Å snakke om kondisjon fokuserer på mat og trening. Når det gjelder emnet krydder etter mat, oppstår det sjelden. I mellomtiden bruker alle krydder for å gjøre maten mer smak. Derfor spørsmålet, krydder - er det bra for fyto-nads og "jocks" eller ikke?
Selvfølgelig er ikke alle krydder de samme. Det er krydder med mer eller mindre høyt natriuminnhold.
Fordelene med natrium
Sodium hjelper kroppen med å transportere vann mer effektivt. Vann er nødvendig for normal hydrering av kroppsvev, samt for beskyttelse mot overoppheting.
Sodium hjelper til med å opprettholde syre- og vann-saltbalansen mellom blod og urin. I tillegg bidrar det til effektiv ernæring av alle organer, noe som er viktig for å oppnå eventuelle kondisjonsmål.
Overflødig natrium
For mye natrium kan forårsake bivirkninger som høyt blodtrykk og vannretensjon i kroppens vev.
Dette kan føre til oppblåsthet og vektøkning, til tross for økt fysisk anstrengelse.
I følge studier skal den daglige normen for natrium ikke være mer enn 2000 mg.
Naturlige produkter
Det er bedre å bruke naturlige produkter. For eksempel, når du velger mellom hermetikk og naturlig mais, anbefales det å foretrekke naturlig.
Konserveringsmiddelholdige matvarer kan inneholde for mye natrium- og transfettsyrer.
Når du sammenligner næringsverdien til et hermetisk produkt med samme mat i sin naturlige tilstand, kan du øyeblikkelig merke forskjellen.
Hermetisert mat inneholder mer sukker, natrium og fett, mens naturlig mat har et sukkerinnhold nær null, mens natrium og fett er minimalt.
Anbefalte krydder
Hvitløkspulver - en av de beste og ekstremt populære krydderne. Hvitløkspulver er bra for helsen, da det hjelper
* lavere kolesterol,
* kroppens immunsystem med beskyttelse mot infeksjoner.
Hvitløkspulver anbefales som et middel til å støtte hjerte- og karsystemet. Den brukes som en krydder for kyllingbryst, biff og lite fettbiff og koteletter.
oregano - En kraftig antioksidant som hjelper immunforsvaret å bekjempe infeksjoner og hjelper med å reparere celler med oksidativ skade. Denne krydder anbefales til kylling, ris, grønnsaker og så videre.
Løkpulver - krydder som hjelper til med å forhindre hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg har løkpulver en betennelsesdempende effekt på kroppen. Det er bra for kylling, biff, fisk, grønnsaker og så videre.
kanel - krydder som hjelper celler i kroppen til å reagere bedre på insulin. Dette er viktig fordi glukose blir absorbert mer effektivt, og næringsstoffer, proteiner, karbohydrater, fett kan lettere transporteres gjennom kroppen. Kanel anbefales til havregryn eller søtpoteter. Men smakene kan være forskjellige, det vil si at alle må bestemme selv hvordan og med hva de skal bruke denne krydderet.
