Hva er ADHD?
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en psykisk helseforstyrrelse som kan forårsake over normale nivåer av hyperaktiv og impulsiv atferd. Personer med ADHD kan også ha problemer med å fokusere sin oppmerksomhet på en enkelt oppgave eller sitte stille i lange perioder.
Både voksne og barn kan ha ADHD. Det er en diagnose som er anerkjent av American Psychiatric Association (APA). Lær om typer ADHD og symptomer hos både barn og voksne.
ADHD symptomer
Et bredt spekter av atferd er knyttet til ADHD. Noen av de vanligste inkluderer:
- Har problemer med å fokusere eller konsentrere seg om oppgaver
- å være glemsom om å fullføre oppgaver
- å være lett distrahert
- Har problemer med å sitte stille
- forstyrrer folk mens de snakker
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan du få noen eller alle disse symptomene. Symptomene du har, er avhengig av typen ADHD du har. Utforsk en liste over ADHD-symptomer som er vanlige hos barn.
Typer av ADHD
For å få ADHD-diagnosene mer konsistente, har APA gruppert tilstanden i tre kategorier eller typer. Disse typer er overveiende uoppmerksom, hovedsakelig hyperaktivitet-impulsiv, og en kombinasjon av begge.
Overveiende uoppmerksom
Som navnet antyder, har folk med denne typen ADHD ekstrem vanskelighetsgrad, ferdigstillelse og følge instruksjoner.
Eksperter tror også at mange barn med uoppmerksom type ADHD kanskje ikke får en riktig diagnose fordi de ikke har en tendens til å forstyrre klasserommet. Denne typen er mest vanlig blant jenter med ADHD.
Overveiende hyperaktiv-impulsiv type
Folk med denne typen ADHD viser hovedsakelig hyperaktiv og impulsiv oppførsel. Dette kan inkludere fidgeting, forstyrre folk mens de snakker, og ikke å kunne vente på sin tur.
Selv om uoppmerksomhet er mindre bekymret for denne typen ADHD, kan folk med overveiende hyperaktiv-impulsiv ADHD fortsatt finne det vanskelig å fokusere på oppgaver.
Kombinert hyperaktiv-impulsiv og uoppmerksom type
Dette er den vanligste typen ADHD. Personer med denne kombinerte typen ADHD viser både uoppmerksom og hyperaktiv symptomer. Disse inkluderer manglende evne til å være oppmerksom, en tendens til impulsivitet og over-normal aktivitet og energi.
Den type ADHD du eller barnet ditt har, vil bestemme hvordan det behandles. Den typen du har kan endres over tid, slik at behandlingen din også kan endres. Lær mer om de tre typer ADHD.
ADD vs ADHD
Du har kanskje hørt ordene "ADD" og "ADHD" og lurte på hva forskjellen er mellom dem.
ADD, eller oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse, er en utdatert periode. Det ble tidligere brukt til å beskrive personer som har problemer med å være oppmerksom, men ikke hyperaktive. Den type ADHD som kalles overveiende uoppmerksom, brukes nå i stedet for ADD.
ADHD er det nåværende overordnede navnet på tilstanden. Begrepet ADHD ble offisielt i mai 2013, da APA ga ut den diagnostiske og statistiske håndboken for psykiske lidelser, femte utgave (DSM-5). Denne håndboken er hva leger refererer til når de diagnostiserer mentale helseforhold. Få bedre forståelse av forskjellen mellom ADD og ADHD.
Voksen ADHD
Mer enn 60 prosent av barn med ADHD har fortsatt symptomer som voksne. Men for mange mennesker, reduserer ADHD symptomer eller blir mindre hyppige etter hvert som de blir eldre.
Når det er sagt, behandling er viktig. Ubehandlet ADHD hos voksne kan ha en negativ innvirkning på mange aspekter av livet. Symptomer som problemer med å håndtere tid, glemsomhet og utålmodighet kan forårsake problemer på jobben, hjemme og i alle typer relasjoner. Finn ut mer om tegn og symptomer på ADHD hos voksne og hvordan de kan påvirke livet ditt.
ADHD hos barn
En av 10 barn mellom 5 og 17 år får en ADHD-diagnose, noe som gjør dette til en av de vanligste barndomsforstyrrelsene i USA. For barn er ADHD generelt forbundet med problemer i skolen. Barn med ADHD har ofte problemer med å lykkes i en kontrollert klasserominnstilling.
