Ideell vekt
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Beregn kroppsmasseindeksen (BMI) og finn ut hva din ideelle vekt burde være. Når du vet ditt optimale vektområde, kan du ta skritt for å jobbe mot en målvekt. Det enkle grensesnittet lar deg legge til høyde og andre faktorer for å bestemme din nåværende vektklassifisering og arbeide mot en ideell vekt.
Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Denne appen fortsetter å være en vinner fordi den gjør det enkelt å telle og overvåke kalorier. Kalorietelleren inneholder en database med over seks millioner matvarer, slik at du raskt kan legge inn mat og spore ditt daglige forbruk. Brukere kan til og med skanne strekkoder for å legge inn næringsinnholdet til mat. Koble den med andre treningsprogrammer for å overvåke din daglige treningsaktivitet, og hold kontakt med venner for ekstra støtte mens du mister eller styrer din vekt.
Tap det!
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Klar, sett, skur! Lose Det hjelper deg med å utarbeide en tilpasset vekttapsplan som lar deg spore matinntaket og treningen. Den inneholder en seksjon som hjelper deg med å finne ut om visse matvarer hjelper deg med å miste eller vedlikeholde vekten din, og lar deg bla gjennom næringsinformasjon sammen med kaloriantall for maten du spiser.
Vektpassere
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Det er en grunn til at mange mennesker vender seg til vektvaktere. Det fungerer for mange av dem. Hvis du ikke kan delta i møtene, kan du fortsatt komme inn på alt som Weight Watchers (WW) har å tilby. Bruk denne appen til å spore mat og fysisk aktivitet, og holde kontakten med andre i WW-fellesskapet. Du kan også synkronisere det med treningssporere for å konvertere dine daglige trinn til FitPoints, som er WW-måling for aktivitet. Et valgfritt betalt abonnement lar deg dele bilder og favorittoppskrifter.
Noom Coach
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis med prøveversjon
Leter du etter et personlig vekttap trener for å holde deg på sporet? Noom Coach gjør telefonen til et vekttapstøttehub med en psykologibasert tilnærming som identifiserer utløsere og hjelper deg med å bruke sunnere vektrelaterte atferd. Bortsett fra å gi deg en daglig vekttap plan, har denne appen lege-skapt programmer for å hjelpe til med å håndtere forhold som høyt blodtrykk og diabetes. Forbedre din generelle helse med Noom Coach. Et premium abonnement er også tilgjengelig i app.
Fitness Buddy +
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: $ 3,99 på iPhone, $ 2,99 på Android
Noen ganger er det vanskelig å strukturere din egen treningsøkt, men Fitness Buddy + gir deg mer enn 1700 øvelser å velge mellom, slik at du kan lage en plan å holde fast med. Dette betyr at du kan lage din egen treningsrutine og legge til nye trekk i ditt daglige diett, eller bruke en av de etablerte treningsplanene. Følg treningsprosessen din mens du nyter 1000 + videoer av veiledning.
Nike + Run Club
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Løpere, forene! Nike + Run Club vil få deg til å bevege deg og holde den på den måten. Appen holder brukerne motiverte ved å la dem konkurrere med andre løpere. Spor din løpende statistikk - alt fra tempo og høyde til avstand og hjertefrekvens. Få sanntids tilbakemelding på kjørene dine for å endre aktivitet mens du reiser. Det tilbyr også coaching planer for å gi deg mer støtte fra laget som gjør kvalitet kjører joggesko.
Runkeeper
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Enten du sykkel, går, jogger eller kjører, Runkeeper er appen som hjelper deg med å holde faner på treningene dine. Appen har tilpassede rutiner, målinnstillingsverktøy og GPS-integrasjon, slik at du kan spore hvor du går. Den lar deg også koble deg til andre via utfordringer og grupper for å hjelpe deg å holde motivasjon ved å ta sunne valg. Et premium abonnement tilbyr enda flere funksjoner, som en skreddersydd treningsplan og værdata.
Endomondo
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Hold tabs på alle dine utendørs treningsaktiviteter med Endomondo. GPS-integrasjonen hjelper deg med å overvåke kalorier som er brent, hastighet oppnådd og avstand reist. Liker du å bruke andre treningsapparater også? Dette synkroniseres med de for ekstra tilkobling på farten. Dokumentér alt å gå, løpe og ri med denne treningssporingsappen som fortsetter å få topprapporter. Et betalt abonnement tilbyr også eksklusive treningsfunksjoner.
