Når en kvinne er gravid - hun er vakker og tenker ikke på ekstra kilo, men etter fødselen føler hun seg straks feit og drømmer om å gå ned i vekt.
Naturligvis øker kvinnens vekt under graviditet, i tillegg til den opptjente kilo på grunn av barnets vekt, øker vekten på grunn av livmoren, fostervann, økning i mengden blod, og kvinnen selv begynner noen ganger å øke ekstra kilo på grunn av aktiv ernæring.
Det er de som på kort tid etter fødsel dumper alt overflødig og ser helt likt ut som før graviditet, dette kan ikke misunnes, men ikke alle er heldige. Og en større prosentandel av kvinner klager fortsatt på at de ikke kan bli kvitt de uheldige kiloene. En slik svikt har naturlig nok visse årsaker, og det kan være flere.
Amming forstyrrer å miste vekt?
Noen ganger forstyrrer amming å miste vekt. Faktum er at når mamma ammer babyen sin, begynner hun selv å ønske å spise mer og oftere, og det gjør hun selvfølgelig, fordi hun ellers begynner å føle seg utslitt, hennes humør forverres, hennes generelle velvære osv. Du kan ganske enkelt vente til ammingen er over og samtidig ubønnhørlig få kilo, eller du kan begynne å kontrollere kostholdet ditt, gjøre det mer nyttig, forlate fet mat og kontrollere porsjonsstørrelsene. Ingen grunn til å tenke på at det å begynne å spise riktig kan miste melk. Dette er en myte og en feilslutning, men overspising vil tydeligvis ikke føre til noe bra. Du kan spise i to verken under graviditet eller etter det. Så babyen vil ta alle viktige næringsstoffer han trenger fra mors melk. Du trenger ikke holde seg til et for strengt kosthold for endelig å begynne å gå ned i vekt, bare kostholdet må utarbeides riktig, da vil det ikke oppstå problemer.
Mat på flukt
Årsaken til at kilo ikke går bort kan være hurtigmat. Den nyopplagte moren blir katastrofalt kort tid til absolutt alt, inkludert mat. Så snart hun setter seg ved bordet for endelig å ha en matbit, begynner et barn å gråte i neste rom, og kvinnen, som stapper innholdet på tallerkenen i munnen på vei til rommet, prøver å spise. I slike tilfeller kommer følelsen av fylde vanligvis ikke, så du vil spise igjen og igjen, i tillegg er den ikke en gang nyttig for fordøyelsen. Du må se etter måter som kan hjelpe deg å spise normalt. Du kan bruke hjelp av kjære som under måltidet til moren kan sitte med babyen, eller du kan prøve å bruke slyngen, takket være at kvinnens hender i det minste vil være fri og hun kan spise normalt.
Å bo hjemme
Nesten alle kvinnene som nettopp har født, tilbringer mesteparten av tiden hjemme i umiddelbar nærhet til en hvit venn som heter kjøleskap, og jeg vil stadig se nærmere på det. I dette tilfellet må du enten kontrollere deg selv, eller prøve å ikke kjøpe alle produktene som kan bidra til vektøkning.
Vi spiser ...
Når amming ikke blir noe, er en kvinne ikke alltid i stand til å gå ned i vekt. Barnet begynner å spise fra en skje, men ikke alltid forsøk på å mate barnet sitt er vellykket. Naturligvis begynner babyer å nekte mat, og hva gjør mange mødre? De begynner å vise hvordan man spiser etter sitt eget eksempel, og spiser så full mat opp til babyen. Det er nødvendig å forlate denne vanen eller i dette tilfellet gi opp serveringene dine slik at det ikke blir overspising.
Kafeer og andre livsgleder
For en kvinne på barsel er det en skikkelig feiring å gå ut med vennene. Slike møter finner vanligvis sted på en kafé, og en kopp te er ikke begrenset til. I prosessen med en fascinerende samtale er det veldig vanskelig å kontrollere alt som kommer inn i magen, derav de ekstra kiloene. Det er best å ikke bestille for mange retter, og noen ganger bare ta en salat og en kopp te. For ikke å gi etter for fristelsen, kan du generelt gå til en kafé med bare et begrenset beløp.
