Hver kvinne etter fødsel blir møtt med et slapp underliv.
Selvfølgelig er det heldige som klarer å raskt sette tallet tilbake til det normale, som ikke en gang har strekkmerker.
Dessverre er det få slike jenter.
De fleste må jobbe hardt for å gjenopprette hudens elastisitet.
Når huden på magen etter å ha sagget, er det nødvendig å håndtere problemet omfattende for å oppnå et virkelig effektivt resultat.
Hvordan stramme huden på magen etter fødsel: en integrert tilnærming
Før du begynner å "kjempe" med figuren din, må du oppsøke lege om det er mulig å begynne å gjøre dette. De første 40 dagene etter fødselen begynner kvinnens kropp å komme seg på egen hånd. Livmoren reduseres, prosessen med regenerering av huden i magen starter. Leger forbyr kategorisk nybakte mødre kategorisk å ty til fysisk aktivitet i denne perioden. Inntil livmorsammentrekningsprosessen er slutt, er sport kontraindisert. Forsømmelse av anbefalingene kan føre til blødning, i tilfelle keisersnitt til sømmenes divergens.
Når huden på magen etter fødsel er strukket - dette er normalt. Du må ha litt tålmodighet og forstå at kroppen trenger hvile. Imidlertid er det noen nyttige tips du kan følge allerede fra sykehuset for å hjelpe magen til å komme seg.
1. Hvis barnet ble født naturlig uten komplikasjoner og moren har det bra, kan du bære en spesiell bandasje på sykehuset, som fikser magen. Det er viktig at kvinnen ikke opplever verkende smerter i mageregionen og ubehag, ellers ville det være bedre å nekte det i 1-2 uker.
2. Apoteker selger nå mange forskjellige kremer basert på næringsstoffer designet for å gi næring til huden og gjenopprette elastisiteten. De kan også brukes fra sykehuset hvis det ikke er individuell intoleranse for de enkelte komponentene.
Mange kvinner er interessert når figuren blir den samme. Det avhenger av mange faktorer. Blant dem er slik som:
• vektøkning i løpet av svangerskapsperioden;
• arvelighet;
• Konstitusjon av det mer rettferdige kjønn;
• hva mor gjør for å gjenopprette figuren til sin tidligere luksus.
Det skal forstås at det er viktig å følge en integrert tilnærming for å gjenopprette elastisiteten i huden i magen. Dette er selvmassasje og riktig ernæring de første ukene etter fødsel, fysiske øvelser er tillatt litt senere. Hvis det ikke er mulig å gjenopprette elastisitet på en naturlig måte, tilbyr moderne kosmetologi spesielle prosedyrer mot slapp hud. I ekstreme tilfeller er dette kirurgi.
Huden på magen etter fødsel er slapp: riktig kosthold
Det første en ny mor skal tenke på er kosthold. Dens uriktige konstruksjon vil ikke bare påvirke kvinnenes helse, men også kvaliteten på morsmelken, som er så viktig for babyen.
Når huden på magen etter fødselen er slapp, vil de presenterte enkle reglene for å regulere kostholdet bidra til å gjenopprette dens elastisitet uten skade for babyen.
Regler for å bygge et daglig kosthold
1. I løpet av dagen må du drikke minst 1,5 liter vanlig vann. Væske er med på å stimulere kroppens metabolske prosesser, noe som vil påvirke tilstanden til dermis positivt. Magen vil komme seg raskere, bli elastisk, huden får et sunt utseende.
2. Gapet mellom drikkevann og drikke bør være 30-40 minutter.
3. Nyproduserte mødre anbefales å spise ofte, men i små porsjoner. Dette vil unngå deponering av fett og sikre regelmessig inntak av morsmelk.
4. Du bør forlate melprodukter. Baking og hvitt brød er ikke bare skadelig for figuren, men forårsaker også kolikk, allergier, oppblåsthet hos det nyfødte.
5. Kostholdet må nødvendigvis inneholde fisk og magert kjøtt. Disse produktene inneholder vitaminer og mineraler som er nødvendige for å gjenopprette kroppen. De vil også komme med morsmelk til babyen, noe som vil påvirke dannelsen av immuniteten hans positivt.
6. Fett kjøtt og sukker anbefales ikke under amming.
Overholdelse av enkle regler vil tillate mor å starte den naturlige prosessen med å gjenopprette huden i magen etter fødsel. I tillegg har et riktig konstruert kosthold en positiv effekt på kvaliteten på morsmelken.
Huden på magen etter fødsel er strukket: de første øvelsene for en ny myntet mor
De første 40 dagene etter fødselen trekker livmoren seg sammen. I løpet av denne perioden og under amming er en ny myntet mor kategorisk kontraindisert i fysisk aktivitet. For å stimulere prosessen med å gjenopprette elastisiteten i magen, anbefales imidlertid selvmassasje. Det presenterte komplekset med enkle øvelser må utføres hver dag, og gi det 10-15 minutter.
1. Stryking. Å strekke magen forsiktig med urviseren stimulerer metabolske prosesser i kroppen.
2. Deretter utføres en jevn overgang til elting. Massasje gjøres med fingre fra nedre del av magen til ribbeina. Du kan ikke presse hardt, øvelsen skal ikke forårsake ubehag.
