Ofte lurer kvinner på hva slags grønnsaker en ammende mor kan, for under amming, så vel som under graviditet, må kvinner begrense seg i bruken av visse produkter.
Under amming blir kostholdet til en nylig myntet mor sammensatt basert på behovene og reaksjonen til babyen.
Kan det være bekymring hos et barn for at moren hans spiser grønnsaker?
Hvilke grønnsaker kan en ammende mor: hvordan introdusere dem og i hvilken form hun skal spise
Ammingspesialister er av den oppfatning at moren i løpet av fôringsperioden bare kan spise grønnsaker som er dyrket i hennes bostedsregion. Alle andre, etter deres mening, kan forårsake alvorlige problemer i babyens tilstand: en allergi eller en tarmforstyrrelse.
Det er nødvendig å inkludere grønnsaker i kostholdet gradvis og veldig nøye. Først må du prøve en fjerdedel av en grønnsak. Etter dette bør du avbryte et par dager og ikke introdusere noe nytt på dette tidspunktet. Hvis babyen er allergisk mot denne grønnsaken, vil den manifestere seg i løpet av de neste to dagene. Du kan også merke andre endringer i tilstanden til barnet: kolikk, oppblåsthet, søvnforstyrrelser og nektet å spise. Alt dette skal varsle mamma. I noen tid er det verdt å utsette innføringen av en grønnsak i kostholdet ditt.
Sesongen der grønnsaker introduseres i kostholdet er også viktig. Om sommeren og høsten er det for eksempel lov å introdusere friske grønnsaker. Det er ønskelig at de kommer fra egne senger eller i det minste fra pålitelige leverandører. Om vinteren og våren er det bedre å ikke kjøpe friske grønnsaker i butikker, da de dyrkes kunstig, mens du legger til forskjellige kjemiske komponenter. De kan forårsake allergier hos et barn. Det er også en høy risiko for kjemisk forgiftning gjennom morsmelk.
Hvis babyen har en reaksjon på den innførte friske grønnsaken, er det ikke nødvendig å forlate den helt. Etter en stund kan du prøve den samme grønnsaken i en annen form: stuet eller bakt.
Ifølge eksperter på amming er i de fleste tilfeller spedbarns reaksjon på grønnsaker ekstremt sjelden. Dette skjer hovedsakelig når moren spiser en bortskjemt frukt, eller fylt med kjemikalier som tilsettes for rask vekst og vakkert utseende. Imidlertid er hver baby individuelle og allergiske reaksjoner, om enn sjelden, men fremdeles skjer.
Hva grønnsaker kan og bør en ammende mor
Det er grønnsaker som ammende mødre trenger å spise for bedre utvikling og vekst av babyen. Dette er fruktene som alltid er obligatorisk i kostholdet til hver person:
● poteter;
● gulrøtter;
● blomkål;
● paprika;
● courgette;
● aubergine;
● rødbeter;
● gressløk;
● selleri.
poteter. Den er rik på et stoff som tiamin, som er nødvendig for normal vekst og riktig utvikling av barnet.
gulrøtter. Karoten som finnes i grønnsaken, vitamin A og B6, har en gunstig effekt på synet til både mødre og baby.
blomkål. Kål inneholder en stor mengde vitamin B12 (folsyre), som er ansvarlig for den mentale utviklingen hos spedbarn. Blomkål har også en gunstig effekt på tarmene til både mor og baby.
Paprika. Gule og grønne paprika er spesielt nyttige. De inneholder mye kalsium og rutine, som er ansvarlige for å styrke bein og kapillærer.
Squash. Nyttig i høyt kalium, kalsium, kobber, magnesium og sink. Disse gunstige stoffene påvirker dannelsen av nervesystemet, immunsystemet og bensystemet til babyen.
aubergine. På grunn av det høye innholdet av pektiner normaliserer de metabolismen hos både mor og barn.
bete. Grønnsaker inneholder store mengder jern. Rødbeter anbefales å brukes av mødre som lider av anemi eller dem hvis hemoglobin har falt kraftig på grunn av fødsel. Rødbeter har også mye vitamin C, som er ansvarlig for å styrke immuniteten. Forresten mister rødbeter ikke egenskapene under matlaging. Selve frukten og borsken fra den vil være like nyttig.
vårløk. Den er rik på flavanoider, gunstige sporstoffer og stoffer. Løk styrker immunforsvaret, beriker kroppen med vitaminer, som lar babyen utvikle seg riktig.
selleri. Den inneholder et høyt innhold av karoten, vitamin B og E. Selleri er nyttig for både mor og baby hvis de lider av hyppig oppblåsthet.
