Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk som vil øke hydrering. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss en e-post på [email protected].
Når det ikke er brennende varmt ute, kan du være mindre tilbøyelig til å ta tak i vannflasken din på vei ut av døren. Men ikke send hydrateringen din på ferie. Å drikke nok vann hver dag kan hjelpe deg å holde deg frisk på store måter.
Vann bidrar til å regulere kroppens temperatur, smører leddene dine, beskytter myke vev og spilder avfall fra kroppen. Å holde seg hydrert kan også bidra til å holde hodepine i sjakk.
Ifølge Mayo Clinic, hvor mye vann du trenger å drikke hver dag, påvirkes av en rekke faktorer, for eksempel:
- hvor mye du trener
- miljø (for eksempel varmt vær eller høye høyder)
- generell helse
- hvis du er gravid eller ammer
Det kan være vanskelig å vite hvor mye vann du faktisk trenger. Det er også mulig å drikke for mye vann, noe som resulterer i hyponatremi, eller for lite natrium i blodet. Derfor har vi samlet de beste hydratiseringsappene der ute for å hjelpe deg med å holde deg borte på hydratiseringsbehovene dine - uten å gå over bord.
Her er våre toppvalg av året.
Daglig Vann
Android vurdering: ★★★★★
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis med valgfri oppgradering for $ 1,99
Enkelt spore hvor mye vann du drikker med denne appen. Sett dine egne daglige inntaksmål - i milliliter eller unser - eller bruk formelen deres til å angi et anbefalt mål. Appen vil til og med minne deg om hele dagen for å drikke vann. Den beste delen? Du får en liten feiring hver gang du logger en drink.
Hydro Coach
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis med kjøp i app
Synkroniser Hydro Coach med Fitbit, Android Wear eller Google Fit, og bygg hydrering i treningsøkten. Du kan velge mellom mer enn 80 briller, angi egendefinerte mengder, navn dine egne drinker, og spore alt med en brukervennlig dagbok. Du kan også sette spesielle mål for varme dager eller store treningsøkter.
Vanndrink påminnelse
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis med kjøp i app
Å holde seg hydrert kan bidra til vekttap. Det kan hjelpe deg til å føle deg full og bremse snacking. Denne appen gir et anbefalt inntak basert på vekten din. Den sporer både dine gjennomsnittlige vannvekter og vekt. Praktiske illustrasjoner betyr at du ikke trenger å huske hver unse du drikker. Du kan sette din egen tidsplan slik at du ikke vil være briller bak hvis du sover i, også.
Gulp - Hydrat og sporvann
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Med et rent, brukervennlig grensesnitt holder Gulp deg på sporet ved å gjøre det enkelt å ikke bare logge dine drinker, men også kontrollere fremdriften mot målet ditt. Tastringen gir deg beskjed om hva inntaket ditt skal være når som helst på dagen. Et bredt utvalg av beholdere gjør det raskt å logge. Synkroniser med Google Fit for flere fordeler.
Hydro Diary - Drikkevann
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
For enkel sporing, gi Hydro Diary et forsøk. Denne uvanlige appen gjør det enkelt å sette tilpassede drikketyper og -størrelser med et praktisk fargekodingsalternativ. Bruk formelen til å angi et anbefalt daglig inntak, eller sett dine egne mål. Appen sporer vannbalansen, og minner deg om å drikke når den blir lav. Ukentlig og månedlig statistikk er bare en sveiping unna.
Waterlogged - Daily Hydration Tracker
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis med kjøp i app
Ja, du vet at du trenger vann. Men uansett hvor vanskelig du prøver, kan noen av oss fortsatt ikke elske smaken (eller mangel på det). Med Waterlogged kan du spore andre drikker enn vann. Din morgenkaffe kaffe (eller tre) teller for mer enn en koffeinskudd. Appen lar deg lagre favorittdrikkene dine slik at du raskt og enkelt kan logge på vannflasken etter trening. Du kan også velge mellom ekte bilder av containere, så det er ingen gjetning basert på illustrasjoner.
iHydrate - Daily Water Tracker & Hydration Påminnelse
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: $ 2.99
Det er sant at du kan hydrere med andre væsker enn vann. Denne appen lar deg spore alt fra brus til øl som en del av hydratiseringsarbeidet ditt. Appen beregner vannprosenten i valgfri drikkevare og holder selv oversikt over hvor mye drikke du drikker. Customizability er navnet på spillet her. Du kan tilpasse påminnelser samt drikkevarer, så ikke en unse av din hjemmelagde frokost smoothie går uncounted. Appen synkroniserer HealthKit, Fitbit og Jawbone. Det lar deg også eksportere dataene dine.
Min Vannbalanse: Daglig Drikker Tracker & Påminnelse
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis med valgfri oppgradering for $ 3,99
Vil du utfordre vennene dine til å drikke mer vann også? Vannbalanse gjør hydrering en morsom konkurranse. Med denne appen kan du ikke bare synkronisere med Fitbit og Apple Health, du kan også koble til venner og sammenligne statistikk. Lås opp morsomme prestasjoner ved å logge vann, legge til nye drinker og nå ditt daglige mål.
Plant Nanny - Water Reminder med søte planter
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis med kjøp i app
Trenger du litt mer motivasjon for å gjøre vannet til vanlige drikkevaner? Plant Nanny kombinerer vann sporing med å ta vare på et søtt dyr houseplant. Logg inn vanninntaket ditt for å vanne planten din. Det vil til og med minne deg om når det er tørst. Mens Plant Nanny ikke er så tilpassbar som noen apper, har de vanlige påminnelsene og motivasjonen vist seg å se planten din lykkelig og sunn gjør det til en fin måte å bli vant til å drikke mer vann.
Aqualert
Android vurdering: ★★★★★
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Aqualerts fargerike grensesnitt gjør det enkelt å logge, beregne og pacere hydrering.Du kan enkelt legge til eller fjerne drikker, velge mellom innstilte størrelser eller tilpasse dine egne, og visualiser fremgangen mot det daglige målet ditt. Praktiske diagrammer lar deg raskt spore inntaket ditt over tid. Meldinger minner deg om å drikke vann. De gir deg også beskjed når du har overskredet målet ditt.
