Banana er et matprodukt som har vært kjent for mennesker siden antikken. Omtale av ham finnes i Bibelen og i De hellige skrifter, så vel som i egyptiske postulater.
Hva slags frukt er en banan?
En banan kom til oss fra Sørøst-Asia, og hvis noen hørte om banantrær, er dette generelt ikke sant, fordi en banan faktisk ikke engang er en busk, men et flerårig gress. Og hvis vi vender oss til klassifiseringen, er fruktene av en banan slett ikke en frukt. Dette er ekte bær som vokser i klynger. For å være mer presis, selv i børster, fordi fra det arabiske språket betyr "banan" "finger".
Fordelene med bananer
Sett fra dietetikk og medisin er banan et ganske interessant produkt.
dermed
1. Kaloriinnhold. Banan er ganske kaloririk, fordi 100 gram av produktet inneholder omtrent 200 kalorier. Men med alt dette har en banan en lav glykemisk indeks - 18, det vil si at en banan ikke gir en økning i appetitten. Dette skyldes innholdet i ufordøyelige fibre, en stor mengde pektin, i tillegg til sukker og oligosugarer som ikke blir nedbrutt og ikke fordøyd av mennesker - inulin.
2. Tilstedeværelsen av sporstoffer. Bananer inneholder høyt kalium. Kalium kan i sin natur betraktes som en natriumantagonist, og ved å bruke bananer fortrenger vi natrium fra kroppen vår, og forbedrer dermed vann-saltbalansen, reduserer trykket og sannsynligheten for å utvikle ødem, og forbedrer hjertefunksjonen.
3. Antibakterielle egenskaper. Banan er også uunnværlig med tanke på sykdommer i mage-tarmkanalen, fordi det er proteasehemmere i den som kan drepe bakterier og inosin-enzymet, som stimulerer tarmslimhinnen, til å produsere gluten, som deretter dekker ulcerative formasjoner. Med andre ord, beskytter magenes vegger mot irritasjon.
4. Banana - bær av glade mennesker. En annen viktig faktor, med forbruk av bananer, øker fem digroxytryptophan i kroppen, det er en forløper for serotonin - gledehormonet. Også rent serotonin er inneholdt i bananer, så når du bruker dem, blir humøret vårt bedre.
Fordelene med bananer for kvinner
Når det gjelder de direkte fordelene med bananer for kvinner, er det best å fokusere på den mest skjelvende tilstanden til kvinnekroppen - forberedelse til graviditet og graviditet i seg selv.
For det første vil bananer, som en rik kilde til B-vitaminer, hjelpe den vakre halvparten av menneskeheten under smertefull menstruasjon. Først av alt, fordi i løpet av denne perioden lider kroppen av tapet av de ovennevnte vitaminene, og også serotonin vil bidra til å redusere smerter.
For det andre bidrar bruk av bananer til mat fortløpende til rask etterfylling av B-vitaminer i kvinnekroppen, og reduserer den negative effekten av premenstruelt syndrom, inkludert smerter. Med tung menstruasjon hjelper en banan, som en god fortykning av blod, til å redusere blødning, hjelper til med å stoppe utslippet raskt, og normaliserer også menstruasjonssyklusen.
For det tredje, i tillegg til de ovennevnte fordelaktige egenskapene til banan, er det også et fantastisk afrodisiakum for kvinner, og for menn forbedrer det forresten styrken. I form av forplantning er disse langt fra de siste faktorene. Forresten, leger, når du planlegger en graviditet, anbefales det å spise 2-3 bananer om dagen for å bringe den etterlengtede unnfangelsesprosessen nærmere.
For det fjerde er bananer en veldig velsmakende kilde til folsyre. Som du vet er det folsyre som er foreskrevet til jenter og kvinner som forbereder seg på graviditet eller allerede har liten lykke under hjertene. Dette bidrar til å redusere risikoen for mulige fosteravvik.
Som en rik kilde til B-vitaminer hjelper bananer til å mette den kvinnelige kroppen med riboflavin. Og riboflavin hjelper allerede en kvinne å fordøye visse typer proteiner, noe som også er viktig under graviditet.
For det femte er gravide godt klar over problemet med dagsregime og søvnløshet, fordi hormonelle forandringer påvirker alle livsområder. Og med bruk av magen, er problemet behagelig å legge seg og få nok søvn øker betydelig. Og her kommer bananer til unnsetning. De er i stand til å avlaste stress ved hjelp av serotonin, og som et resultat, slappe av musklene i kroppen, hjelpe en kvinne å finne en komfortabel stilling uten unødvendige nerver og sove i ro.
Og til slutt kommer bananer også til fordel for ammende mødre. De hjelper til med å forbedre amming, øke mengden melk. Og når de kjenner det strenge kostholdet til kvinner som ammer, er de en utmerket erstatning for favorittgodteriene dine og en kilde til sunne vitaminer, mineraler og enzymer. For øvrig er en banan også nyttig for eldre barn, den regnes som en av de minst allergifremkallende matvarene, men for høyt forbruk av banan av både en ung mor og baby kan fortsatt føre til ikke veldig hyggelige konsekvenser.
I tillegg til et så rent feminint syn på fordelene med bananer, er det verdt å merke seg at det ofte brukes banan i kosmetologi, fordi det, takket være massen av nyttige elementer i sin sammensetning, forbedrer utseende på hud, hår og tenner. Det er mange oppskrifter på masker, kremer, komprimerer fra bananskall. Banan brukes også i profesjonell kosmetikk, spesielt i sjampo, balsam, kroppskremer, etc.
Bananers skade
Selvfølgelig kan ikke noe produkt være en eksepsjonell universalmiddel og bare ha fordeler. Blant de negative egenskapene til en banan er det verdt å merke seg at det er grupper av mennesker som er allergiske mot latex, mango, avokado og kitinlignende forbindelser, og denne typen proteiner finnes i bananer, så dette kan forårsake kryssallergier.
Du bør også bruke bananer med forsiktighet hos personer med diabetes, fordi en banan inneholder mye glukose.
For personer som lider av åreknuter eller trombose, anbefales det også å begrense bruken av bananer på grunn av dens tykningsegenskaper.
Bananers skade for kvinner
Når det gjelder synet på skadene av bananer for kvinner, vil vi se nærmere på de ovennevnte punktene:
• På grunn av det høye sukroseinnholdet, anbefales det ikke at bananer konsumeres, ikke bare for personer som lider av diabetes. Sukrose fremmer utseendet på ikke-fordøyelig fett, som dessuten vil påvirke den kvinnelige figuren, men kan også påvirke den hormonelle bakgrunnen og øke produksjonen av østrogen betydelig.
• De tykke egenskapene til bananer kan forårsake utseendet på et åreknuter på bena, og for kvinner er det ikke bare uestetisk, men også farlig, for da reduseres blodtilførselen til noen deler av kroppen.
• For høyt forbruk av bananer kan også føre til nedbrytning av mage-tarmaktiviteten i form av diaré. Og bruk av umodne bananer kan føre til gjæring i magen, økt gassdannelse og til og med forgiftning.
Som du ser overlapper skaden og fordelene ved bananer, og noen ganger selv motsier hverandre. Men det er verdt å huske at den negative effekten av bananer på kroppen til en kvinne, som faktisk en mann, bare vil være forårsaket av et stort antall spiste frukter. Og for dette minner ernæringsfysiologer og leger oss at den daglige normen for bananer ikke er mer enn 2-3 stykker per dag. Og da vil mange problemer komme forbi deg.
