Mamma og hennes barn er en enkelt organisme.
Alt som en kvinne spiser overføres til barnet sammen med melk.
Av denne grunn er det veldig viktig å overvåke maten som brukes.
Mammas ernæring de første dagene etter fødsel skal bestå av vitaminer og nyttige sporstoffer, utelukk allergener.
Ikke glem tross alt at kroppen til en nyfødt fortsatt er veldig svak og at reaksjonen på mat kan være uforutsigbar.
Mammas ernæring de første dagene etter fødsel: kostholdsprinsipper
Det viktigste i å organisere et daglig kosthold er å få melkesikker for barnet. Det er viktig å følge de grunnleggende reglene slik at babyen er frisk og ikke får en matallergi.
1. Ved amming, ikke i noe tilfelle skal du drikke alkohol, er røyking strengt forbudt.
2. Hvis du vil ha frukt, må de sorteres etter farge. Det er ønskelig å ekskludere gule i den første måneden etter fødselen, røde er strengt forbudt, de mest nyttige og trygge er grønne.
3. De første dagene etter fødselen kan fisk og kjøtt bare spises i kokte former, lite fettvarianter.
4. Korn er veldig gunstig da de fremmer amming.
5. For at melken skal flyte jevnt, må du spise i moderate porsjoner hver 3-4. time.
Mammas ernæring de første dagene etter fødselen skal være så kostholdt som mulig.
Overholdelse av drikke
Den første dagen etter fødselen trenger det rettferdige kjønn å fokusere på å gjenopprette vannbalansen. Av denne grunn anbefales det å drikke minst 2,5 liter væske. Det kan ikke bare være vann, men også kefir eller urtete.
I de påfølgende dagene må mengden vann som konsumeres reduseres, da dette vil føre til et fall i fettinnholdet i morsmelken, og babyen vil ikke være full. I stedet anbefales kefir og spesielle ammende te, som kan kjøpes på apoteket. I gjennomsnitt trenger den kvinnelige kroppen omtrent 1,5 liter vann per dag.
Hvilke produkter etter fødsel er mulige og hvilke ikke
Hva er spørsmålet om interesse for alle nye mødre? Det handler om produkter. Nemlig hvordan du spiser, for ikke å skade helsen til barnet ditt. De som spiser alt på rad gjør en stor feil. Et uorganisert kosthold kan føre til en sterk matallergi hos babyen, noe som vil provosere ubehagelige konsekvenser.
En ny mor anbefales å oppsøke lege for å kunne bygge menyen sin ordentlig.
Hvilke produkter etter fødsel kan: navn og metoder for behandling av retter til ammende mødre
1. Kjøttfattig kjøtt av fjørfe eller husdyr. Denne kategorien inkluderer kanin, storfekjøtt, kylling (men uten hud), kalkun. I den første måneden etter fødselen av babyen anbefales en kvinne å spise retter fra de listede arter av fjærkre og husdyr en gang hver 2-3 dag. Du kan ikke steke og bake, for for dette trenger du olje - bare koke eller bake. Med denne metoden for varmebehandling beholder produktet nyttige næringsstoffer som har en gunstig effekt på barnas kropp.
2. Meieriprodukter. De anbefales å brukes hver dag, men nærmer valget nøye. For eksempel bør cottage cheese og yoghurt være med en minimum holdbarhet (hjemmelaget). Gjæret bakt melk og kefir er nødvendigvis frisk. Meieriprodukter med søtstoffer er ikke ønskelig, da de fører til gassdannelse hos babyen. Hvis en kvinne ønsker variasjon, kan du lage hjemmelagde cottage cheese-pannekaker til deg selv. Det anbefales imidlertid å steke dem med et minimum av olje.
3. Kornblandinger de første dagene etter fødsel kan gjøre absolutt alt - dette er den tryggeste maten til nylig laget mødre og deres barn. Det viktigste er å koke grøt i vann, ikke melk, med et minimalt tilskudd av krydder og søtstoffer.
4. Eggene inneholder protein, som er nyttig for mikrofloraen i kroppen. Etter fødsel de første dagene anbefales det å spise en vaktelens testikkel. Kylling er også mulig, men en gang i uken.
5. Grønnsaker. Grønnsaker er tillatt stuet. For eksempel vil det være nyttig lapskaus av poteter, courgette, blomkål og brokkoli, gulrøtter. En tallerken tilberedes på vannet uten å tilsette olje eller steke. Du må være forsiktig med rå grønnsaker. For eksempel er en agurk mulig, men bare uten huden.
6. Fisk - den inneholder fosfor og andre nyttige sporstoffer. Dette produktet må inkluderes i kostholdet til en kvinne de første dagene etter fødselen, når hun trenger å komme seg. Pike abbor, torsk, pollock - lite fettvarianter er foretrukket.
7. Frukt må være veldig forsiktig, spesielt de første dagene etter fødselen. Du må ikke i noe tilfelle spise dem på tom mage, bare etter at det har gått 2-3 timer etter frokosten. Epler er tillatt, men uten skall. Du kan både fersk og bakt. Sitrus, kiwi og bananer de første dagene etter fødselen er ikke ønskelig, de blir introdusert i kostholdet litt senere.
8. I moderasjon vil nøtter være fordelaktig. De beriker kroppen med vitaminer og fremmer amming.
9. Svart og hvitt brød er tillatt i tørket form.
10. Pasta er tillatt, men uten eggtilsetningsstoffer.
Hvilke produkter etter fødsel kan ikke
De første dagene og den første måneden etter fødsel er det viktig for en kvinne å forstå at hun ikke har råd til å spise hva hun vil. All inntatt mat overføres til babyen gjennom melk, så du må være ekstremt forsiktig med kostholdet. Du må vite hvilke matvarer som er etter fødsel som er umulige, slik at babyen ikke har allergier, ikke mat og kolikk.