JEFIT Workout Tracker Gym Log
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Tren smartere når du trener med JEFIT. Ved hjelp av en database med mer enn 1300 øvelser, gir den deg tips om nye trekk - og hvordan du gjør dem riktig. Velg fra treningsplanleggeren med profesjonelle rutiner eller hold motivasjonen ved å følge fremdriften din. Du kan også visualisere fremdrift ved å bruke kroppsmålerverktøyet, som gir deg visuelle effekter på kroppen din når den endres. Et elitabonnement er også tilgjengelig med HD-treningsvideoer og rutiner.
Nike Training Club
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Hvis planleggingen din gir deg angst, sjekk ut Nike Training Club-appen. Velg mellom et bredt spekter av forskjellige video-treningsøkter for nybegynnere, mellomledere og avanserte trenere. Treningene ble skapt av Nike idrettsutøvere som Serena Williams. Du kan også sette opp en personlig treningsplan som fungerer for din livsstil ved hjelp av denne appen.
Daglig brenntrenerøvelser
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis med prøveversjon
Før du setter treningsmål, finn ut ditt personlige treningsnivå. Denne appen gir deg treningsverktøy og tilgang til mer enn 800 treningsvideoer for å hjelpe deg med å nå disse målene. Hver dag kommer en ny live trening, slik at du kan nyte det friske innholdet for å være motivert i din søken etter bedre helse. On-demand treningsøkter er tilgjengelige samt live-chat. Prøv det gratis i 30 dager, og velg deretter fra grunnleggende eller premium abonnementsplaner.
GymGoal Pro
iPhone vurdering: ★★★★★
Pris: $8.99
Med mer enn 280 øvelser - komplett med animasjoner og trinnvise instruksjoner - og 54 treningsrutiner, kommer GymGoal Pro med alle klokkene og fløyene. Spor hvilke øvelser du gjør og bruk GPS-funksjonen til å beregne avstand. En kul funksjon lar deg vite hvilke muskler du kan forsømme, slik at du kan sørge for å treffe så mange som mulig.
MyNetDiary Pro
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: $ 3,99 for iPhone, gratis for Android
Å holde tabs på hva du spiser og hvor ofte du trener kan spille en stor rolle i suksessen til noe vekttap plan. Skriv inn noen figurer i MyNetDiary, og la appen gjøre jobben for deg. Det gir deg en diettanalyse samt bilder som hjelper deg med å kartlegge fremdriften din. Synkroniser til en treningsapparat og få forslag til forbedring av kostholdet ditt - alt du trenger å gå ned i vekt.
Fitocracy
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Hvis du liker en utfordring for å holde deg i bevegelse, kan dette vekttap programmet være ideelt for deg. Fullfør utfordringer og tjen poeng når du slår latskap og vær aktiv. Se treningsprogrammer og ernæringsplaner som er utarbeidet av trenings- og vekttap trenere og motta støtte fra andre brukere - kalt Fitocrats - som tror på Fitocracy livsstil.
Fitbit
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Sett på Fitbit-enheten din og synkroniser den med denne appen, slik at du kan logge på å spise, trene og sove. Meldingene varsler deg om relevant informasjon som å nå et mål. Du kan også bruke GPS-en i smarttelefonen til å logge avstander og dele treningsforløpet med venner. En ny vektgraf ble også lagt til for å vise hvordan vektprogresjonen er trending.
OPP
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
For å begynne å bruke denne appen trenger du en Jawbone Fitness Tracker. Det fungerer med UP-, UP24- eller UP Move-sporene. Når du har skrevet inn informasjon, fungerer trackeren for å forbedre helsen din ved å foreslå nye teknikker - basert på hva smart enheten vet at du allerede gjør eller ikke gjør. Den sporer også diett og søvn, slik at du kan forbedre ditt generelle trivsel. Merk: Ikke kompatibel med UP2 eller UP3 trackers.
