Olympiske idrettsutøvere stoler på sine trenere for å hjelpe dem med å sette mål og motivere dem til å utføre sitt beste. Men mens du bare knytter trenere til sport og fysisk konkurranse, er trenere ikke bare for idrettsutøvere. En livstrener jobber ikke med idrettsutøvere; de jobber med hverdagslige mennesker som ønsker å forbedre sine liv. En livstrener kan hjelpe deg med å lære å takle stress, være motivert og oppnå personlige mål på jobben og hjemme.
"En livstrener er en personlig trener for hele deg selv, effektivt overvåkning av atferdsendring gjennom et støttende partnerskap," rapporterer Mayo Clinic. En livstrener kan også fungere som en tilrettelegger for å lede deg til innsikt og en større følelse av personlig klarhet. Din livs trener kan hjelpe deg med å håndtere problemer relatert til:
- Arbeids- og livssaldo
- Stress og angst
- Sunn livsstilsvalg
- Karriereoverganger
- Relasjonsutfordringer
- Emosjonell helse
- Beslutningsprosesser og målstilling
- Personlig funn, vekst og utvikling
Hvordan jobber livet-coaching? Det er mange måter en livstrener kan gi deg muligheten til å nå ditt fulle potensial i din fysiske og følelsesmessige helse:
Big-Picture Insight
Mens atletiske trenere fokuserer på å forbedre og maksimere fysisk ytelse, jobber en livstrener med deg som en hel person. De vurderer de viktigste aspektene av din livsstil, tar deg tid til å vurdere dine mål og drømmer for fremtiden.
Din livs trener kan stille vanskelige spørsmål for å hjelpe deg med å få bedre forståelse av eventuelle utfordringer du står overfor. Målet med livscoaching er å evaluere hele bildet av livet ditt, komme opp med en nøyaktig tolkning av situasjonen din, og identifisere verktøy som kan sette deg på vei mot en mer vellykket reise.
Motivasjon
Etter at treneren din har hjulpet deg med å bestemme endringene du vil gjøre for å forbedre livet ditt, skifter trenerens rolle til å hjelpe deg med å planlegge og følge fremdriften din. Din livs trener vil fokusere på å holde deg motivert og positiv.
For å gjøre dette, vil treneren hjelpe deg med å finne ut dine spesifikke milepæler. Hvordan vil du vite når du har oppnådd en nøkkelendring? Hvis du vil gjøre en betydelig forbedring for helsen din, kan en milepæl være å miste de første 10 kg. Hvis du vil lære å takle stress, kan en milepæl formidle to ganger i uken i fem uker på rad. Som en trener fra en olympisk idrettsutøver vil ditt livs trener gi motivasjonsstøtte for å oppmuntre deg til å gjøre det som er nødvendig for å oppnå personlig vekst.
ansvarlighet
En av de viktigste rollene til en livstrener er å holde deg ansvarlig for det du forplikter deg til å gjøre. Akkurat som atletiske trenere presser sine idrettsutøvere til å sette i treningen og gjør det arbeidet som kreves for å konkurrere på sitt beste, oppfordrer livstrener og motiverer deg til å oppfylle din forpliktelse til å møte dine egne livsmål.
Få støtte
Å være under stress fører ofte til at du tviler på deg selv og blir ubesluttsom. En kvalifisert livstrener kan hjelpe deg med å løse disse problemene. Din livs trener tjener som en tilhenger som ser best ut i deg. En god trener har muligheten til å se det større bildet av hvem du er og hva du er i stand til å oppnå, uavhengig av dagens utfordringer. Å ha en positiv tilhenger som ser fullt potensial kan være verdt sin vekt i gull.
