Babyens helse avhenger direkte av hva en ammende mor spiser.
Det er en rekke produkter som er strengt forbudt under amming.
Disse inkluderer sjokolade, druer, sitrusfrukter, etc.
Når det gjelder egg - her er meningene fra eksperter forskjellige.
Noen mener at egg ikke er skadelige under amming, mens andre sier det motsatte.
Hvem har rett? Er egg nyttige for amming, og hva er sannsynligheten for negative effekter?
Kan ammeegg - Sammensetning og fordeler med kyllingprodukt
Kyllingegg er produktet som nesten absorberes av kroppen. De inneholder en enorm mengde næringsstoffer som både mor og baby trenger.
Så egg inneholder kalium, magnesium, fosfor, kalsium, sink, jern, jod, mangan og andre sporstoffer. I tillegg er produktet rikt på vitamin A, E, D, C og gruppe B.
Spesielt nyttig er eggeplommen. Den inneholder lecithin, som har en gunstig effekt på leveren og hjernen. Lecithin forhindrer dannelse av plakk på veggene i blodkar.
Det er mye luten i eggeplommen - et stoff som forbedrer synet. Et egg er en kilde til kolin, som har spesielle egenskaper for å forhindre kreft. Produktet inneholder også niacin, som har en gunstig effekt på hjernens ytelse. Og folsyre (den finnes i kyllingegg) er ganske enkelt uunnværlig for normal funksjon av kvinnens kropp etter fødsel.
Ikke mindre nyttig er skallet på egg. Det er uunnværlig for kalsiummangel. Eggeskallet inneholder 2 g sporstoffer som er mest fordelaktig for tenner og bein.
For at kalsium skal bli godt absorbert, brukes skallet sammen med sitronsaft. Å tilberede en naturlig medisin er enkelt: du må vaske eggene godt (med varmt vann og såpe), skyll dem og koke dem i kokende vann i omtrent 5 minutter. Etter dette skal skallet tørkes og hakkes (best i en kaffekvern). Ta kalsium slik:
• En halv teskje skallpulver helles med ferskpresset juice av en halv sitron og får stå i 6 timer. Drikk en halv skje, vasket ned med vann.
• Noen få dråper sitronsaft dryppes ned i en ufullstendig skje med kalsiumpulver og svelges umiddelbart.
• 3 g pulver konsumeres daglig med vann.
Behandlingen utføres 2 ganger i året.
Ernæringsverdien til egg er sammenlignbare med så sunne produkter som rød og svart kaviar. 1 egg tilsvarer næringsverdien til et glass melk eller 50 g storfekjøtt.
Det er generelt akseptert at egg er en kilde til dårlig kolesterol. For det første er imidlertid kolesterol bare funnet i eggeplomme, og for det andre er det balansert av lecithin.
Hvis kolesterolet ditt er normalt, vil det ikke skade deg å spise 1 egg per dag. Hvis kolesterolet er for høyt, er det anbefalte antall egg 2-3 per uke.
Er det mulig å amme egg - sammensetningen og fordelene med vaktelegg
Eksperter hevder enstemmig at når du ammer, er det først å introdusere vaktelegg i kostholdet, som anses å være et kostholdsprodukt.
Fordelene med vaktelegg er det ikke i tvil. En liten testikkel som veier omtrent 12 g er et ekte lagerhus av vitaminer, sporstoffer, aminosyrer og andre stoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen til en ammende mor og baby.
Det anslås at et vaktelegg inneholder 2,5 ganger flere vitaminer B1 og B2, 5 ganger mer kalium og 4,5 ganger mer jern enn et kyllingegg som vi kjenner. Produktet er ekstremt rik på fosfor, A-vitamin, nikotinsyre. Det forårsaker ikke en allergisk reaksjon, har en tonisk effekt.
Sammensetningen av skallet inneholder de samme sporelementene som i sammensetningen av menneskelige bein og tenner. Egg er i stand til å fylle opp og opprettholde nivået av alle næringsstoffer i kroppen.
I tillegg forbedrer vaktelproduktet immuniteten, noe som betyr en økning i motstanden mot forskjellige infeksjoner. Under amming er kroppen til en kvinne mest sårbar. Regelmessig inntak av vaktelegg vil bidra til å forhindre forekomst av luftveissykdommer, så vel som hjerte-, mage- og tarmsykdommer, mastopati.
Vaktelegg kan lagres i lang tid. I kjøleskapet forverres de ikke på 60 dager. Eggene er ganske sterke skjell. Dette forhindrer dem i å komme inn i mikrober. I tillegg er vaktel motstandsdyktig mot infeksjon, noe som utelukker bruk av medisiner i innholdet.
Vaktelegg er ekstremt gunstig for en ammende mor. De er en kilde til vitaminer, sporstoffer, aminosyrer. Produktet påvirker kroppen til en kvinne i postpartum perioden.