Gutter er mer enn dobbelt så sannsynlig at jenter får en ADHD-diagnose. Dette kan skyldes at gutter har en tendens til å vise symptomer på hyperaktivitet. Selv om noen jenter med ADHD kan ha de klassiske symptomene på hyperaktivitet, gjør mange ikke. I mange tilfeller kan jenter med ADHD:
- dagdrøm ofte
- har angst
- har depresjon
- være hyper-talkative snarere enn hyperaktiv
- være overemotional
Mange symptomer på ADHD kan være typisk barndomsadferd, så det kan være vanskelig å vite hva som er ADHD-relatert og hva som ikke er. Lær mer om hvordan du gjenkjenner ADHD i småbarn.
Hva forårsaker ADHD?
Til tross for hvor vanlig ADHD er, er leger og forskere fortsatt ikke sikre på hva som forårsaker tilstanden. Det antas å ha nevrologisk opprinnelse. Genetikk kan også spille en rolle.
Forskning tyder på at reduksjon av dopamin er en faktor i ADHD. Dopamin er et kjemikalie i hjernen som bidrar til å flytte signaler fra en nerve til en annen. Det spiller en rolle i å utløse følelsesmessige responser og bevegelser.
Andre studier tyder på en strukturell forskjell i hjernen. Funnene tyder på at personer med ADHD har mindre gråmagasinvolum. Gråt materiale inkluderer hjernen områder som hjelper med:
- tale
- selvkontroll
- beslutningstaking
- muskelkontroll
Forskere studerer fortsatt potensielle årsaker til ADHD, for eksempel røyking under graviditet. Finn ut mer om de potensielle årsakene og risikofaktorene til ADHD.
ADHD testing og diagnose
Det er ingen enkelt test som kan fortelle om du eller barnet ditt har ADHD. En nylig studie fremhevet fordelene med en ny test for å diagnostisere ADHD hos voksne, men mange klinikere mener at en ADHD-diagnose ikke kan utføres basert på en test.
For å få en diagnose vil legen vurdere eventuelle symptomer du eller barnet ditt har hatt i løpet av de foregående seks månedene. Legen din vil sannsynligvis samle informasjon fra lærere eller familiemedlemmer og bruke sjekklister og karakterskalaer til å gjennomgå symptomer. De vil også gjøre en fysisk eksamen for å sjekke om andre helseproblemer. Lær mer om ADHD rating skalaer og hva de kan og ikke kan gjøre.
Hvis du mistenker at du eller barnet ditt har ADHD, snakk med legen din om å få en vurdering. For barnet ditt kan du også snakke med en rådgiver på skolen. Skoler vurderer jevnlig barn for problemer som kan påvirke deres pedagogiske ytelse.
For vurderingen, gi legen eller rådgiveren notater og observasjoner om deg eller barnets oppførsel. Hvis de mistenker ADHD, kan de henvise deg eller barnet ditt til en ADHD-spesialist. Avhengig av diagnosen kan de også foreslå en avtale med en psykiater eller nevrolog.
ADHD behandling
Behandling for ADHD inkluderer vanligvis atferdsbehandlinger, medisiner eller begge deler.
Typer terapi inkluderer psykoterapi, eller snakketerapi. Med samtalebehandling vil du eller barnet diskutere hvordan ADHD påvirker livet ditt og måter å hjelpe deg med å håndtere. En annen terapi type er atferdsterapi. Denne terapien kan hjelpe barn eller voksne med ADHD å lære å overvåke og administrere deres oppførsel.
Medisinering kan også være svært nyttig for et barn eller en voksen med ADHD. Medikamenter for ADHD er utformet for å påvirke hjernekjemikalier på en måte som gjør at du bedre kan kontrollere impulser og handlinger. Finn ut mer om behandlingsmuligheter og atferdsintervensjoner som kan bidra til å lette ADHD-symptomer.
ADHD medisinering
De to hovedtyper av medisiner som brukes til å behandle ADHD, er stimulanter og ikke-stimulerende midler.
Sentralnervesystemet (CNS) -stimulerende midler er de vanligste foreskrevne ADHD-medisinene. Disse stoffene fungerer ved å øke mengden av hjernekjemikalier dopamin og norepinefrin. Eksempler på disse legemidlene inkluderer metylfenidat (Ritalin) og amfetaminbaserte stimulanter (Adderall).
Hvis stimulanter ikke virker bra for deg eller barnet ditt, eller hvis de forårsaker plagsomme bivirkninger, kan legen din foreslå en ikke-stimulerende medisinering. Visse nonstimulant medisiner fungerer ved å øke nivåene av norepinefrin i hjernen. Disse medisinene inkluderer atomoksetin (Strattera) og antidepressiva som nortriptylin (Pamelor).
