Jeg har bodd med episodiske migrene for det meste av livet mitt, for omtrent seks år siden da migrennesykdommen ble kronisk. Som barn og i det meste av mitt voksne liv opplevde jeg en visuell aura i 20 minutter før et fullblåst migreneangrep rammet. De glitrende zigzag linjene som forhindret visjonen min, ga meg en umiddelbar advarsel om å slippe alt, ta med meg, og krølle opp i et stille rom.
Det jeg ikke visste var at kroppen min hadde fortalt meg for dager før auraen at jeg burde brace meg for et monster av et angrep.
Faser av et migreneangrep
Jeg har stabler av hodepine og matbøker jeg har brukt til å analysere årsaker og mønstre av migreneangrepene gjennom årene. Det var ikke før jeg begynte å fokusere på dagene før et angrep som jeg innså at det var tilbakevendende temaer jeg hadde oversett, forutsatt at visse symptomer var bare kjærester av kroppen min.
Et migreneangrep forekommer vanligvis i fire faser:
- prodrome eller premonition
- aura
- migreneangrep
- postdrome eller gjenoppretting
I prodrome scenen, rare symptomer som min kan dukke opp 12 til 72 timer før et migreneangrep. I årevis hadde jeg savnet disse signalene, bare med fokus på aura scenen, som skjer omtrent 20 minutter til noen timer før et angrep.
Deretter hodepine eller angrepsfase Vel, akkurat hva det høres ut som. Denne fasen kan forårsake en funksjonshemning i 2 til 72 timer.
Når det verste har gått, kan det fortsatt ta dager å gjenopprette under postdrome fase.
I en migrene studie opplevde opptil 87 prosent av deltakerne prodromale symptomer. Den samme studien viste at proaktive tiltak tatt i løpet av den prodromale fasen var effektive for å redusere symptomer på et migreneangrep.
Juryen er fortsatt ute om hvorvidt du vil være i stand til å forhindre et angrep helt, men lære å anerkjenne disse tidlige advarselsskiltene kan hjelpe folk med migrene til å handle raskt ved første tegn på et pågående angrep.
Mine 8 merkeligste prodrome symptomer
Mens en person kan oppleve en rekke merkelige symptomer under prodromale scenen, er det noen få som jeg har lært å identifisere dager foran mine egne migreneangrep.
Som mange ting med migrene, er årsaken bak disse symptomene ikke helt kjent. Migrene sykdom anses som en nevrologisk lidelse, så det kan være at noen symptomer er forbundet med redusert elektrisk aktivitet i en del av hjernen som er rammet av migrene.
Migrene er en genetisk, nevrologisk sykdom. For folk som meg som lever med det, behandler våre hjerner ikke sensoriske forstyrrelser på samme måte som de som lever uten migrene, som utløser forfalskende angrep. Oddities på denne listen forsterker bare hvor komplisert migrene sykdom er.
klossethet
Jeg har aldri vært den mest grasiøse personen - jeg kan reise over et gressklippe. Men i dagene som fører opp til et migreneangrep, har jeg funnet ut at jeg har en tendens til å slippe ting oftere eller føler at min dybdeoppfattelse i økende grad mislykkes meg.
Anger / irritabilitet
Jeg er en hyggelig person mesteparten av tiden, og så var det rart da jeg begynte å bli kort med sjefen min. Da dette skjedde, kjente han straks at et migreneangrep kanskje kommer snart. Han var vanligvis rett.
Overdreven gjentakelse
Jeg føler meg trøtt mesteparten av tiden, så gjengivelsen er normal. Men overdreven, ukontrollabel gjengjøring lar meg vite at jeg kan være i prodrome-fasen.
allodyni
Allodyni gjør at du føler smerte fra følelser og stimuli som ikke vanligvis forårsaker smerte. Noen ganger, i dagene som fører opp til et angrep, gjør håret mitt vondt. Andre områder av kroppen min blir følsomme eller ømme også - den minste berøring kan forårsake betydelig, kortvarig ubehag. En nylig studie viste at de som opplever allodyni med sine migreneangrep, har "vesentlig verre utfall" enn de som ikke gjør det.