Er det mulig å amme egg - generelle anbefalinger
Til å begynne med, bør en ammende kvinne prøve å spise vaktel, og først etter at et positivt resultat er lagt merke til, kan du spise kyllingegg. Det er generelle anbefalinger for en ammende mor om å ta egg:
1. Ikke introduser dette produktet i kostholdet ditt hvis babyen din er utsatt for allergi og er under 4 måneder gammel. Hvis det ikke er noen negative reaksjoner, spis egg når barnet er 3 måneder gammelt.
2. Spis bare kokte egg i en måned. Senere kan de spises stekt eller bløtkokt.
3. Når du først går inn i et vaktelegg, spis det om morgenen (helst ikke på tom mage).
4. Vær forsiktig og se på hudens reaksjon.
5. Hvis babyen ikke har diatese, øker du antall egg. Så om dagen kan du spise 4 vaktler eller 1 kyllingegg.
6. Spis et kyllingegg, begynn med eggeplomme, eller bare prøv proteinet. Del egget i 4 deler og spis hvert av dem annenhver dag.
7. Rå egg er uønsket. Fakta er at det ubearbeidede produktet inneholder patogener av smittsomme sykdommer, for eksempel salmonellose.
8. Stekte egg anbefales ikke. De kan skade magen til en ammende mor.
9. Ikke innfør and og gåseegg i kostholdet. De mest nyttige er vaktel og kylling.
Er det mulig å amme egg - bruk av kyllingprodukt
Kyllingegg har funnet sin anvendelse både i matlaging og i behandling av forskjellige plager, så vel som hjemme-kosmetologi. Et 100% naturlig produkt er ideelt for ammende mødre, mens bruk av syntetiske produkter er strengt forbudt.
Kyllingegg er uunnværlig for angina. Forberedelse av den medisinske sammensetningen er enkel: kombiner 1 rått protein og 3 eggeplommer med ferske kyllingegg, en dessertskje mel, et par store skjeer med smør og et par små skjeer honning. Ta blandingen i en spiseskje umiddelbart etter å ha spist flere ganger om dagen.
Egg hjelper mot smerter i korsryggen. Det er nok å rulle langs korsryggen med et varmt hardkokt egg.
Kyllingprodukt er også effektivt i forskyvning av ledd. Kombiner protein (1 stk.), Mel (1 ss), alkohol (1 dessertskje). Påfør blandingen på et sårt sted og bandasje godt.
Egg er en ambulanse for brannskader. Umiddelbart etter skaden, legg det ømme stedet under kaldt vann, og fest deretter en film av eggeskall til den.
Er det mulig å amme egg - bruk av vaktelprodukt
Vaktelegg blir tradisjonelt kokt, stekt og konsumert rå. Kok dem som kylling, men litt mindre etter hvert. Så for å koke et bløtkokt egg tar det 3-4 minutter, hardkokt - 6 minutter.
Kokte vaktelegg blir spist av seg selv og brukt som tilsetningsstoff for å lage smørbrød, salater og varme retter.
Med amming er slike oppskrifter gode:
1. Kostholdssalat. Kok opp bønner og egg i litt salt vann, kutt. Tilsett hakket hermetisert tunfisk. Bland alt og smak til med olivenolje.
2. En luftomelett fra vaktelegg tilberedt i en langsom komfyr. Pisk eggene, tilsett melk, salt og slå igjen. Smør bunnen av multikokeren med olje, hell eggeblandingen og slå på bakemodus. Legg den ferdige omeletten på en tallerken, dekor med greener.
Slike retter vil gi energien, så nødvendig for moren i en vanskelig periode for henne, og fylle babyens kropp med nyttige vitaminer og mineraler.
Hvordan bestemme eggens friskhet
Når du ammer, er en av hovedoppgavene å overvåke kvaliteten på produktene. Babyens helse avhenger av dette, og den mottar alt det gode og alt det vonde fra morsmelken.
Det er viktig å vite! Hvis du oppdager at eggene tydeligvis ikke er den første friskheten, eller at de har ligget lenge i kjøleskapet i ødelagt tilstand, må du ikke risikere helsen din og barnet ditt. Nekter å bruke et slikt produkt!
Du kan bestemme friskheten til egg på følgende måter:
1. Visuell inspeksjon. Ferskt egg ser grovt og kjedelig, bortskjemt ut - glinser og glatt å ta på.
2. Kontroller med en lampe. Ta egget til lyskilden. Mørke flekker dukket opp under skallet? Produktet er definitivt ikke ferskt.
3. Rist egget. Et råttent protein dingler inni.
4. Legg egget på en flat overflate og vri. Fresh spinner ikke så lenge, mens den bortskjemte gjør et stort antall rotasjoner rundt aksen.
5. Dypp egget i et glass vann. Hvis den er brukbar, vil den ligge horisontalt i bunnen, hvis den er skadet, dukker den opp.
Fra det foregående kan vi konkludere: kylling- og vaktelegg anbefales under amming. Fordelene deres er åpenbare for både mor og baby. Det viktigste er å holde seg til den nødvendige mengden og observere reaksjonen til barnet. Da vil de negative konsekvensene i form av en allergisk reaksjon hos babyen din ikke være skumle.