De forbudte matvarene inkluderer følgende:
• kaffe, kullsyreholdige og alkoholholdige drikker;
• sjokolade;
• pølser;
• sauser (ketchup, majones);
• druer;
• juice;
• hermetikk og sylteagurk;
• halvfabrikata.
De anbefalte produktene anbefales å bli ekskludert fra kostholdet den første måneden etter fødselen. Deretter kan de introduseres gradvis, ikke misbruk mengden, overvåke reaksjonen til babyen.
Eksempelmeny for de første 7 dagene av naturlig fødsel
1. Dag 1, 2. Kyllingbuljong (sekundær), havregryn i vann med en liten mengde vegetabilsk olje er tillatt. Du kan også ta en matbit med noen få skiver hard ost.
2. Dag 3, 4, 5, 6. Anbefalt grønnsaksbuljong, bakte epler, grøt på vannet.
3. Dag 7. Du kan begynne å introdusere litt nye produkter. Spis for eksempel et stykke kokt fisk eller 100 gram cottage cheese.
Eksempelmeny for de første 7 dagene etter keisersnitt
1. Dag 1. Den første dagen etter keisersnitt blir kvinnen tvunget til å være på intensivavdelingen. Dessverre får barnet på dette tidspunktet kunstig melk (apotekblandinger). Dette betyr ikke at en nylig mamma har råd til et variert kosthold. Hun får bare drikke vann med sitron.
2. Dag 2. Hvis operasjonen ble fullført uten problemer, kan moren allerede den andre dagen overføres til den generelle avdelingen. Hun kan spise hønsebestand og grøt tilberedt i vann. Maten skal være brøkdel - i små porsjoner med noen få timer.
3. Dag 3. Litt hjemmelaget lite fett cottage cheese er tillatt, kokt kyllingkjøtt uten hud. Maten er den samme som den andre dagen - brøk.
4. Dag 4, 5, 6. Kostholdet kan utvides for å normalisere avføringen. Du kan legge inn de samme produktene som blir presentert i menyen under naturlig fødsel i denne perioden.
Ernæring den første måneden etter fødselen
1. Tarmmikrofloraen i barnets kropp begynner å dannes allerede 21 dager etter fødselen. I løpet av denne perioden er det tillatt å legge til nye produkter i dietten. Det kan for eksempel være pilaf med lite fett eller dampkoteletter.
2. Når vi introduserer et nytt produkt, er det viktig å overvåke reaksjonen til babyen. Leger anbefaler at mødre fører dagbok for å skrive alt i den. Denne tilnærmingen vil bidra til å normalisere kostholdet den første måneden etter fødsel.
3. Prosessen med å introdusere et nytt produkt
4. Babyen kan få et nytt produkt om morgenen og bare noen få gram. Deretter må du vente 24 timer for å se reaksjonen fra barnet.
5. Spesiell oppmerksomhet rettes mot avføring. Det skal bemerkes om slim dukket opp i avføringen eller greener.
6. Vær oppmerksom på huden. Hvis barnet har utslett i ansiktet og andre deler av kroppen, blir produktet midlertidig ekskludert fra kostholdet.
Hva kan inngå i kostholdet den første måneden etter fødsel
7. Vegetabilske og kyllingbuljonger - uten kål, bønner, yngel.
8. Sesongens frukt - veldig nøye.
9. Nypresset eplejuice, du kan prøve gulrot.
10. Kjære - på spissen av en skje. Hvis det ikke er noen allergisk reaksjon, er det lov å våte brystvorten med honning.
11. Søt tann får lov til å unne seg marshmallows eller vaniljeskiver.
12. Fisk og kylling koteletter. Damp er ønskelig, men i ekstreme tilfeller kan du steke dem i en liten mengde olje.
13. Bakt fisk. Du må legge til så lite krydder som mulig, det er lov å strø det med sitronsaft.
14. Te med sitron, søt yoghurt kan også smakes.
Vitaminer å passe på
Under fødselen opplever kvinnekroppen kraftig stress. Det er av denne grunnen at den først fremdeles er veldig svak. Hvis hun ikke gjenvinner styrken, vil hun ikke kunne gi immunitet til barnet sitt. Det er av denne grunnen at du absolutt må spise de matvarene som inneholder viktige vitaminer og mineraler.
1. Vitamin C. Han liker ikke sterk varmebehandling. Du kan få det fra blomkål og buljong fra rose hofter.
2. Vitaminer B1 og B2. Inneholdt i ost, kyllingegg og cottage cheese.
3. Vitamin PP. Den kan fås fra kyllinglever, hvete og bokhvete grøt.
4. Folsyre. Inneholdt i store mengder i persille og storfelever.
5. Vitamin A. Kan fås fra smør ved å tilsette en liten mengde til smør.
6. Betakaroten. Hovedkilden er gulrøtter. Dessuten finnes vitamin i persille.
Mors ernæring de første dagene etter fødsel lar ikke alltid kroppen få alle nødvendige stoffer for å komme seg og gi barnet immunitet. I dette tilfellet anbefales det å drikke apotekkomplekser med vitaminer, de samme som en kvinne tok under graviditet.
Oppsummering
Amming spiller en viktig rolle ikke bare for babyen, men også for moren, fordi det er en utmerket forebygging for bryster.
For at babyen skal være sunn, er det nødvendig å opprettholde ikke bare kostholdet, men også få nok søvn, ikke være nervøs.
Når du vet hvilke matvarer som er mulig etter fødsel, og hva som ikke kan være, hva du skal spise de første dagene etter et keisersnitt eller når en baby blir født naturlig, kan du bygge den daglige menyen riktig og beskytte barnet mot allergier og kolikk.
