Tverrgående flatfot vises på grunn av utelatelse av tverrbuen til foten. Dette fører til endring. En enorm rolle i denne patologien spilles av vekten til en person, siden den økte massen presser på føttene sterkere.
Det er nødvendig å starte behandlingen av tverrgående flatfot hjemme så snart som mulig for å forhindre at patologien utvikler seg.
Årsaker til tverrgående flate føtter
Mange mennesker, spesielt kvinner og personer over 35 år, er kjent med et slikt problem som tverrgående flatfot. De viktigste årsakene til patologi er:
1. Overvektige mennesker. Med en stor kroppsvekt er det en stor belastning på føttene, som blir årsaken til sykdommen.
2. Arvelig faktor. Svært ofte begynner sykdommen å utvikle seg nettopp hos personer som pårørende har hatt et slikt problem.
3. Analfabetisering av sko. En person som velger sko med feil montert buestøtte, av dårlig kvalitet med for smale tær, faller automatisk inn i risikogruppen.
4. Høyhælsko blir årsaken til patologi.
5. Lammeskader. Oftest er denne faktoren den viktigste årsaken til patologien.
Alle disse årsakene får en person til å føle smerte og ubehag.
Massasje i behandlingen av tverrgående flate føtter hjemme
Denne metoden for å behandle patologi vil ikke bare bidra til å bli kvitt smerter og spasmer, men også styrke leddbåndene. Massasje hjelper beinene å komme tilbake til sitt opprinnelige sted. Denne metoden er nødvendigvis inkludert i den komplekse behandlingen av patologi. Spesielt er det svært effektivt for flate føtter i 1. grad. Men i tilfelle av et alvorlig stadium, vises denne metoden også.
Massasje inkluderer å elte føttene, skyve sålen med en stor håndrulle eller knyttneve. Trening forbedrer blodsirkulasjonen, eliminerer følelsen av tretthet, hevelse.
Effektiv massasje utføres hjemme. Det er nødvendig å handle på føttene, kna alle musklene, gni lemmene, bevege fingrene, ele sålene. For selvmassasje er det effektivt å bruke spesielle massasjematter. Det er nyttig å rulle flasker på gulvet eller gå på steiner på bare fot.
Fysioterapi i behandlingen av tverrgående flatfot hjemme
Denne metoden for terapi er mest effektiv. Spesielt utvalgte øvelser kan påvirke selve sykdomsårsaken, det vil si svekkede leddbånd og muskler. For hver pasient utvikler sykdommen seg på sin egen måte, slik at bare den behandlende legen kan velge effektive øvelser.
Manipulasjoner bør utføres hver dag. Det tar bare 20 minutter. Noen øvelser anbefales å gjøres et par ganger om dagen.
Resultatet er slike øvelser:
1. Med denne patologien er det effektivt å gå på utsiden av foten. Fingrene skal være litt bøyde. Etter det, vær på tuppene.
2. De fleste øvelsene blir utført i sittende stilling. Det er nødvendig å komprimere og slappe av musklene et par ganger. Etter å ha gjort svingene på føttene og rotasjonen av dem.
3. For å styrke muskulaturen i stortåen, må du koble begge lemmene og strekke dem foran deg. Bøy venstre fot og før den fremre delen under den andre. Gjør det samme med det andre beinet.
4. Det er veldig effektivt å løfte ballen og forskjellige små gjenstander med føttene.
5. Tærne holder en blyant og prøver å tegne figurer på et stykke papir.
6. Stå på tærne og hopp fra denne stillingen minst 30 ganger. Det er nødvendig å holde seg til den gjennomsnittlige hopprytmen. Gjenta denne øvelsen tre ganger om dagen.
7. Et godt resultat gir å gå på en tømmerstokk med bare føtter sidelengs.
Med regelmessig trening kan du bli kvitt sykdommen ekstremt raskt.
Kostholdsterapi i behandlingen av tverrgående flatfot hjemme
Kuren av tverrgående flatfot innebærer avvisning av bruk av mel, søte og fete retter. Kostholdet for en slik sykdom skal være rikt på frukt og grønnsaker. Det anbefales å bruke frokostblandinger til frokost, og å tilberede buljonger til middag. Men til lunsj må pasienter med en slik patologi definitivt konsumere 50 g protein.
