Beste knusende stillinger
Være det med din partner, din favoritt firbenet venn, eller en komfortabel kroppsstøttepute, koker er en fantastisk måte å de-stress og skape intimitet. Men det er mer å kose enn å bare kaste armene rundt noen og holde seg stramt. Cuddling er et kjærlighets språk helt.
Noen mennesker lever for å knuse og låse seg på sin partner hver sjanse de får. Andre, ikke så mye. De reserverer cuddling for soverommet som en stepping stone for hovedarrangementet. Og glem den vanlige oppfatningen at menn ikke er naturlige cuddlers. Slår ut at de lengter etter å smugle seg opp mer enn kvinner.
Krammer, snuggling, massasje og kyssing faller alt under krammet paraply. Det er ingen riktig eller feil måte å kose på, men disse vanlige knuseposisjonene kan bane vei til en episk kokkesøkt.
1. "skjeen"
Spooning er den ultimate kuldeposisjonen. Og la oss være ekte: Det kan også være seksuelt. Alle kan være den "store skjeen" når man knuser, men det er ofte den største eller mer dominerende partneren. Når du er den "store skjeen", vikler du armene dine rundt partneren din mens du begge ligger like ved din side; magen hviler mot ryggen deres. Når du er den "lille skjeen", bryter partneren sine armer rundt deg og ryggen hviler mot magen.
2. "Halvskjeen"
Hvis tradisjonell spooning gir deg et varmt rot (og ikke på en god måte), bør du vurdere "halvskjeen". Den lar deg være nær nok til partneren din til å føle deg varm og uklar, men langt nok unna at du ikke vil føle deg klaustrofobisk.
3. Rumpen "kinn-til-kinnet"
I denne posisjonen står du og din partner overfor motsatte retninger, men rumpeknappene og nedre ryggene berører. Knær er ofte bøyd, selv om du kan strekke ett bein og spille footsie hvis du føler deg leken. Denne posisjonen betyr at du vil opprettholde en forbindelse med partneren din, men du verdsetter din frihet og søvn står høyt på din agenda.
4. "Bryllupsreise klem"
Cuddling er over-the-top når forholdet ditt er i bryllupsreise, og du og din partner kan ikke få nok av hverandre. Du vil tilintetgjøre deg selv, selv under søvn. I "Bryllupsreise" -posisjonen møter du og din partner hverandre og forstyrrer lemmer. Du er så nær, du kan lukte morgenpusten. Men det spiller ingen rolle fordi du er vill for hverandre.
5. "kjære vuggen"
Denne stillingen brukes ofte når du trenger å bli nurtured. Din partner ligger på ryggen og holder deg mens hodet hviler på brystet. Det er en trøstende form for kramming som skaper følelser av tillit og velvære.
6. "Benkrammen"
Som "kinn-til-kinnet" er denne stillingen populær når søvn er din prioritet, men du vil fortsatt ha fysisk kontakt. Etter at du har funnet en komfortabel posisjon, legger du ett ben på toppen av partnerens ben. (Husk at du må kanskje justere beinet hvis det gjør dem ubehagelige etter en stund.)
7. "Rumpete pute"
Hvis du liker å scooch ned og bruke partneren din til å ta en pute, kan du unngå nær kontakt, eller du kan føle deg underdanig. Eller du kan bare trenge mer polstring for å hvile hodet på.
8. "Lap pute"
Å legge hodet i vennens fang er en lekfull stilling. Det viser også tillit, siden det etterlater partneren din mer sårbar. Denne posisjonen gjør det enkelt å snakke et kyss eller to ... eller tre. Det er den perfekte posisjonen for binge å se på ditt favør Netflix show. Oransje er den nye sort, hvem som helst?
9. "Arm draperen"
For denne posisjonen står du og din partner med dine armer drapert rundt hverandre. Du er øye med øye, noe som er flott hvis du prøver å være romantisk, men distraherende hvis du vil sove ... få følelsen av at noen stirrer på deg?
Hvorfor bør du kose mer
Kramming føles bra i åpenbar forstand, men det er også bra for helsen din. Dette er hvordan:
Oppretter mer seksuell tilfredshet og intimitet
Kobbling fører ofte til fysisk intimitet, men det er viktig å kose seg etter å ha elsket det. Ifølge en 2014-studie rapporterte par som cuddled etter sex rapportert høyere seksuell tilfredsstillelse og høyere forholdsfullhet.
Øker bonding blant venner
Oksytokin kalles ikke "kosehormonet" uten grunn. Den frigjøres når du koker og lar deg føle deg kjærlig og tilkoblet. Det er også et sosialt bindende aspekt for oksytocin. Forskning tyder på at oksytocin hjelper deg med å knytte dem i din indre sirkel. Med andre ord, jo mer du koser med dine nærmeste venner, desto strengere blir båndet ditt.
Lær mer: Helsefordelene ved intimitet "
Øker immunforsvaret
Hvis du gjør svensk massasje en del av kyllingsrutinen din, vil immunforsvaret ditt spille opp på alvor. Svensk massasje er en massasje teknikk som bruker lange, glidende streker, fast kneading og tapping. Ifølge en studie i 2010 hadde personer som fikk svensk massasje:
- flere hvite blodlegemer som bekjemper sykdom (lymfocytter)
- mindre av et hormon (arginin vasopressin) som øker stresshormonet kortisol
- en reduksjon i eksisterende kortisolnivåer
- en reduksjon i cytokiner som kan forårsake betennelse
Hjelper deg med å kommunisere følelser
Forskning bekrefter at berøring er en måte å kommunisere følelser som kjærlighet, takknemlighet og sympati mellom kjære. Lykke og tristhet kan kommuniseres gjennom berøring også. Overraskende nok viste resultatene fra en 2009-studie at touch også fremmer følelsesmessig kommunikasjon mellom fremmede.
Senker blodtrykket
Touch har en beroligende effekt som kan senke blodtrykket. Forskning har vist korte perioder med håndholding og klemmer senker både diastolisk og systolisk blodtrykk. Høyt blodtrykk er knyttet til hjertesykdom og hjerneslag, så vanlig kveling bør være en del av et høyt blodtrykksbehandlingsplan.
Avlaster stress og angst
Ifølge en studie i 2004 kan massasje i form av strekk, klemme og strekk bidra til å lindre stress og angst ved å øke dopamin og serotonin i kroppen. Disse to nevrotransmittere bidrar til å regulere humøret ditt. Dopamin regulerer også glede senteret i hjernen din.
Hjelper med å lindre smerte
Kramming i form av terapeutisk berøring kan til og med ha kraft til å redusere smerte. Terapeutisk berøring er metoden for å plassere hendene på eller i nærheten av kroppen for å balansere energi og fremme naturlig helbredelse.
Bunnlinjen
I dagens travle verden er det lett å ofre intimitet og vanskelig å finne tid til å slappe av og lade opp. Cuddling hjelper deg å gjøre begge deler og holde kontakten med de du elsker. Så, hva venter du på? Kram, snuggle, kyss og stroke hver sjanse du får. Finn de koselige stillingene som jobber for deg og smug deg sammen med din partner, dine venner og kjæledyr. Det er bra for deg - kropp og sjel.
Fortsett å lese: 6 bond-building yoga har å gjøre med en partner "
