Hva er D-mannose?
D-mannose er en type sukker som er relatert til den bedre kjente glukosen. Disse sukkene er begge enkle sukkerarter - det er de består av bare ett sukkermolekyl. Også, både oppstår naturlig i kroppen din og finnes også i noen planter i form av stivelse.
Flere frukter og grønnsaker inneholder D-mannose, inkludert:
- tranebær (og tranebærjuice)
- epler
- appelsiner
- ferskener
- brokkoli
- grønne bønner
Dette sukker finnes også i visse kosttilskudd, tilgjengelig som kapsler eller pulver. Noen inneholder D-mannose av seg selv, mens andre inneholder flere ingredienser, for eksempel:
- tranebær
- løvetann ekstrakt
- hibiscus
- rose hofter
- probiotika
Mange mennesker tar D-mannose for behandling og forebygging av urinveisinfeksjoner (UTI). D-mannose antas å blokkere visse bakterier fra å vokse i urinveiene. Men fungerer det?
Hva vitenskapen sier
E coli bakterier forårsaker 90 prosent av UTI. Når disse bakteriene kommer inn i urinveiene, låses de til celler, vokser og forårsaker infeksjon. Forskere mener at D-mannose virker for et UTI ved å forhindre at disse bakteriene slås på.
Etter at du har spist mat eller kosttilskudd som inneholder D-mannose, eliminerer kroppen din slutt gjennom nyrene og inn i urinveiene. Mens det er i urinveiene, kan det feste seg til E coli bakterier som kan være der. Som et resultat kan bakteriene ikke lenger feste seg til celler og forårsake infeksjon.
Det er ikke mye forskning på effekten av D-mannose når det tas av personer som har UTI, men noen få tidlige studier viser at det kan hjelpe.
En 2013-studie evaluerte D-mannose hos 308 kvinner som hadde hyppige UTIer. D-mannose jobbet så vel som antibiotikumet nitrofurantoin for å forhindre UTI over en 6-måneders periode.
I en studie i 2014 ble D-mannose sammenlignet med antibiotikumtrimetoprim / sulfametoksazol for behandling og forebygging av hyppige UTI hos 60 kvinner. D-mannose reduserte UTI symptomer hos kvinner med en aktiv infeksjon. Det var også mer effektivt enn antibiotika for å forhindre ytterligere infeksjoner.
En 2016-studie testet effekten av D-mannose hos 43 kvinner med et aktivt UTI. På slutten av studien hadde de fleste kvinner forbedret symptomene.
Hvordan bruke D-mannose
Mange forskjellige D-mannoseprodukter er tilgjengelige. Når du bestemmer deg for hva du skal bruke, bør du vurdere tre ting:
- enten du prøver å forhindre en infeksjon eller behandle en aktiv infeksjon
- dosen du må ta
- hvilken type produkt du vil ta
D-mannose brukes vanligvis for å forhindre et UTI hos personer som har hyppige UTI eller for behandling av et aktivt UTI. Det er viktig å vite hvilken av disse du bruker det fordi doseringen vil variere.
Den beste dosen som skal brukes er imidlertid ikke helt klar. For nå er dosene som er brukt i forskning anbefalt:
- For å forhindre hyppige UTIer: 2 gram en gang daglig, eller 1 gram to ganger daglig.
- For behandling av en aktiv UTI: 1,5 gram to ganger daglig i 3 dager, og deretter en gang daglig i 10 dager; eller 1 gram tre ganger daglig i 14 dager.
D-mannose kommer i kapsler og pulver. Skjemaet du velger, avhenger hovedsakelig av dine preferanser. Du kan foretrekke et pulver hvis du ikke liker å ta store kapsler eller vil unngå fyllstoffene som følger med noen produsentskapsler.
Husk at mange produkter gir 500 milligram kapsler. Dette betyr at du må ta to til fire kapsler for å få ønsket dose.
For å bruke D-mannosepulver, oppløs det i et glass vann, og drikk deretter blandingen. Pulveret løses lett, og vannet vil ha en god smak.
Bivirkninger ved å ta D-mannose
De fleste som tar D-mannose, opplever ikke bivirkninger, men noen kan ha løs avføring eller diaré.
Hvis du har diabetes, snakk med legen din før du tar D-mannose. Det er fornuftig å være forsiktig siden D-mannose er en form for sukker. Legen din vil kanskje overvåke blodsukkernivåene tettere hvis du tar D-mannose.
Hvis du har en aktiv UTI, forsink ikke å snakke med en helsepersonell. Selv om D-mannose kan bidra til å behandle infeksjoner for noen mennesker, er beviset ikke veldig sterkt på dette punktet. Forsinkelse av behandling med et antibiotika som har vist seg å være effektivt, kan føre til en mer alvorlig infeksjon av nyrene og blodet.
Hold deg til de påviste metodene
Mer forskning må gjøres, men D-mannose ser ut til å være et lovende kosttilskudd som kan være et alternativ for behandling og forebygging av UTI, spesielt hos personer som har hyppige UTI. De fleste som tar det, opplever ingen bivirkninger.
Snakk med legen din dersom du har en aktiv UTI. Selv om D-mannose kan hjelpe til med å behandle et UTI for noen mennesker, er det viktig å følge beviste behandlingsmetoder for å forhindre utvikling av en mer alvorlig infeksjon.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