For å styrke bein må du bruke melk og D3-vitamin. Med flate føtter påvirkes ikke bare muskler, men også bein. Svært ofte endres de nøyaktig med tverrgående flate føtter. For å forhindre deformasjon er kalsium nødvendig, som finnes i melk. Ved laktoseintoleranse får barn forskrevet spesiell melk som ikke inneholder denne komponenten.
Vitaminer metter menneskekroppen med nyttige stoffer som er nødvendige for å gjenopprette strukturen i bein og muskelvev. Det vil si at behandlingen av tverrgående flatfot hjemme inkluderer en hel rekke forskjellige manipulasjoner.
Folkemedisiner for behandling av tverrgående flatfot hjemme
Behandlingen av en slik patologi er et veldig møysommelig arbeid. Det er rett og slett ikke mulig å raskt takle en slik sykdom. Ved hjelp av folkemedisiner er det mulig å stanse progresjonen av sykdommen.
Med sykdommen er det nyttig å lage kremer. De mest effektive oppskriftene er:
1. malurt. Ved hjelp av kompresser kan du bli kvitt smerter. Bladene på planten må vaskes, deretter festes til føttene og pakkes inn med en klut. Det er også mulig å bruke denne metoden for forstuinger, dislokasjoner og skader.
2. Hvis sterke smerter oppstår med patologi, er det nødvendig å blande i samme forhold 3% jodløsning og sitronsaft. Etter å ha tilsatt to revne Aspirin-tabletter. Bland hele massen grundig. Å smøre struktur på syke ekstremiteter. Manipulere i tre dager på rad, og ta en pause i en uke. Det er forbudt å skaffe seg en annen konsentrasjon. Ellers kan det oppstå forbrenninger.
3. Effektiv komprimerer med propolis, persille og fersk elvefisk. Slike komprimerer bør påføres om natten på bruskvekster. På toppen av dem trenger du å pakke en klut. Fjern bare om morgenen.
Med sykdommen er fotbad også effektive:
1. Det er spesielle fotbad som hjelper til med å eliminere tretthet, slappe av benmuskulatur, styrke bein. Manipulering er veldig enkelt. Det er nødvendig å løse opp havsalt i varmt vann. Tilsett en spiseskje per liter væske. Lemmer i et slikt bad holder et kvarter. Etter det skal de tørkes og smøres med en nærende krem. Massér føttene forsiktig.
2. Kontrastbad. For å gjøre dette trenger du to kummer med vann. Hell varmt i det ene, og avkjøl til det andre. Tidligere skal beina dampes i flere minutter. Etter å ha dyppet i 15 sekunder i kaldt vann. Utfør slike prosedyrer daglig i 10 dager. Ta en pause i en måned etter denne tiden. Det er forbudt å utføre prosedyren for kvinner på kritiske dager.
3. Det er nyttig å legge urteavkok til badene. Brygg effektivt eikebark. 5 liter væske vil kreve kilo gress. Kok alt i en halv time. Etter legende væske, legg til badekaret.
4. Med denne patologien brukes ofte et middel med tilsetning av salvieinfusjon. For å få 2 liter kokende vann, tilsett 100 g urt. I stedet for salvie kan peppermynte brukes. Lemmene er nedsenket i badekaret i en tredjedel av en time.
5. Alkoholtinktur av immortellen. Hun trenger å smøre lemmene. Blomsterstander skal tørkes i ovnen, og hell deretter vanlig alkohol. La denne massen ligge i et par dager. Blandingen kan også brukes til behandling av ledd.
Hva kan ikke gjøres i behandlingen av tverrgående flatfot hjemme?
For ikke å skade deg selv og ikke forverre den nåværende situasjonen, anbefales det å konsultere en spesialist hvis et slikt problem oppstår. Sko med for lave såler og høye hæler må ikke brukes. Dette vil føre til et komplisert sykdomsforløp.
Ved sykdom er det kontraindisert å overarbeide underekstremitetene. Ikke vær for lenge på føttene. Dette kan sies om latskap. Hvis en lege har foreskrevet noen øvelser, må de utføres daglig. Ellers vil det ikke være noen forbedring.
