Med begynnelsen av den etterlengtede sommeren, vil jeg umiddelbart kvitte meg med vinterblekhet, og tanker oppstår om hvordan jeg skal brunere raskere.
Hvordan sole meg riktig, slik at brunfargen er perfekt, hvordan du ser vakker og naturlig ut og ikke ser ut som nykokt kreft etter soling?
Det er visse regler for soling. Hvis du holder deg til dem, blir brunfargen virkelig perfekt
Faktisk er det bare noen få som tenker på hvordan man skal sole seg riktig, slik at brunfargen er perfekt. Selv de alvorlige konsekvensene av en overdose av sollys stopper ikke gleden av å ligge i timesvis under den brennende solen i håp om en bronsebrun.
tan - Dette er en beskyttende reaksjon fra kroppen mot ultrafiolett solstråling. Når det kommer inn i huden, trenger ultrafiolett lys inn i cellene og ødelegger DNA. Den beskyttende reaksjonen i kroppen er produksjon av melanin. Takket være dette stoffet, skaffer huden en vakker bronse fargetone.
Men det er umulig og til og med skadelig å beskytte seg fullstendig mot solen, siden mangel på sollys også medfører visse negative konsekvenser.
I tillegg til melanin forekommer dannelse av vitamin D under påvirkning av ultrafiolett stråling.Det er ansvarlig for bein, muskler, tilstedeværelsen av vitamin D er forebygging av rakitt.
I tillegg, under påvirkning av sollys i huden, forbedrer blodsirkulasjonen, og derfor metaboliske prosesser, stimuleres aktiviteten til de endokrine kjertlene. Takket være dette akselereres helbredelsen av slike ubehagelige sykdommer som kviser, sopp, eksem.
Derfor, hvis du følger reglene for soling, kan du unngå negative bivirkninger. Eller for å minimere dem og få bare positiv effekt fra solbrun.
Slik soler du deg riktig, slik at solbruningen er perfekt - viktige solingsregler
Siden brunfargen er et slags sjokk for huden, må den være forberedt på forhånd kommende solbehandlinger.
Opprinnelig skal huden leges. Når du er i solen lenge, er huden dehydrert, den blir tørr og slapp. Vitaminer (C, E), sporstoffer (sink, selen) og den kraftige antioksidanten lykopen er indirekte involvert i syntesen av melanin. Derfor må du begynne å forberede deg til strandsesongen med multivitaminer. Dette er en viktig regel for soling, som mange mennesker, som drømmer om å raskt soling, glemmer sunn hud. Nå er det mange multivitaminer med mikroelementer som gir næring til huden og håret: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit tyggbare vitaminer for hud / hår / negler, Kuten, Coenzyme Beauty, etc.
Hvis det er en slik mulighet, to måneder før den kommende turen kan du begynne å vandre i solariet, hvor det også er nødvendig å overholde bestemte regler for soling. Økter skal være kortvarige, og starter med ett til to minutter to ganger i uken. Etter hvert kan et opphold i solarium bringes opp til 5 minutter. Den resulterende lysfargen vil forhindre ytterligere forbrenninger i solen, vil bli en beskyttende barriere mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling.
For å gjøre brunfargen perfekt, må du huske på ren hud. Det er skrubber for dette. Når de brukes, forsvinner døde celler, huden blir jevn og glatt, og brunfargen varer lenger.
Men det er bedre å ikke ta en dusj foran stranden. Og alkoholkremer er også bedre å ekskludere. Etter disse prosedyrene mister huden sitt beskyttende lag.
De grunnleggende solingsreglene inkluderer obligatorisk bruk av briller og hodeplagg. Du kan ikke dra til stranden for å bevare ungdom og skjønnhet uten briller og hatt på en varm sommerdag. Dehydrering vil føre til at håret blir kjedelig, sprøtt og livløst, og rynker vil vises i ansiktet.
Når du er på stranden, må du drikke mye vann. Dette vil spare deg for overoppheting og dehydrering. Siden alkohol i tillegg dehydrerer kroppen, er det bedre å glemme det i varmt vær.
Slik soler du deg ordentlig, slik at solbruningen er perfekt - den beste tiden for soling
Den beste tiden for soling - en halv time etter frokosten. Å gå sulten på stranden anbefales ikke - dette er også en av de grunnleggende solingsreglene.