ADHD medisiner kan ha mange fordeler, så vel som bivirkninger. Lær mer om medisinering for voksne med ADHD.
Naturlige rettsmidler for ADHD
I tillegg til - eller i stedet for - medisinering, har flere rettsmidler blitt foreslått for å forbedre ADHD-symptomer.
For det første kan det hende at du eller din barn klarer å følge ADHD-symptomer ved å følge en sunn livsstil. Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler følgende:
- Spis et sunt, balansert kosthold.
- Få minst 60 minutter fysisk aktivitet per dag.
- Få god søvn.
- Begrens daglig skjermtid fra telefoner, datamaskiner og TV.
Studier har også vist at yoga, tai chi og tilbringe tid utendørs kan hjelpe roen overaktive sinn og kan lette ADHD symptomer. Mindfulness meditasjon er et annet alternativ. Forskning hos voksne og tenåringer har vist at meditasjon har positive effekter på oppmerksomhet og tankeprosesser, samt angst og depresjon.
Å unngå visse allergener og tilsetningsstoffer er også mulige måter å bidra til å redusere ADHD-symptomer. Lær mer om disse og andre nondrug-tilnærmingene for å håndtere ADHD.
Er ADHD en funksjonshemning?
Mens ADHD er en psykisk lidelse, betraktes det ikke som en læringshemming. Imidlertid kan ADHD symptomer gjøre det vanskeligere for deg å lære. Også, folk med ADHD har ofte læring funksjonshemninger.
For å bidra til å lindre innvirkning på læring for barn, kan lærerne kartlegge individuelle retningslinjer for en student med ADHD. Dette kan omfatte tillater ekstra tid for oppgaver og tester eller utvikling av et personlig belønningssystem.
Selv om det ikke er teknisk funksjonshemning, kan ADHD ha livslang effekt. Lær mer om de potensielle effektene av ADHD på voksne og barn og ressurser som kan hjelpe.
ADHD og depresjon
Hvis du eller ditt barn har ADHD, er du mer sannsynlig å ha depresjon også. Faktisk er graden av alvorlig depresjon hos barn med ADHD mer enn fem ganger høyere enn hos barn uten ADHD. Og opptil 31 prosent av voksne med ADHD har blitt funnet å også ha depresjon.
Dette kan føles som en urettferdig dobbel whammy, men vet at behandlinger er tilgjengelige for begge forhold og behandlingene overlapper ofte. Talk-terapi kan hjelpe til med å behandle begge forholdene. Enkelte antidepressiva midler, som for eksempel bupropion, kan noen ganger hjelpe til med å lette ADHD-symptomer.
Å ha ADHD garanterer selvfølgelig ikke at du får depresjon, men det er viktig å vite at det er en mulighet. Finn ut mer om koblingen mellom ADHD og depresjon.
Tips for å håndtere ADHD
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan en konsistent tidsplan med struktur og vanlige forventninger være nyttig. For voksne, ved å bruke lister, holde en kalender, og sette påminnelser, er gode måter å hjelpe deg med å bli og holde orden på. For barn kan det være nyttig å fokusere på å skrive ned lekser og holde dagligdagse gjenstander, for eksempel leker og ryggsekker, i tildelte steder.
Å lære mer om lidelsen generelt kan også hjelpe deg med å lære hvordan du skal håndtere det. Organisasjoner som barn og voksne med oppmerksomhetsforstyrrelsesforstyrrelse eller oppmerksomhetsdefektforstyrrelsesforeningen gir tips for ledelse, samt den nyeste forskningen.
Legen din kan gi mer veiledning på måter å håndtere dine ADHD symptomer. Her er tips for å hjelpe barnet ditt med ADHD til å administrere daglige oppgaver og aktiviteter, fra å gjøre deg klar til skolen om morgenen for å søke på college.
Outlook
For barn og voksne kan ubehandlet ADHD ha en alvorlig innvirkning på livet ditt. Det kan påvirke skole, arbeid og forhold. Behandling er viktig for å redusere effekten av tilstanden.
Men det er fortsatt viktig å huske på at mange mennesker med ADHD liker å oppfylle og lykkes. Noen til og med tout fordelene med tilstanden.
Hvis du tror at du eller barnet ditt har ADHD, bør du først snakke med legen din. De kan bidra til å avgjøre om ADHD er en faktor for deg eller ditt barn. Legen din kan hjelpe deg med å lage en behandlingsplan for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og leve godt med ADHD.
