Når en kvinne forbereder seg på å bli mor, må hun begrense kostholdet.
Alt hun bruker blir overført til babyen i livmoren.
Det er veldig viktig å overvåke riktig ernæring for ikke å skade barnet ditt.
Er det mulig fersken under graviditet?
Denne frukten kan sies å være uunnværlig i det kvinnelige kostholdet.
Det er preget av lavt kaloriinnhold, mens det tilfredsstiller sult og blir raskt fordøyd. Leger anbefaler å konsumere fersken til ammende og kvinner ammende i svangerskapsperioden.
Hvorfor fersken er nyttige for en ammende mor: befestet produkt
Ferskener inneholder et stort antall komponenter som har en gunstig effekt på moren og babyen.
Sammensetningen inkluderer følgende vitaminer og mineraler:
• vitamin C, E, B, K;
• vinsyre;
• nikotinsyre;
• sitronsyre;
• jern, kalium, fosfor, sink;
• essensielle oljer;
• karoten;
• pektiner.
Fordelene med fersken ved amming
Barneleger og ernæringsfysiologer erkjenner det faktum at fersken er den tryggeste frukten for ammende. En mettet vitaminisert sammensetning påvirker gunstig kroppen til en kvinne og et barn, de får lov til å bruke under graviditet.
1. På grunn av innholdet av magnesium, hjelper fersken med å styrke nervesystemet.
2. Overskudd av væske, giftstoffer og giftstoffer fjernes fra kroppen, dannelse av ødem forhindres.
3. Bruk av søte frukter påvirker den kvinnelige stemningen - det forbedrer. Fersken hjelper også til å takle fødselsdepresjon.
4. Vi anbefaler at fersken til ammende spises, siden innholdet av mineraler og vitaminer i sammensetningen stimulerer utviklingen av barnas hjerne.
5. Kvinnen som har født, møter ofte forstoppelse. Her vil søte frukter også komme til nytte, de lar deg glemme forstoppelse og regelmessige anfall av halsbrann.
6. Immuniteten til både moren og babyen hennes styrkes.
Når babyen er 3 måneder gammel, kan han få ferskenjuice, ettersom han ikke er et sterkt allergen. Det eneste unntaket er individuell intoleranse fra fødsel til produktet og overspising. Fersken juice er nyttig spesielt hvis barnet ofte er syk.
Kan fersken skade en ammende mor og baby
Små mødre gir ofte ikke fersken til barnet sitt fordi de er redde for en allergisk reaksjon. Det er verdt å merke seg at det kan oppstå i flere tilfeller:
• overspising av frukt;
• en arvelig allergi;
• spise fersken sammen med skallet (det inneholder flest allergener).
Tegn på en allergi:
• rennende nese;
• nysing og hoste;
• utslett i nakken og i ansiktet;
• hevelse.
Hvis babyen etter å ha inntatt fersken har et av symptomene som vises, anbefales det å ekskludere frukten midlertidig.
Er det mulig å fersken under graviditet, og er det trygt for babyen i livmoren? I løpet av svangerskapsperioden må babyen være ekstremt forsiktig i tilfelle det er en arvelig disposisjon for diabetes.
Viktig å huske at fersken anses som et naturlig avføringsmiddel og overspising kan føre til alvorlig tarmopprør, hyppig tømming, både hos kvinner og hos barn. Hvis dette skjer, er det best å kontakte barnelegen din for å hjelpe deg med å løse problemet.
Fersken Oppskrifter for amming og under graviditet
Ferskener er veldig nyttige å spise ferske, men en ammende mor eller kvinne under graviditet ønsker noen ganger variasjon. Det er flere deilige oppskrifter for å lage diettrike fruktretter som er tillatt og sunne for kroppen.
1. Gryterett med fersken og cottage cheese
For matlaging trenger du følgende ingredienser:
• 2 kyllingegg;
• kesam med lite fett (400 gram);
• 4 ss semulegryn;
• ferske ferskener.
Trinnvis oppskrift
1. Cottage cheese er grundig malt med eggeplommer, semulegryn separat blandet med salt (på tuppen av en kniv) og sukker (150 gram, mindre kan være).
2. Ferskenene kuttes i mellomstore terninger.
3. Proteiner piskes til det dannes skum.
4. En blanding av semulegryn med salt og sukker tilsettes cottage cheese, alt er blandet.
5. Ekorn tilsettes, piskes til et skum, deretter fersken. Alt blandes til en homogen masse dannes.
6. Bakeplaten er smurt med vegetabilsk olje slik at retten ikke brenner seg, deretter legges en fersken-ostemasse-blanding der ute.
7. Gryta er bakt i en forvarmet ovn i 20-25 minutter.
Retten er veldig lett og luftig. Gryta er helt trygt for en ammende mor og hennes barn.
2. Peach Parfait
Påkrevde ingredienser:
• ferske fersken terninger i små terninger (4 fulle glass);
• et halvt glass naturlig yoghurt;
• nonfat rømme - et halvt glass;
• brunt sukker og fersk mynte etter smak.
De presenterte ingrediensene er designet for å tilberede 4 porsjoner parfait.
Trinnvis oppskrift
1. Yoghurt med rømme blandes i en bolle til det dannes en jevn konsistens.
2. Forbered porsjonerte glass. Hver av dem er halvparten fylt med hakkede fersken.
3. Hell sukker etter smak, hell deretter 2 ss av en blanding av yoghurt og rømme.
4. Noen få fersken tilsettes, den gjenværende plassen fylles med saus og pyntes med mynte.
Ferskener til amming tilberedt på denne måten vil være en utmerket dessert til den daglige menyen. For å unngå å overspise frukt, kan du spise mer enn 2 glass parfait i løpet av dagen.
Er det mulig fersken under graviditet og amming: de grunnleggende reglene for å spise frukt
For å forhindre en uønsket reaksjon fra mor og baby, må du vite noen nyttige anbefalinger for å spise fersken.
1. For å unngå en allergisk reaksjon anbefales frukten å skrelle.
2. I den første måneden etter fødsel anbefales det at du ikke spiser fersken, men holder deg strengt til en diett. Babyens kropp har ennå ikke modnet, så det er ikke verdt å eksperimentere.
3. Som ethvert annet produkt, trenger fersken til ammende mødre gradvis å bli introdusert i kostholdet. En måned etter fødselen kan du prøve å spise en fjerdedel av fosteret og se om avføringen til barnet har endret seg, hvis det er utslett. Hvis alt er bra, er halvparten av frukten allerede tillatt. En hel fersken er bare tillatt etter at moren sørger for at babyen ikke er allergisk.
4. Den daglige normen for fersken ved amming er 1-2 frukt. I en slik mengde vil frukten ikke påvirke tilstanden til kroppen til kvinnen og barnet hennes.
5. Hermetiserte fersken er forbudt å bruke, da de har mye kjemiske tilsetningsstoffer. Imidlertid kan du spise en liten mengde syltetøy, hvis den ble tilberedt uavhengig hjemme.
Du må spise fersken til en ammende mor slik at vitaminer og mineraler som ikke er nok etter fødsel kommer inn i kroppen. Det viktigste er ikke å overspise og følge de grunnleggende reglene for å spise frukt. Under graviditet anbefales det heller ikke å misbruke frukten, da alt spist av en kvinne overføres til babyen.
