Oversikt
Mange plantebaserte oljer har fått godt rykte for deres sunne fett og velvære. En av disse er gresskarfrøolje.
Mye som avokadoolje, kokosnøttolje eller linfrøolje, er det mange helsekrav og egenskaper som tilskrives gresskarfrøolje.
En av disse er at det kan bidra til å behandle hårtap.
Vitenskapen bak gresskarfrøolje for hårtap
Noen vitenskapelige teorier støtter gresskarfrøolje for forebygging av hårtap. Hittil har ingen blitt sterkt bevist i studier.
En betydelig studie om gresskarfrøolje og håravfall ble publisert i 2014. Det kan være den mest strenge studien på et plantebasert hårvaksalternativ, så langt.
I studien, menn med mønster skallethet tok enten gresskar frø kosttilskudd eller en placebo. Resultatene viste at de som tok kosttilskudd, opplevde 30 prosent mer hårvekst enn de som fikk placebo.
Disse funnene styrket gresskarfrøolje til forkant blant naturlige hårvekstfremmende stoffer. Likevel var det noen få mangler koblinger og villedende konklusjoner i forskningen:
- Gresskarfrø ble ikke testet alene i studien. Det ble testet som bare en ingrediens i et multi-ingrediens supplement. Dette inkluderte oktakosanol (en plantevoks), blandet vegetabilsk pulver, kvelds primrose pulver, mais silkepulver, rødkløverpulver og tomatpulver.
- Studien var kort, liten og utført bare på menn. Mindre enn 100 menn fikk tilskudd i løpet av 24 uker, og kvinner var ikke med i testgruppen. Det finnes ingen klinisk bevis på bivirkninger av gresskarfrøtilskudd over lengre tid eller for kvinner.
Til tross for kvaliteten viste studien ikke at fordelene skyldtes gresskarfrøolje. Alt i alt var resultatene fortsatt støttende.
Dette kan bety at gresskarfrøolje bare spiller en liten rolle i bedre hårvekst. Det betyr også at flere studier vil bli nødvendig for å bedre klargjøre sin rolle.
En vitenskapelig teori om hvordan gresskarfrø virker for hårtap, er at oljens fytosteroler fremmer hårvekst.
Fytosteroler er steroler som finnes i mange planter. De er mye som kolesteroler, bare de viser for det meste positive helsemessige fordeler.
Fytosteroler kan angivelig blokkere enzymer og hormoner i hodebunnen som forårsaker håravfall. Dette ville bety at fytosterolrike gresskarfrøolje kan hjelpe.
Studier av andre naturlige ingredienser som inneholder fytosteroler foreslo også at denne teorien kunne fungere. Dette inkluderer en 2017-studie på fytosterolrike plantebaserte oljer og omega-3 fettsyrer.
Det var også en 2016-studie som viste at saw palmetto fungerte på samme måte.
Hvordan bruke gresskarfrøolje for hår
Det er noen måter du kan bruke gresskarfrøolje som naturlig hårfjerning.
Gresskar frø olje kosttilskudd
Gresskarfrøolje-kosttilskudd selges vanligvis i form av olje gelkapsler.
Følg etiketthenvisninger for gresskarfrøolje-supplementet du kjøper. Den vanlige dosen er en 1000 mg kapsel. 1 eller 2 av disse kan tas av munnen etter måltider, ca 3 ganger per dag.
Husk at kosttilskudd ikke er regulert av FDA. Kvalitet og dosering kan variere. Sørg alltid for at kilden din kosttilskudd bare fra anerkjente selskaper for sikkerhet.
Hvis du opplever matallergisymptomer eller mageforstyrrelser, må du umiddelbart avbryte kosttilskudd. Snakk alltid med legen din før du bruker kosttilskudd.
Gresskarfrøolje
Du kan også ta rett gresskarfrøolje. Du kan ta 1 teskje til 1 spiseskje tre ganger per dag.
Det er noen tilskudd former for rett gresskar frø olje markedsført for helsemessige formål. Følg etiketthenvisningene for veiledning hvis du bruker en av disse typene.
Igjen er ikke supplementoljer også regulert av FDA. Kvalitet og dosering varierer. Sørg alltid for å få kilden fra et pålitelig supplementsselskap.
Det er også gresskarfrøoljer markedsført for kulinarisk bruk, som olivenolje. Disse kan brukes på samme måte i en viss grad, men er ikke så godt undersøkt. De kan også være mindre rike på phytonutrients på grunn av deres produksjonsprosess.
Husk at gresskarfrøolje har lavt røykepunkt. Det er ikke ment å brukes under høy varme. På grunn av dette kan det være upålitelig å bruke gresskarfrøolje i matlaging som supplement.
Aktuell gresskarfrøolje
Gresskarfrøoljer kan også brukes direkte på hodebunnen til fordel.
Disse er best gjort som en varm olje hår behandling, kanskje bare en gang per uke eller måned. Ellers kan håret bli for fet over tid.
Du kan lage en vanlig olje-behandling av gresskarfrø som ligner denne oppskriften på avokado-hot oil hårbehandling. Bare erstatt avokadoolje med gresskarfrøolje.
Eller følg disse trinnene:
- Sjampo håret ditt som normalt. Unngå å sette produktet i håret etterpå.
- Varm forsiktig gresskarfrøolje med dobbelkoker. Test noen dråper olje på innsiden av håndleddet for å sikre at oljen ikke er for varm.
- Våt hår og masser varm olje i hodebunnen. Oljen skal være behagelig varm, ikke varm.
- Når du er påført, pakk håret og hodet i et varmt håndkle. Sitt med viklingen på i minst 20 minutter.
- Fjern håndkle, deretter sjampo, tilstand og stil.
Bunnlinjen
Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte om gresskarfrøolje kan behandle hårtap, er det en relativt sikker naturlig behandling. Det kan ta flere uker før du ser noen resultater.
Ikke bruk gresskarfrøolje hvis du utvikler symptomer på allergi, for eksempel rødhet eller kløe der du har brukt oljen.