Pacer Pedometer & Step Tracker
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Hopp over fancy pedometer og bruk denne appen med smarttelefonen for å følge trinnene dine. Enten den bæres i lommen eller vesken, kan den holde tritt med trinnene dine gjennom dagen med GPS-funksjonen på telefonen. Guidede videoopplæringer hjelper deg med å bevege deg på forskjellige måter, mens fellesskapsfunksjonen lar deg koble deg til andre brukere. Som en ekstra bonus kan den synkroniseres med MyFitnessPal og jobber med Apple Watch. Lås opp enda flere verktøy med Pacer Premium.
Øyeblikkelig hjertefrekvens
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Bruk smarttelefonens kamera som hjertefrekvensmåler med øyeblikkelig hjertefrekvens. Denne appen registrerer hjertefrekvensen din i sanntid, slik at du kan holde styr på det mens du trener eller hviler. Dataene kan til og med deles på sosiale medier. Brukere kan oppgradere til å bruke appen uten annonser og få ubegrenset tilgang til premiumfunksjoner.
Fooducate
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Nøyaktig hva legger du i kroppen din hver gang du spiser? Fooducate utdanner brukere på ernæring og bidrar til å eliminere usunn mat. Bare skann næringsetiketter for å se hva som finnes i forskjellige elementer, så vel som helsekvaliteten som er tilordnet forskjellige matvarer. Du kan også logge og spore matinntaket sammen med å sove, mosjon og humør.
Google Fit
Android vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Mål treningsaktivitet, diett og søvn for å få et bilde av din generelle helse. Bare bruk OS fra Google, eller bruk telefonen til å spore alt. På en tur? Få sanntid innsikt i din hastighet, avstand og mer ved hjelp av appen. Du kan også lagre treningsøktene for å følge fremdriften din. Å kunne se all statistikken din bidrar til å holde deg motivert og gjøre fremgang mot dine mål.
Strava
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Nyt kjører eller sykler? Strava lar deg overvåke din treningsstatistikk og dele dem med andre i samfunnet, noe som er ideelt hvis du vil ha en trenings kompis. Denne appen lar deg også finne en klubb for å koble til andre også. Tjen prestasjoner og bruk kraften i samarbeid for å nå dine treningsmål. Lås opp premiumfunksjoner med et betalt abonnement.
Kurbo Health Coaching
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Ha det gøy å hjelpe familien å holde seg frisk og passe uten å fokusere på tall. Kurbo er designet for å være morsomt for barn, tenåringer og familier. Denne appen motiverer brukere til å lage smartere spisevalg, ved hjelp av et rødgult-grønt lyssystem for å klassifisere mat. Spill, videoer og ukentlige utfordringer gir morsomme måter å utdanne deg og dine familiemedlemmer om å holde seg bra - alt uten den tunge sporing av kalorier.
Svette: Kayla Itsines Fitness
iPhone vurdering: ★★★★✩
Android vurdering: ★★★✩✩
Pris: Gratis med 7-dagers prøveversjon
Kayla Theines, Sjana Elise og Kelsey Wells er på oppdrag for å hjelpe kvinner å holde seg sunne. Denne helseprogrammet er din billett for å komme inn på alt de har å tilby. Følg treningsøktene dine, få nye øvelser og måltidideer, og hold tabs på måltidene du spiser. Koble med andre kvinner for å dele tips og motivasjon, samt konkurrere i utfordringer. Appene gir deg en gratis ukes prøveperiode før du må få et betalt abonnement.
Stige
iPhone vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Vil du ha din egen ernæringstrener på fingertuppene? Nå kan du få ekspert, skreddersydd tilbakemelding med et snap på et bilde. Bare ta et bilde av måltidet ditt og send det via appen til din ernæringsfysiolog. De vil gi deg tilbakemelding om hvordan du kan forbedre måltidet. Støtte i sanntid er tilgjengelig når du trenger det, og kjøp i app gir deg mer støtte etter behov. De tilbyr også to typer betalt planer for å få alle funksjonene.
PlateJoy
iPhone vurdering: ★★★★★
Android vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Uansett hvilken type diett du følger - Middelhavet, Paleo, glutenfri - PlateJoy har spesialdesignede måltidsplaner og dagligvarelister tilpasset dine spisebehov. Gjør måltid prep enkelt og nyt en personlig meny basert på dine spise preferanser og ønsker. Appen er gratis å laste ned, men fulle funksjoner krever en betalt abonnementsplan.