3. Fra sider til navlen utføres stryking, men nå med to hender.
4. Skyv. Magen blir strøk forsiktig av håndflatene på begge hender, mens venstre hånd trenger et lite trykk på den.
5. Saging. Hendene er brettet i magen. Ribbene i håndflatene "gnides", mens den ene hånden beveger seg opp, den andre ned.
6. Lett kribling med fingertuppene.
7. Stryke putene med fingeren på bukpressen.
Når huden på magen etter fødsel er strukket, vil de øvelsene i løpet av de første ukene stimulere de naturlige prosessene for å gjenopprette elastisiteten. De utføres liggende på en flat overflate i 10-15 minutter om morgenen før de spiser.
Du kan også pakke hjemme med leire og helende gjørme. Det tar ikke mye tid, og alle komponenter er i apoteket til en overkommelig pris.
Nedre pressøvelser
Etter fødselen slapper musklene av. Når livmoren slutter å trekke seg sammen, anbefales det å oppsøke lege og finne ut om det er mulig å begynne å gjøre øvelser. Hvordan stramme huden på magen etter fødsel? Å gi det presenterte settet med øvelser litt tid daglig, vil problemer med en slapp mage ikke plage en kvinne.
Vektleggingen ligger på musklene i nedre press, siden det er deres "slapphet" som gjør figuren lite attraktiv.
1. Øvelsen utføres i en utsatt stilling, på en rett overflate (best på gulvet). Ben stiger sakte, helst i en vinkel på 90 grader. De første ukene vil det være vanskelig, siden musklene etter fødsel er avslappet, så 6-7 tilnærminger er nok.
2. Løping. Det anbefales å løpe jogger i frisk luft om morgenen og før sengetid.
3. Ribbete bøyleøvelser. Nå er det få som tar hensyn til denne varebeholdningen. Når det gjelder hvordan du strammer huden på magen etter fødsel, er det imidlertid bøylen som er den ideelle måten å oppnå et utmerket resultat.
4. Baren. Denne øvelsen styrker musklene i hele kroppen, så den er veldig nyttig for en kvinne etter fødsel. En kvinne skal stå på gulvet på albuene, ved føttene - på fingrene. Ideelt sett vil det vare 50-60 sekunder i denne stillingen.
Det er ikke noe komplisert i oppgavene som er listet opp. Å utføre komplekset daglig, slapp mage vil begynne å forsvinne etter en måned.
Skjønnhetsbehandlinger
Hvis den nyopprettede moren har litt tid for seg selv, kan du besøke skjønnhetssalongen. Nå er det et stort antall prosedyrer som kombinerer effekten av løfting og lipolyse. En kvinne kan ikke bare kvitte seg med fettlaget, men også stramme den hengende huden på magen etter fødsel. Før du velger en kosmetisk prosedyre, anbefales det å oppsøke lege slik at han hjelper deg med å velge det beste alternativet.
1. RF-løft. Prosedyren lar deg stimulere kroppens produksjon av elastin og kollagen, noe som gir magen elastisitet.
2. Ultrasonisk fettsuging. Denne prosedyren inkluderer ikke kirurgi. Det utføres på spesielt ultralydutstyr og er hovedsakelig rettet mot å fjerne subkutant fett. Imidlertid strammer moderne apparater samtidig huden etter samme prinsipp som RF-løft.
3. Massasje LPG. Vakuummassasje for å redde en kvinne fra "appelsinskallet". Det har også en løftende effekt på en sagging mage etter fødsel.
4. Miostimulering. Denne prosedyren gjelder medisinsk. Det har en positiv effekt på hudens generelle tilstand. Når en kvinne er interessert i hvordan gjenopprette elastisitet i huden på magen etter fødsel, anbefaler leger ofte nøyaktig myostimulering. Prosedyren gjenoppretter cellene fra innsiden, som reflekteres utenfor.
5. Innpakning og håndmassasje. Slike kosmetiske prosedyrer er veldig nyttige for nye mødre. Innpakningen stimulerer stoffskiftet, som et resultat av at fettavsetningene forsvinner, huden strammes i magen.
Moderne kosmetologi gir en utmerket effekt. Det er imidlertid verdt å merke seg at ikke enhver kvinne har tid og muligheter til å besøke salonger, fordi prosedyrene er dyre.
Hvordan gjenopprette hudens elastisitet på magen etter fødsel: kirurgi
Hvis det ikke fungerte hjemme for å bli kvitt magen som sagges etter fødselen av et barn, kan du vurdere muligheten for kirurgisk inngrep. Det bør bemerkes at de listede metodene ikke passer for enhver kvinne. Først bør du konsultere legen din. Det anbefales å ty til kirurgi bare i ekstreme tilfeller til kvinner som også lider av overvekt.
1. Mageplastikk. Til dags dato er denne prosedyren den mest effektive og sikre. Det garanterer en langvarig effekt, gjør at du kan bli kvitt overflødig vekt og slapp hud i magen.
2. Kombinert plast. Det gjøres snitt i bikiniområdet og langs midtlinjen av magen. Hudstramming og vekttap er garantert.
3. Mini-abdominoplastikk. Det utføres i tilfelle strekkmerker i mage og saggy hud.
Hvis huden på magen etter fødselen er slapp - er dette ikke en grunn til panikk, fordi mange møter dette problemet. Det er mange løsninger, hvilken du skal velge - individuell beslutning til hver representant for det rettferdige kjønn. Det er viktig å forstå at tilnærmingen må være omfattende. Riktig ernæring kombinert med massasje og enkle øvelser gir et utmerket resultat.
