Nøtter er ikke et lett tilskudd til salater eller kaker. Dette er et helt lager av vitaminer, sporstoffer, protein og mange andre stoffer som gjør oss vakrere, yngre, slankere og sunnere. La oss vurdere egenskapene til visse typer nøtter.
Valnøtten
Disse nøttene er utmerkede for å forbedre hjernens aktivitet, og også nøttesmør hjelper til med å forbedre kvaliteten på soling. Regelmessig forbruk av nøtter kan tone huden og gi den elastisitet og fukte. Valnøttens egenskaper forbedres ved å spise dem med grønnsaker eller frukt, ost og kjøtt.
Kjernenes handlinger er begrenset, bare et år, så hvis betegnelsen er utløpt, vil det ikke være noen fordel ved bruk av produktet. For å forbedre smaken på nøtter, må de rengjøres og sendes til ovnen i 15 minutter. Minst 15 nøtter bør konsumeres per dag for å mette kroppen med mikroelementer.
Forresten, nøtter i rimelige mengder (daglig rate) er ikke i stand til å skade figuren, så bruk den uten frykt.
peanøtter
Mange tror at peanøtter er skadelige og bidrar til vektøkning, men dette gjelder bare når peanøtter kombineres med sukker. Og hvis det er en nøtt uten tilsetningsstoffer og søtstoffer, kan du fylle mangelen på slike vitaminer som B, C og A.
Peanøtter tilfredsstiller perfekt sult, så i mange dietter anbefales det å bruke den som en matbit, selv om du ikke kan spise mer enn 50 gram per dag, ellers kan allergi oppstå.
Kakaobønner
Ristet, malt og brygget i en velduftende drink. Disse nøttene er i stand til å beskytte tennene mot plakk, forhindre forkjølelse og forbedre funksjonen til hjerte og hjerne.
Kakao styrker skjelettet, renser blodkarene og gjør tennene sterkere. I naturlig kakaobønnesjokolade er det ikke kolesterol, og fenolinnholdet gjør at sjokolade kan forhindre dannelse av kolesterol i kroppen. Mørk sjokolade bremser aldringsprosessen på grunn av den store mengden flavonoider.
Naturlig nok er sjokolade høyt med kalorier, men hvis du foretrekker melkesvart, vil antallet kalorier redusere.
mandler
Disse nøttene er i stand til å forlenge ungdommen vår og kurere mange sykdommer, på grunn av egenskapene til nøttekjernen, minimerer de effekten av nikotin på kroppen. Å drikke mandel forbedrer søvnen og kurerer mot kramper og stress.
E-vitamin, som ligger i mandelen, er en kraftig antioksidant som ikke bare forlenger ungdommen, men også er i stand til å bekjempe kreftceller. Mandler er også i stand til å regulere vekten vår, noe som er veldig viktig for de som er på diett.
Som du kan se, er nøtter ikke bare et tilsetningsstoff til salater eller sjokoladefylling - de er nyttige matvarer som er ansvarlige for skjønnheten og helsen til kroppen vår.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