Fordi det å sove på stranden kan forårsake forbrenninger, komme til sjøen trenger søvn. For en jevn brunfarge, er det bedre å ligge med føttene mot solen og følge den hele tiden, ofte snu eller endre stilling.
Etter å ha tatt solbehandlinger bedre å komme vekk fra direkte sollys i skyggen.
Sannheten lærte oss fra barndommen at den beste tiden for soling - før klokka 11 og etter 16 - alltid burde respekteres. Resten av dagen (fra 11 til 16 timer) er solen spesielt aktiv og hensynsløs.
Slik soler du deg ordentlig slik at solbruningen er perfekt - beskytt huden og akselerer solbruningen
For å fremskynde solingen er det kremer med den såkalte "prikken" -effekten. Disse kremene fremskynder produksjonen av melanin på grunn av økt blodsirkulasjon i huden. En bivirkning kan være rødhet i huden, allergi kan oppstå. Derfor er det nødvendig å prøve kremen på et lite område av huden før du bruker den. Det anbefales ikke å påføre ansiktet og bruke med veldig lys hud.
For ikke å sole deg i solen, Det er obligatorisk å bruke en spesiell krem eller et annet solingsprodukt.
Kremen velges avhengig av hudtype. Det er kremer med en beskyttelsesfaktor på 10 til 50 enheter. Grad av beskyttelse - SPF (Sun Protection Factor) - betyr hvor lenge du trygt kan holde deg i solen uten fare for solbrenthet.
Ved bruk av en krem med en spesifikk beskyttelsesfaktor, må det huskes at for eksempel to lag SPF - 20 krem ikke har samme effekt som å påføre ett lag SPF - 40.
Kremen skal påføres annenhver time. Brukes nødvendigvis etter hvert opphold i vannet. Men antallet tillatte minutter eller timer med soleksponering regnes fra begynnelsen av påføringen av kremen.
Et viktig poeng å huske på når du kjøper en krem: den kan være beregnet for soling i et solarium. Og da i kremens sammensetning vil det ikke være noen beskyttende komponenter mot UV-stråler, og bruken av den på stranden vil føre til forbrenninger.
Slik soler du riktig slik at brunfargen er perfekt - noen triks av kostholdet
Og litt om et kosthold som vil fremskynde solingsprosessen vil hjelpe deg raskt og vakkert å få en bronse hudfarge.
1. Beta-karoten - En kraftig naturlig solingskatalysator. Det fremskynder produksjonen av melanin. Det finnes i røde og oransje grønnsaker og frukt (gulrøtter, rød paprika, gresskar, aprikoser, fersken, meloner, vannmeloner, epler og pærer). Bruken av disse produktene bidrar til en ideell brunfarge.
2. L - tyrosin - utskiftbar aminosyre. Deltar i dannelsen av melanin. Et stort antall av det - i bønner, mandler, avokado. Hovedkilden til denne aminosyren er kjøtt, lever og noen fiskesorter - tunfisk, torsk. I tillegg syntetiseres dopamin fra L - tyrosin - et kraftig antidepressivt middel: reduserer stress, depresjon, angstnivå. Dette forklarer det gode humøret etter soling.
Slik soler du deg riktig slik at solbrunen er perfekt - noen kontraindikasjoner
Og enda ikke overdoser solstrålenefordi det er stress for huden. Og fra den aktive eksponeringen for ultrafiolett lys, blir det raskt gammelt.
Det anbefales ikke å sole seg under menstruasjonen.
På dette tidspunktet hemmes syntesen av melanin i huden, så brunfargen vil ikke være jevn eller ikke legge seg i det hele tatt. I tillegg fører de fysiologiske prosessene som skjer i kroppen til overoppheting og termisk sjokk.
Vi må ikke glemme at Ural føderale distrikt, som egentlig er en solbrun, fører til transformasjon av føflekker til ondartede formasjoner. Derfor bør mennesker med nevi på huden ikke være i solen på lenge. Hvis dette ikke er mulig, vil kremer med den høyeste beskyttelsesfaktoren hjelpe.
Du kan ikke ta soling lett hvis du vil ha ung og velstelt hud. Noen ganger er det bedre å foretrekke aristokratisk blekhet, men å opprettholde helsen din.