Hyppig urinering
Har ikke alle kvinner små blærer? Sikker, men å gå på badet 6 til 10 ganger i en time er ikke normalt. American Migraine Foundation viser hyppig vannlating som et symptom som finnes i prodrome-fasen.
"Alice in Wonderland" syndrom
Under Lewis Carrolls fiktive historie står Alice fast i et hus fordi hun hadde vokst stor nok til å fylle et rom. Mens det er sjeldent, kan denne svært disorienterende sensasjonen - se objekter som vokser eller krymper - forekomme sammen med migrene.
Minnetap
Visst, vi mister alle våre nøkler, savner en avtale, eller glemmer et navn fra tid til annen, men økt minnetap kan oppstå før angrepsfasen begynner. For meg betyr det at mine ekstreme multitasking ferdigheter begynner å mislykkes meg, og jeg er helt tom på viktige samtaler. Nå bærer jeg alltid en notisbok med meg.
hallusinasjoner
Olfaktoriske, gustatoriske og auditive hallusinasjoner skjer med en liten andel av dem med migrene. Jeg har luktet brennende gummi eller tobakk når ingen var tilstede (olfaktorisk), og noen ganger har mat en metallisk smak (gustatory). Selv om jeg ikke har opplevd dem, viser noen undersøkelser at hørsels hallusinasjoner som ikke er forbundet med psykose, kan forårsake stemmer eller til og med sanger å gjenta i hodet i korte perioder.
Anerkjenner advarselsskiltene
En kardinal regel av migrene er å behandle et angrep ved første tegn. Jeg pleide å tro at dette betydde den visuelle auraen, men nå vet jeg at det venter til den fasen kan være for sent. Og husk: Ikke alle med migrene sykdom opplever en aura - det amerikanske hodepine samfunnet anslår at bare 20-25 prosent av mennesker gjør.
Å lære å gjenkjenne tegnene til prodromefasen og ta rask tiltak for å redusere symptomene dine, kan påvirke alvorlighetsgraden av et angrep, og kan til og med forhindre at migrene utvikler seg.
Nå når jeg finner meg selv gjengjeld i en engasjerende samtale eller snakkes på en venn, innser jeg at jeg kunne få et fryktelig migreneangrep veldig snart. Det er min kø for å behandle tidlig og hvile.
Det kan ta litt prøving og feil, men det er verdt innsatsen for å prøve å finne ut hva, hvis noen, migraine advarselsskilt du kan oppleve foran et angrep. Å holde en journal for å logge symptomer og atferd er et godt sted å starte, og kan hjelpe deg med å identifisere mønstre du kanskje ellers hadde savnet.
Med migrene sykdom, ofte vite - din utløser, dine behandlinger, din type - er halv kampen. Mens du kanskje ikke kan forhindre et angrep helt, kan forståelse og identifisering av prodromsymptomer gjøre en stor forskjell i hvordan du styrer migrene.
Katie M. Golden er en profesjonell pasient og talsmann for folk som lever med migrene sykdom. Da hun ble 30 år, ble hennes episodiske migreneanfall som startet i barndommen en kronisk hverdags forekomst. Hun fant formålet med å skrive om hennes sykdom, som ble til fortalte. Hun skriver for Migraine.com, er en medvirkende forfatter for Usynlig prosjekt og har sin egen blogg, Golden Graine. Hennes motto er "Leve et oppfylt liv med kronisk migrene og smerte".
Dette innholdet representerer forfatterens meninger og reflekterer ikke nødvendigvis innholdet av Teva Pharmaceuticals. På samme måte påvirker eller ikke Teva Pharmaceuticals noen produkter eller innhold relatert til forfatterens personlige nettside eller sosiale medier, eller fra Healthline Media. Personen som har skrevet dette innholdet har blitt betalt av Healthline, på vegne av Teva, for deres bidrag. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.