Hvilke grønnsaker kan en ammende mor, men du må inn med forsiktighet
Det er også grønnsaker kjent for oss, men hvilke ammende mødre anbefales ikke å bruke, eller du må gjøre dette veldig nøye.
Hvilke grønnsaker kan en ammende mor, men å sette dem inn er bedre å utsette i flere måneder:
● tomater;
Agurker;
● hvitkål;
● løk, hvitløk;
● belgfrukter (erter, linser, bønner);
● andre eksotiske grønnsaker (Jerusalem artisjokk, avokado).
tomater. Denne grønnsaken har et høyt innhold av jern og kalsium, som har god effekt på bein. Tomater er en utmerket profylakse mot anemi, men det anbefales ikke å introdusere dem i kostholdet den første måneden etter fødselen av babyen. Tomater introduseres best bare ferske i modningssesongen. Allergier kan forårsake rød frukt. I dette tilfellet kan du spise gul, som er like nyttige for både mor og baby.
agurker. Til tross for hypoallergeniciteten, administreres denne grønnsaken best når barnet er en måned gammelt. Det fører ofte til økt gassdannelse. Selv om babyen ikke er allergisk mot agurken (og denne grønnsaken er en ekstremt sjelden forekomst), bør du ikke bli revet med det.
Hvitkål. Denne grønnsaken forbrukes best i kokt eller stuet form. Ny hvitkål anbefales ikke til mødre, da det kan føre til oppblåsthet og gjæring i tarmen. Det er stor risiko for at det vil ha en lignende effekt på tarmene til babyen. Det er strengt forbudt for ammende å spise surkål, da det regnes som en av de mest aggressive matene.
Løk, hvitløk. I rimelige mengder er disse grønnsakene nyttige for utviklingen av babyen. De hever immunitet, hvitløk utvikler den mentale aktiviteten til barnet. På grunn av den spesifikke lukten anbefales det imidlertid ikke å introdusere grønnsaker de første seks månedene av livet. De overfører lukt og smak til morsmelk, og babyen kan nekte å brystet.
Belgfrukter (erter, linser, bønner). Det er bedre å ikke inkludere dem i kostholdet ditt før babyen fyller 3 måneder. På dette tidspunktet fortsetter tarmen å danne seg, og belgfruktene vil forårsake økt gassdannelse og tarmkolikk. I den fjerde måneden forsvinner kolikk vanligvis, da kan du prøve å introdusere belgfrukter. De er bedre å spise i kokt eller stuet form.
Eksotiske grønnsaker. Alle grønnsaker som brukes av moren og som vokser i en annen region / land / kontinent, kan forårsake fordøyelsesbesvær hos babyen eller en sterk allergisk reaksjon. Hos dem er det bedre å vente og begynne å injisere etter 6 måneder.
Hva slags grønnsaker kan en ammende mor ha, og kan de skape bekymring? De fleste grønnsaker forårsaker ikke bivirkninger på babyens kropp, men hver baby er individuell, og hvis noen ikke har en allergi mot agurk, kan andre virke utslett. For at grønnsaker skal bli et kjent produkt i kostholdet til en ammende mor, må reglene for deres inntreden overholdes. Du må gjøre dette gradvis og nøye overvåke babyen. Hvis et nytt produkt plutselig har bekymringer fra babyen, ikke bli opprørt. Mammaer må huske at mage-tarmkanalen etter fødselen fortsetter å danne seg og tilpasse seg omverdenen. Hvis babyen ikke har akseptert ett produkt, kan det gjentas etter en tid. Alle fenomener forbundet med introduksjon av grønnsaker er midlertidige, du trenger bare å vente til fordøyelseskanalen til barnet er klar til å godta et nytt produkt.
