Oversikt
Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folks arbeid med å slutte å røyke. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss en e-post til [email protected].
Røyking er ikke en sunn vane, men mange mennesker henter det fortsatt - selv om det er den viktigste årsaken til forebygges sykdom og død i USA. Hvis du prøver å sparke vanen, er det mange verktøy for å holde cravings i sjakk, inkludert en rekke mobilapper.
Sjekk ut våre valg for de beste appene som er utformet for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Noen lar deg spore trang og spar penger. Andre tilbyr et fellesskap som støtter deg på reisen din for å bli røykfri. Disse appene hjelper deg med å gjøre dagen til dags håndterlig når du når målet ditt til å slutte å røyke.
LIVESTRONG MyQuit Coach
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Denne appen fungerer som en virtuell trener for å utvikle din personlige plan for å slutte. Du kan velge å avslutte kaldt kalkun eller gradvis avta. Spor ditt røykforbruk og nikotinbehov. Når tider blir tøffe, sett påminnelser, mål og til og med personlige motivasjoner for å fortsette. Du vil også tjene prestasjonsmerket som en belønning for fremgangen din. Kommuniser med andre brukere via appens innebygde sosiale støttesirkel.
Slutte å røyke: avslutte nasjonen
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Bli med andre quitters for å være motivert når du slutter å røyke. Åpne appen når du har lyst og istedet spille et spill eller koble til andre. Det viser deg også hvor mye penger du sparer og hvor mye du hjelper kroppen din ved å ikke røyke. Du kan tjene belønning merker for fremgangen din hvis du er i incitamenter.
Trenger å slutte!
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis prøveversjon med valgfritt abonnement
Forskere ved Yale University utviklet et 21-dagers program for å hjelpe røykere til å slutte, og denne appen er basert på det programmet. Den leveres med en gratis prøveperiode på fire dager, og koster deretter $ 25 per måned. Brukerne får tilgang til videoer, en sigarettforbrukssporing og innkallingspåminnelser. Plus, premium brukere kan få tilgang til live in-app coaching for ekstra støtte.
QuitNow!
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis med kjøp i app
Finn ut hvor mye penger du sparer - for ikke å nevne de helsemessige fordelene du får - når du slutter å røyke. Chat med andre som slutter å røyke via appen, og få den støtten du må følge gjennom. Denne appen har også 44 språk, samt et stort sosialt nettverk for å koble deg til andre. Ikke gjør det alene!
Slutt å røyke med Andrew Johnson
iPhone vurdering: Ikke vurdert ennå
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: $2.99
Dra nytte av kraften i selvhypnose for å bryte vane med å røyke. Denne appen ble utviklet av en klinisk hypnoterapeut som deler lydspor som kan hjelpe deg med å oppnå en dyp, avslappet tilstand. Meldingene bidrar til å bryte ned gamle vaner og internt self-talk som fører til fortsatt røyking - selv når du vil slutte. Bruk selvhypnose for å sende meldinger til underbevisstheten din, som vil fremme opphør og øke generelle velvære.
Røykfritt
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Klar til å ta utfordringen med å slutte? Denne appen har en rekke verktøy som hjelper deg med å sparke vanen. Lær hvor mye penger du sparer når du slutter å røyke, logg dine ønsker og tolk trangstrender, og se hvordan helsen din er bedre. Det har også oppdrag å motivere og inspirere deg underveis. Interessant nok brukte teamet bak appen oppdragene som en del av en randomisert kontrollert prøve utført helt via appen. De rapporterer at de var effektive for å hjelpe folk med å slutte å røyke.
Kwit
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis med kjøp i app
Gjør quit moro med Kwit, det mobile røykeavbruddverktøyet som har et gammelt grensesnitt. Spor din røykfrie statistikk som penger spart, sigaretter ikke røkt, og dager med fremgang. Denne appen bruker kraften til personlige prestasjoner og sosiale medier for å motivere folk når de slutter å røyke.
Butt Out
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: $ 6,99 for iPhone, $ 2,99 for Android
Hvis du prøver å slutte å røyke, vet du hva en personlig reise er. Ikke alle røykesluttverktøy fungerer for alle. Enten du vil stoppe kaldt kalkun, avta eller bruke en annen metode, aksepterer denne appen dem alle. Deretter sporer den relatert statistikk, for eksempel hvor mye penger du sparer når du ikke tenner og helseforbedringene som følger med å ikke røyke. Logg på dine ønsker og få data-drevet innsikt for å holde deg røykfri over tid.
Få rik eller dø røyking
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Du kan elske å røyke nå, men du elsker nok penger enda mer. Denne appen bruker penger som motivasjon. Det sporer kontanter du sparer ved å slutte og lar deg vite hva du nå har råd til når du sparker vanen. Denne typen motivasjon fungerer bra for å hjelpe noen mennesker til å slutte å røyke. Se på hva andre gjør med pengene de sparer på sigaretter. Det lar deg også spore helseforbedringer, røykfrie dager og mer.
Røykfri - slutte å røyke sakte
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Vil du slutte å røyke på en fleksibel måte? Velg mellom to moduser på appen: avslutt eller reduser. Derfra ser du bilder og videoer som fremmer å slutte på en måte som passer til din livsstil. Hold oversikt over krav og annen statistikk, slik at du kan se fremdriften hver gang du åpner appen.
Slutt å røyke nå - Max Kirsten
iPhone vurdering: Ikke nok rangeringer
Pris: $4.99
Max Kirsten er en røykeavbruddsspesialist og klinisk terapeut som har hjulpet megastars med å skape vanen. Han lover å gjøre det samme for deg med denne appen. Ikke bare koster det mindre enn prisen på en pakke å slutte, sier han, men appen vil også hjelpe deg med å dempe trang og ikke få vekt når du slutter. Appen er fullpakket med sine tips, inkludert hans enestående "60-Second Cravings Buster" -teknikk.
Avslutt Tracker: Slutte å røyke
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Det enkle, men tilpassbare grensesnittet til denne appen, gjør det enkelt å holde motivasjon når du sparer vanen. Det viser ikke bare alle pengene du sparer, men også helsemessige fordelene med å slutte. Bruk dagbokfunksjonen til å holde faner på hvordan du gjør. Se på tidslinjens grafikk for å se hvor mye helsen din forbedrer når du slutter å lyse opp.
Avslutt It Lite
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Lær mer om fordelene med å slutte med denne appen, som fungerer som et motivasjonsverktøy. Se hvor mye penger du sparer når du ikke bruker det på sigaretter, og oppdag hvordan helsen din forbedrer seg etter hvert som du blir en tidligere røyker. Det er også plass til å definere dine personlige røykesluttmål, samt en funksjon for å dele dine prestasjoner.
Slutte å røyke hypnose
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis med kjøp i app
Mange velger hypnose som en måte å slutte å røyke på. Fordi det innebærer å komme i kontakt med ubevisste tanker, kan det være vanskelig å forstå hvordan hypnose fungerer, enda mindre gjøre det effektivt uten en hypnotisør. Denne appen skryte av daglige økter som er effektive på så lite som en uke, og lyden leses av en sertifisert hypnoterapeut. Appens binaurale beats kan indusere hjernebølgefrekvensen i en optimal tilstand for å motta hypnotiske forslag for å sparke vanen.
