Helligdager er raskt nærmer seg - og det er også sjansen for å ha hjerte til hjerte samtaler med avhengige familiemedlemmer som du kanskje ikke ser ofte. Selv om det kan være vanskelig å nevne enkelte emner, kan denne "sammentiden" gjøre det lettere å ta opp tøffe problemer og snakke ansikt til ansikt, vil bidra til å kommunisere klarere enn det pleier å være via telefon eller e-post.
Hvilke samtaler kan du ha i ferien? Tenk på hva slags problemer du kanskje har satt opp med å håndtere. Avhengig av familiens omstendigheter og dynamikk kan følgende temaer hjelpe deg med å organisere tankene dine om mulige diskusjoner:
Familiehelsehistorie
Det er viktig å kjenne din families helsehistorie slik at legene dine kan vurdere risikoen for visse forhold og gi deg den beste omsorg. Bruk tid over ferien til å spørre foreldre, besteforeldre og andre familiemedlemmer om deres medisinske historie. Sørg for å spørre om vanlige arvelige sykdommer - som hjertesykdom, kreft og diabetes - og sjeldne sykdommer som hemofili, cystisk fibrose og seglcelleanemi. Ta notater om detaljene slik at du kan gi helsepersonellene nøyaktig informasjon. "Familiens helseportrett" -verktøy fra kirurggeneralen er en enkel og tilgjengelig måte å dokumentere og oppdatere familiens helsehistorie på.
Risikosykdomsadferd
Hvis en kjære er engasjert i usunn vaner som røyking sigaretter, drikker for mye alkohol, eller viser tegn på en spiseforstyrrelse, må du kanskje snakke opp. Å snakke med familiemedlemmene om deres valg og å hjelpe til med å yte den støtten de trenger for å forbedre helsen, kan bokstavelig talt bety forskjellen mellom liv og død. Vær forsiktig når du velger dine ord, da folk som har spesielt usunne vaner kan bli defensive når de konfronteres. Sørg for å fortelle dem at du snakker ut av bekymring, og ikke ute av kritikk. Vær ærlig om hvordan personens atferd påvirker deg og hvordan du føler at det skader dem, men unngå å legge skylden på dem eller få dem til å føle seg skyldige.
Vanedannende adferd
Ett skritt videre enn risikabelt helseproblemer er vanedannende oppførsel. Hvis du mistenker at en elsket kan ha en avhengighet, er det viktig å handle umiddelbart. Noen ganger kan en direkte samtale starte veien til utvinning, men ofte håndtere avhengighet krever en mer strukturert tilnærming, som for eksempel inngrep. En intervensjon innebærer å knytte seg sammen med andre familiemedlemmer og fagfolk for å få din kjære en støtte til å bekjempe avhengigheten. For mer informasjon om hvordan du hjelper en elsket overvinne en avhengighet, besøk Mayo Clinic nettside.
Mentalt syk
Hvis du er bekymret for at en elsket kan vise tegn til en psykisk lidelse, er det viktig å få hjelp. Det er ofte vanskelig å skille mellom normal psykisk helse og psykisk lidelse fordi det ikke er noen test for å avgjøre om noe er galt. Følgende tegn kan tyde på en mental tilstand, men hvis du er i tvil, jobbe med en mental helse leverandør for å vurdere dine kjære symptomer:
- obsessiv eller irrasjonell oppførsel
- dyp, pågående tristhet, eufori eller sinne
- vrangforestillinger (for eksempel å tro at noe utenfor deg selv er å kontrollere ditt sinn)
Ta vare på aldrende foreldre
Å reise hjem til ferien kan gjøre et familiemedlems fysiske eller mentale tilbakegang mer tydelig. Selv om det er utfordrende for alle involverte, kan det være verdt å starte en samtale for å imøtekomme dine eldres elskede skiftende behov. Avhengig av situasjonen, er noen mulige områder for diskusjon:
- din elskede sin frykt, behov og ønsker
- økonomiske bekymringer i forhold til langvarig omsorg
- medisinske avgjørelser
- helsevesenet fullmakt (som utpeker noen til å ta helsetjenester, hvis din kjære er uføre)
- boligalternativer hvis din kjære ikke kan forbli hjemme
Å starte dialog snarere enn senere, kan muliggjøre en dypere utforskning av dine kjære ens preferanser og prioriteringer og en bredere gjennomgang av hele spekteret av alternativer.
Selv om noen av disse samtalene kan være vanskelig, er det vanligvis den vanskeligste delen å starte dem på. Imidlertid kan støtten til kjære og sammenholdet som er opplevd i ferien, være akkurat det du trenger for å ta det første skrittet mot bedre helse for deg selv og din familie.
