Fødselen til en baby bringer mange endringer i livet til en ung mor, det vanlige kostholdet er også underlagt justeringer.
Den nyfødte får alle nyttige stoffer, mikroelementer og vitaminer når de inntar morsmelk.
I løpet av denne perioden bør en kvinne planlegge menyen nøye for å gi smulene alle stoffene som er nødvendige for full utvikling.
Å spise frukt er en av de viktigste aspektene ved riktig ernæring, men ikke alle frukt kan spises.
Hva slags frukt kan en ammende mor ha, og hvilke bør begrenses eller elimineres helt?
Hva slags frukt kan brukes under amming: hva er fordelene med dem?
Fordelene med alle slags frukt og bær er uvurderlige for full funksjon av kroppen, de metter den fullstendig med nyttige stoffer, aminosyrer og sporstoffer. Fiber som inneholder frisk frukt hjelper til med å forbedre fordøyelseskanalen og normalisere stoffskiftet.
Til spørsmålet: hva slags frukt kan en ammende mor synes det er vanskelig å svare entydig. Fruktene, hvis bruk ikke forårsaker negative reaksjoner fra morens kropp, kan godt provosere oppblåsthet, kolikk og forårsake fordøyelsesopprør hos babyen. Likevel trenger barnet de gunstige stoffene som er i frukt, de vil ikke bare bidra til å regulere fordøyelseskanalen, men også styrke barnets immunforsvar.
Det høyeste vitamininnholdet er beriket i frukt dyrket i regionen der kvinnen bor og konsumeres i sesongen. Dermed har epler dyrket på en naturlig måte mye mer uvurderlige fordeler for kroppen enn jordbær som modnes i drivhus og selges om vinteren.
Hva slags frukt kan brukes under amming, og hvilke som ikke kan
Den største oppmerksomheten mot det daglige kostholdet bør gis de første ukene av et barns liv. Det er i denne perioden at smuleorganismen fortsatt ikke er tilstrekkelig tilpasset miljøforholdene, og er følsom for de minste endringene i kostholdet. Avhengig av mors meny, kan morsmelk både være ekstremt gunstig og kan føre til en viss skade, uttrykt i fordøyelsessykdommer.
I den første fôringsmåneden bør oransje og røde frukter og frukt som er dårlig absorbert og forårsake oppblåsthet, for eksempel druer og plommer av noe slag, helt utelukkes fra det daglige kostholdet. Etter fire uker fra fødselen av babyen er det tillatt å introdusere slike frukttyper i kostholdet, men dette bør gjøres i minimale mengder, nøye overvåke reaksjonen fra babyens kropp.
Gjennom hele fôringsperioden, bør bruken av alle typer sitrusfrukter, inkludert ferskpresset juice tilberedt på basis av disse fruktene, elimineres fullstendig. Dette skyldes det faktum at sitrusfrukter er hovedårsaken til utviklingen av allergiske reaksjoner hos et barn.
Du bør begrense forbruket av frukt som inneholder store mengder sukker, fordi overdreven spising kan føre til diatese hos barnet. Det anbefales heller ikke å spise alle slags eksotiske frukter, de er ganske nyttige, men kan utløse utvikling av allergier. Å bruke dem i små mengder er bare mulig etter at barnet er minst fire måneder gammelt.
Hva slags frukt kan jeg amme og hvordan spise dem
Et viktig poeng er hvordan nøyaktig en ammende kvinne spiser frukt: frisk eller etter varmebehandling. Under amming er det bedre å foretrekke det andre alternativet, siden selv en liten mengde friske, ikke termisk bearbeidede frukter kan forårsake oppblåsthet. På grunnlag av frukt kan du lage mange retter beriket med en stor mengde av de mest nyttige stoffene:
• epler av alle varianter bakt i ovnen eller mikrobølgeovnen;
• pastille, marmelade, så vel som andre søtsaker laget av fersk frukt uten tilsatt sukker;
• potetmos, mousser, gryteretter med cottage cheese;
• en liten mengde syltetøy eller syltetøy;
• kompotter, fruktdrikker, ferskpresset juice.
Hva slags frukt kan en ammende mor hvis hun lider av allergiske reaksjoner på visse typer frukt. Tendensen til allergier innebærer bruk av alle produkter, med unntak av de som forårsaker patologiske reaksjoner fra kroppen, så vel som sterke allergener.
Hvis det er fare for å utvikle negative reaksjoner som kan diagnostiseres hos et barn, anbefales en kvinne å introdusere små mengder frukt i det daglige kostholdet. Hvis de ikke gir negative symptomer, kan volumet økes, men du skal ikke overspise i alle fall.
Hva slags frukt kan brukes når du ammer, og i hvilken mengde
I mangel av risiko for å utvikle allergier, samt en tendens til andre negative reaksjoner i kroppen, anbefales en ammende kvinne å spise minst 200 gram fersk eller varmebehandlet frukt i løpet av dagen. Det er dette antall frukt som vil tillate metning av kroppen med nyttige stoffer og vitaminer i tilstrekkelige mengder.
Når du sammenstiller en daglig meny, er det bedre å foretrekke følgende typer frukt, som er veldig nyttige og ikke vil skade kroppen til mor og barn:
• Granateple. Granateplefrukter er beriket med en stor mengde jern, noe som nøyaktig bidrar til å øke hemoglobin, og som også har en gunstig effekt på immunforsvaret av kroppen som helhet.
• Aprikoser. De bidrar til riktig dannelse av beinskjelettet, inneholder stoffer som bidrar til dannelse av immunitet.
• Vannmeloner. Modne, naturlig modne vannmeloner hjelper til med å rense nyrene og urinveiene, normalisere stoffskiftet.
• Bananer. En utmerket energikilde som ikke forårsaker allergiske reaksjoner.
• Pære. Å spise ferske pærer anbefales ikke for en ammende mor, da disse fruktene er ganske vanskelige å fordøye. Men de inneholder en enorm mengde næringsstoffer, så det er nødvendig å inkludere frukt i kostholdet, men i form av kompoter og konserver.
Hvorvidt man spiser visse frukter eller ikke, er den ammende moren selv avgjørelsen. Du kan spise alle slags frukt hvis de ikke gir negative reaksjoner fra kroppen til både den ammende moren og babyen. Det er bedre å spise forskjellige typer frukt hver for seg, uten å kombinere, for å på kort tid identifisere mulige fordøyelsessykdommer hos babyen, og for å utelukke et skadelig produkt fra kostholdet.
