede forbud i middelalderen og forelsket seg igjen på 1900-tallet. Badet er ikke bare en beholder med vann for å rense kroppen, men også et sted for avslapning, forbedre utseendet, ta vare på nervesystemet og forbedre helsen. Alt dette vil bli diskutert i detalj og generelt sett.
Fordelene med badet er mange, det:
- Varmer kroppen (etter frost / kaldt regn) og beskytter mot forkjølelse.
- Hjelper med å slappe muskler.
- Renser huden dypt, forbedrer dens glatthet og elastisitet.
- Forbedrer humøret, driver av angsten, hjelper til med å slappe av, eller hvis vannet er under kroppstemperatur - det forsterker.
Og i spesielle tilfeller - fungerer som medisin.
Teoretisk sett kan badet tas når som helst på døgnet, men det antas at før klokka 10 om morgenen toner det opp, og etter klokka 8 om kvelden bidrar det til humør for hvile til neste dag.
Badetid er et spørsmål om smak, men effektiviteten til denne vannhendelsen vil være selv om du holder deg i den i mindre enn 20 minutter. Du kan holde deg lenger i varmt vann under forutsetning av at nivået ikke når hjertet til en sittende person.
Når du planlegger å gå på badet, må du være oppmerksom på at:
- minst 1 time bør gå fra å spise til det;
- Hvis du virkelig trenger å vaske deg selv fra forurensning, bør du først ta en hygienisk dusj, og deretter gå ned på do;
- Hvis kroppen får tretthet, 5 minutter før badet, trenger du å strekke ut bena (minst gjenta morgenøvelser).
I tillegg er det også sikkerhetspunkter:
- i nærheten, skal det ikke være noe utstyr koblet til utsalgssteder, for eksempel en ladet smarttelefon eller hårføner. De forferdelige konsekvensene av å falle i vannet er overhode ikke urbane legender;
- i filmer / bøker er det elegant å slappe av på badet med et glass vin, men i virkeligheten vil det bare fremskynde rus og belastende mage negativt.
Den beste vanntemperaturen anses å være i området fra +34 til +39 grader, hva som er høyere eller lavere refererer til kalde / varme bad, som ikke anbefales å foretrekkes fortløpende. Førstnevnte er noen ganger nødvendig av idrettsutøvere (med fysisk overbelastning) for å fremskynde rensing av kroppen av giftstoffer, sistnevnte forbedrer blodsirkulasjonen, redd fra depresjon. Og dette er bare en liten del av deres spesifikke egenskaper.
Det er fortsatt viktig å liste opp tilfeller der bad er kontraindisert:
- ikke-legende sår / postoperative suturer;
- hjerte- og karsvikt;
- aterosklerose;
- hypertensjon.
Og hver for seg varme bad er kontraindisert i:
- blåmerker;
- tendens til trombose;
- problemer med unnfangelse;
- menstruasjon.
Det eldste kosmetologibadet med honning og melk stammer fra Cleopatras tid, sier de, og øker det vakre. Denne kombinasjonen kan virkelig fukte huden, gi næring til vitaminer, forynge og bleke. Reglene for kongelig omsorg er som følger:
- 2 liter fettmelk med et glass honning oppløst i det er nok til badet;
- prosedyren er 30 minutter;
- for en merkbar effekt trenger du 10 bad tatt annenhver dag.
For å behandle fet, betent, problematisk hud og akselerere utvinningen, hvis det er sagging, oppstår strekkmerker, brukes bad med kosmetiske leirer - fortynn først en håndfull med en liten mengde vann til konsistensen av rømme, og løst deretter opp i hele volumet av vann.
Havsalt (ofte duftende og flekket, som knuste perler) tilsatt vann, styrker immunforsvaret, behandler luftveier og hudsykdommer.
Men skummet, i tillegg morsomt storslått vektløst, kan bare være nyttig med tilsetningsstoffer, for eksempel vitaminer.
Medisinplanter blandes i vann som avkok / infusjoner og essensielle oljer. Den anbefalte konsentrasjonen av sistnevnte er 1 dråpe per 20 liter vann, og de:
- lavendel - forbedrer tilstanden til muskel-skjelettsystemet, behandler allergier;
- sitron - øker effektiviteten, forbedrer tilførsel av oksygen til celler;
- mynte - lindrer hodepine, nesetetthet.
Andre planter er også gode:
- Equisetum behandler nyrepatologi;
- ingefær bidrar til vekttap;
- lintreet stimulerer svette.
Det siste betyr mye med forkjølelse, virussykdommer og det faktum at badekaret i disse tilfellene er kontraindisert, er en myte. Hvis det ikke er varmt, overstiger ikke kroppstemperaturen 37 ° C, og trivselen tillater det - denne typen prosedyrer med medisinske gaver av flora (kamille, Ivan-te) vil bare være til nytte.
Badet utvider porene i huden. Noe som ikke bare bidrar til rensing, men også til tap av fett. Derfor anbefales det å tørke deg tørr med en fuktighetskrem / melk og ikke ta på noe annet enn et håndkle / badekåpe i 10-15 minutter.
Når appetitten utvikler seg etter badet, er dette normalt.
Men før du lar ham føre seg, er det lurt å vente en halv time, som du kan drikke en kopp urtete eller varm sjokolade - kroppen er klar til å absorbere alle nyttige stoffer, samt livlig gjøre enkle karbohydrater om til energi for funksjon av indre organer, hjernen. Men fra fysisk anstrengelse, tilgang til en kald gate, anbefales det å avstå i minst 3 timer.
Og det er veldig nysgjerrig at ifølge den siste forskningen fra forskere, hvis det ikke er mulig i henhold til individuell ubehagelig oppfatning å temperere ved å helle isvann, kan en så verdifull effekt oppnås på en mer skånsom måte, som:
- ta et bad med en vanntemperatur på 40 ° C i 10 minutter;
- deretter i 2-5 minutter en tålelig kjølig dusj;
- og gned til slutt med et hardt håndkle.
For de som har problemer med å sove, anbefales det å gå til sengs på soverommet med vinduet ajar (slik at det er friskt), ved en lufttemperatur på omtrent 14 ° C (og hvis det ikke er nok vær, slå på klimaanlegget med kjølefunksjon), men under varme et teppe.
Og til slutt er det verdt å merke seg at det ikke anbefales å ta et bad oftere 2-3 ganger i uken (tatt i betraktning det faktum at en dusj også besøkes hver dag). Ellers kan du bokstavelig talt ødelegge, vaske bort fra huden det fineste naturlige beskyttelseslaget som beskytter mot rynker, irritasjon og påvirkning av ultrafiolett stråling.
