Visninger for å beskytte helsen din
Hvis du ikke har en vanlig kilde til helsetjenester, eller du aldri har hatt kolesterolet ditt, er du ikke alene. Ifølge National Center for Health Statistics, har nesten 26 prosent av mennene i USA ikke en vanlig kilde til helsetjenester.
Les videre for å lære å reversere denne trenden med medisinske tester og screeninger for å holde deg frisk.
Sjekk deg selv for å starte
Overvekt øker risikoen for diabetes og hjertesykdom. Kroppsmasseindeksen (BMI) måler kroppsfett basert på høyde og vekt, og det kan avgjøre om du er overvektig eller i fare for å utvikle fedme. Ifølge sentrene for sykdomskontroll og -forebygging (CDC) er en voksen BMI mellom 18,5 og 25 innenfor normal rekkevidde.
Du kan sjekke BMI her.
Vet ditt gode og dårlige
American Heart Association (AHA) anbefaler at alle voksne over 35 år har kolesterol kontrollert hvert 5. år. Screening bør begynne ved 20 år hvis du har visse risikofaktorer, som inkluderer:
- diabetes
- røyke
- BMI over 30
- familiehistorie av hjerneslag
- Førstegangs slektninger som har hatt hjerteinfarkt
For å måle kolesterolet, vil legen trekke en liten blodprøve fra armen. Resultatene vil indikere nivåene dine på:
- HDL (godt kolesterol)
- LDL (dårlig kolesterol)
- triglyserider
Kolesterol testresultater er vist i milligram per deciliter blod (mg / dL). Ifølge Mayo Clinic bør et sunt totalt kolesterolmål være under 200 mg / dL.
Se inn i lipidene dine
Høye triglyserider er forbundet med metabolsk syndrom, noe som øker risikoen for hjertesykdom, diabetes og hjerneslag. Den samme blodtegningen som brukes til å måle kolesterolet ditt, gir en lesning av triglyseridene, en type fett. Et optimalt triglyseridnivå er mindre enn 100 mg / dL, selv om nivåer under 150 mg / dL anses å være normale.
Hold tabs på blodtrykket
Hvis blodtrykket ditt er høyt, kan du kreve medisiner for å kontrollere det og avværge hjertesykdom, nyresykdom og slag. Hvis blodtrykket ditt ligger innenfor det normale området, trenger du bare å kontrollere blodtrykket ditt hvert 2. år. Normalt blodtrykk er mindre enn 120/80 mm Hg, i henhold til AHA. Hvis blodtrykket ditt er høyere, vil legen din trolig ønske å sjekke det oftere. Diagnosen av høyt blodtrykk krever to avlesninger tatt fire timer fra større enn 120/80 mm Hg. En blodtrykksmåling større enn 120/80 mm Hg må alltid bekreftes med en oppfølgingsmåling.
diabetes
Blodtrykk høyere enn 135/80 mm Hg kan være et symptom på diabetes. Testing for diabetes kan inkludere en hemoglobin A1C blodprøve, en fastende plasmaglukose (FPG) test eller en oral glukosetoleranse test (OGTT). En enkelt test er utilstrekkelig til å diagnostisere diabetes. En andre test må bekrefte at blodsukkernivået er unormalt høyt.
50 lys = kolorektal kreft screening
Ifølge det amerikanske kreftforeningen er kolonkreft den nest største dødsårsaken mot kreft hos amerikanske menn og kvinner. Hvis du har feiret din 50-årsdag og ikke blitt screenet for kolorektal kreft, er det på tide. Du bør bli screenet tidligere hvis kolorektal kreft går i familien din.
Ikke bekymre deg; en koloskopi er smertefri og tar bare 15 til 20 minutter. Enda bedre, denne testen kan oppdage tykktarmskreft tidlig, når den er mest behandlingsbar. Legen din kan finne og fjerne precancerous vekst før de blir ondartet.
Ikke blås en pakning
En abdominal aorta aneurisme (AAA) skyldes et forstørret blodkar i magen som brister plutselig. AAA har ofte ingen symptomer, og de er dødelige i opptil 90 prosent av tilfellene, ifølge en studie publisert i American Family Physician.
Den gode nyheten er at en ultralyd kan oppdage en AAA før den brister. U.S. Preventive Services Task Force anbefaler screening for menn mellom 65 og 75 som har røykt 100 eller flere sigaretter i deres levetid.
Glem den stive overleppen
Selv om depresjon forekommer oftere hos kvinner enn det gjør hos menn, er menn også utsatt for det. Ifølge National Institute of Mental Health, blir over 6 millioner menn diagnostisert med depresjon i USA hvert år. Å føle seg håpløs eller oppleve tap av interesse for ting du vanligvis nyter i mer enn 2 uker, kan signalere depresjon.
Ikke avkall langvarige anfall av å føle seg eller forsøke å tøffe det ut. Legen din kan skjerme deg for depresjon og hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal behandle det. Terapi, medisinering, eller en kombinasjon av de to kan hjelpe.
Beskytt ditt skjul
Antall melanomfall har økt raskere de siste 40 årene i USA enn noen annen form for kreft, ifølge AIM ved Melanoma Foundation. Antall tilfeller i USA doblet siden 1973. Melanom er for tiden landets femte vanligste kreft blant menn. Flere kvinner da får menn melanom før 50-årsalderen, men ved 65 år går forholdet tilbake. Menn får så melanom dobbelt så ofte som kvinner. Ved 80 år, står menn for tre ganger flere tilfeller av melanom enn kvinner.
Sjekk huden din hver måned for moles som har endret seg eller ser unormal ut. ABCDE er av melanom brukes til å hjelpe deg med å huske hva du skal se etter:
- A, asymmetri: Hvis molen er kuttet i halv vertikal, er de to halvdelene ikke de samme.
- B, kantlinje: Mullens kanter er uregelmessige.
- C, farge: Det er endringer i fargen på molen eller omgivelsene.
- D, diameter: Diameteren av molen er større enn 5 mm.
- E, alt: Molen begynner å klø, bløde eller endres på noen måte.
Du bør også passe på sår som ikke vil helbrede.Har legen din sjekket huden grundig som en del av det fysiske. Melanom er sterkt herdbar når det diagnostiseres tidlig.
Andre tester for menn
Gjeldende amerikanske forebyggende tjenester Task Force anbefalinger sier at risiko for prostata-spesifikk antigen (PSA) blodprøve oppveier fordelene. Falske positive resultater fører til for mange unødvendige biopsier. Snakk med legen din om risikoen for prostatakreft og om en digital rektaleksamen (DRE) skal være en del av det fysiske.
Du bør også snakke med legen din om hvorvidt testing for seksuelt overførbare infeksjoner (STI) passer for deg.
