Å leve med psoriasis kan være en berg-og dalbane tur: Noen ganger kan du kjempe blusser mens andre ganger tilstanden kanskje ikke har noen merkbare symptomer. Å vite hvordan du håndterer denne autoimmune tilstanden, kan gjøre livet ditt lettere og mer komfortabelt.
Du har mange muligheter for å holde deg foran psoriasis, selv om det ikke har noen kur. Effektiv styring av tilstanden inkluderer:
- en lege-støttet behandlingsplan
- sunne livsstilsvaner
- mental helse støtte
Det er mange typer psoriasis. Hver type krever forskjellige forvaltningsplaner basert på alvorlighetsgraden av tilstanden og hvor den ligger på kroppen din. Du må også faktorere dine andre helsemessige forhold som kan være relatert til psoriasis. Legen din kan utarbeide en plan som fungerer best for deg.
1. Behandle din tilstand
Ikke ignorere symptomer på psoriasis. Fordi det ikke er noen kur, må den administreres av en lege. Det som ser ut som et mildt tilfelle, kan forverres med tiden, og legen din kan bestemme hvordan man holder tilstanden spredt.
Mild psoriasis kan generelt behandles med topiske metoder. Psoriasis som er moderat eller alvorlig i naturen, kan kreve sterkere intervensjoner. Disse inkluderer:
- aktuelle forskrifter
- medisiner som biologiske eller orale medisiner
- lysterapi
- alternative medisiner eller terapier
- livsstilsendringer
Psoriasis er forbundet med andre helseforhold, for eksempel:
- hjerte-og karsykdommer
- diabetes
- fedme
Legen din bør sjekke for disse andre forholdene når du behandler psoriasis.
2. Evaluer din behandlingsplan jevnlig
En nylig trend i psoriasishåndtering inkluderer "behandle å mål" tilnærming. Dette konseptet gir deg mulighet til å evaluere behandlingen med lege med jevne mellomrom. Sammen bestemmer du om den planlagte planen er effektiv for å redusere symptomene dine. En slik behandlingsplan bør ha overordnede mål for å redusere symptomene dine og tillate endringer fra både deg og legen din hvert par måneder.
Flere studier bekrefter denne metoden for evaluering ved behandling av psoriasis. Arkiv av dermatologisk forskning konkluderte med at de som har resultatmåling for deres psoriasis erfaring:
- mer kontroll over tilstanden
- mer positive følelser om deres behandling
- mindre alvorlige symptomer
Snakk med legen din om å komme med en vanlig tidsplan for å evaluere din behandlingsplan. Målene bør være individuelle og kan omfatte:
- reduserer psoriasis til en viss prosentandel av kroppen din
- gir deg en bestemt livskvalitet
- holde andre forhold i sjakk
3. Fortsett med din behandlingsplan
Det kan være fristende å avbryte din psoriasisbehandling hvis tilstanden din ser ut til å være under kontroll. Du kan ikke oppleve noen psoriasis-oppblussninger og glemmer å ta foreskrevet medisiner eller holde tritt med en daglig hudpleierutine. Dette kan føre til at tilstanden kommer tilbake eller blir enda verre.
Rådfør deg med legen din dersom du føler at din behandlingsplan kan endres basert på reduserte symptomer. Du vil sikre at modifiserende behandlinger vil resultere i færre symptomer på lang sikt.
4. Behandle din vekt med kosthold og mosjon
Opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre at psoriasis sprer seg eller sprer seg. Noen studier forbinder forverring av psoriasis symptomer med en høyere enn gjennomsnittlig kroppsmasseindeks. En analyse i Journal of Cutaneous Medicine and Surgery viste at økt kroppsmasseindeks resulterte i utvikling av mer alvorlig psoriasis.
Å miste vekt kan hjelpe psoriasis symptomer hos de som er overvektige eller overvektige. En studie i British Journal of Dermatology analyserte overvektige og overvektige deltakere som hadde psoriasis. Deltakerne trente og slanket i 20 uker, noe som resulterte i en reduksjon i alvorlighetsgraden av deres psoriasis.
Snakk med legen din om vekttap metoder hvis du er overvektig eller overvektig. Dette kan inkludere å redusere kaloriene i dietten og trene hyppigere. Å miste vekt vil hjelpe din generelle helse og redusere andre helsemessige forhold du har. Å utøve seg anses å være en fin måte å håndtere psoriasis symptomer på.
5. Slutte å røyke og redusere alkoholinntaket
Røyking og drikking av alkohol kan forverre psoriasis. Røyking kan føre til at psoriasis utvikles eller blir mer alvorlig. Drikke alkohol kan forverre tilstanden eller forstyrre behandlinger. Eliminere disse usunne livsstilvaner for å redusere psoriasis symptomer.
6. Behandle stress og andre psykiske helseforhold
Stress kan påvirke psoriasis negativt ved å forårsake overreaktjon av immunsystemet. Aktiviteter som yoga, meditasjon og oppmerksomhet kan redusere stress. Du bør også undersøke hvilke faktorer i livet ditt som forårsaker stress og arbeid for å eliminere disse utløserne.
Du kan også finne deg selv sliter med mental helse på grunn av psoriasis. Angst og depresjon er vanligvis knyttet til psoriasis og bør behandles umiddelbart. Psykiske forhold kan påvirke styringen av psoriasis, samt øke risikoen for selvmord.
Takeaway
Det er mange måter du kan håndtere psoriasis på for å hindre bluss og redusere tilstandens alvorlighetsgrad. Å se legen din bør være det første skrittet for å komme på toppen av psoriasis.
Det er viktig å huske på at psoriasis ikke er herdbar, og til tider kan symptomene dukke opp til tross for din beste innsats for å kontrollere tilstanden. Du bør regelmessig sjekke inn hos legen din for å evaluere tilstanden og for å forhindre at den blir verre.
