Små mødre som ammer babyen på samme tid, står overfor et stort antall begrensninger, inkludert de som ikke en gang ble opplevd under graviditeten.
Det meste av vanlig mat etter fødselen av et barn er forbudt for en kvinne på grunn av risikoen for å skade babyens fordøyelseskanal eller forårsake allergi.
Og oftest oppstår spørsmålet: hva slags informasjonskapsler kan ammende mødre: havregryn, shortbread, med fyll, belagt med glasur, og er det i det hele tatt mulig?
Kan ammende mødre ha informasjonskapsler? Fordeler og ulemper
For å unngå mulige problemer, bør den vordende moren selv på graviditetsstadiet finne ut hva som kan spises etter fødsel og hva som ikke kan.
Informasjonskapsler er ved første øyekast en uskyldig sødme, men hvor mange plussgrader vi kan finne, så mange minuser av dette produktet.
• Informasjonskapsler - en rask matbit tilgjengelig når som helst på dagen.
Spedbarn bruker mye tid på hendene, våkner ofte om natten, amming tar timer. Noen ganger kan det hende at en kvinne ikke en gang finner tid til å spise normalt på dagtid. I dette tilfellet blir cookien en utmerket matbit. Dette er praktisk, men det viser seg også å være et minus - ukontrollert spising av informasjonskapsler kan føre til fordøyelse, en nedgang i metabolismen. Informasjonskapsler kan fremdeles ikke erstatte god ernæring, du må huske dette og prøve å bruke det bare som en engangssnack.
• Informasjonskapsler er en rimelig kilde til karbohydrater, og karbohydrater gir energi til kroppen for å støtte livet.
Hvis du ser, viser det seg at informasjonskapsler inneholder raske karbohydrater, som ikke kan mette kroppen tilstrekkelig, men føre til vektøkning.
• Søte informasjonskapsler fremmer produksjonen av humørstimende hormoner.
Dette er viktig i forhold til stress, søvnmangel og generell svakhet etter fødsel. Men her må du vite tiltaket, fordi søtsaker lett kan forårsake allergi hos det nyfødte.
Når du kjenner til alle fordeler og ulemper med informasjonskapsler, kan en ammende mor prøve å introdusere det i kostholdet, men du må gjøre dette nøye og nøye overvåke babyens oppførsel for å legge merke til i tide om det er en oppblåsthet eller en allergisk reaksjon.
Hva slags informasjonskapsler og hvor mye kan ammende mødre spise?
Når du velger informasjonskapsler, må du først ta hensyn til sammensetningen av produktet. Så bør du la kjøpet ligge på en butikkhylle, hvis det inneholder:
• fargestoffer;
• margarin;
• sjokolade;
• syltetøy;
• eventuelle tilsetningsstoffer E.
Alle disse komponentene kan føre til allergier hos spedbarn. Hvis du bruker informasjonskapsler under amming, må du prøve å få maksimalt utbytte for kroppen av det, eller i det minste ikke skade det. De tryggeste typene informasjonskapsler som ammende mødre kan ha er:
• kjeks;
• Maria-informasjonskapsler;
• havregryn;
• tørking og toving;
• kjeks.
I tillegg til en allergisk reaksjon, kan en stor mengde til og med ikke søte bakevarer i mors kosthold føre til babyens mageproblemer og føre til uregelmessig avføring. En servering av informasjonskapsler avhenger av den individuelle reaksjonen til babyen og hans alder:
• umiddelbart etter levering bør ikke usøtede varianter utelukkes;
• innen slutten av den andre uken, hvis babyen ikke plager noe, kan du prøve 1-2 stykker tørre eller havremelkaker;
• Etter 1-1,5 måneder etter at barnet kan spise, kan moren spise 5-6 stykker usøtede informasjonskapsler;
• Fra 3 måneder kan du prøve søte varianter, men begrense forbruket til de samme 5-6 stykkene. Informasjonskapsler med melis og kunstige ernæringstilskudd bør utelukkes for hele ammeperioden.
Hvordan kan jeg bytte ut informasjonskapsler med en ammende mor?
Amming varer minst ett år. I så lang tid er det vanskelig å begrense seg, spesielt hvis den ammende moren var en søt tann før fødselen. I denne perioden kan du bytte ut informasjonskapsler med ikke mindre velsmakende og mye mer sunne produkter.
• Ostekaker i ovnen. For deres tilberedning er smør slett ikke nødvendig, ostekaker består av cottage cheese, mel og egg. Faktisk er dette et protein, ikke en karbohydratbehandling. For å diversifisere utseendet og legge til smak og fordeler, har noen mødre tilpasset seg til å legge til grønnsaker, frukt eller juice. Gulrot-ostekaker har en søtlig smak og en vakker skorpe, med rødbetesaft rik på jod og jern, fylt med tørket frukt smaker bedre enn noen informasjonskapsler.
• Hjemmelagde havremelkaker. Ammende mødre kan bruke sin favoritt-hjemmelagde kakeoppskrift, som bare vil ha fersk, velprøvd mat og havregryn i stedet for hvetemel. Slike informasjonskapsler erstatter flere skjeer grøt, og er ikke et tomt og ubrukelig produkt. På grunn av det faktum at informasjonskapsler består av malt havregryn, er den rik på sunn fiber, fjerner giftstoffer fra kroppen og skader ikke barnet i det hele tatt.
• Havregryn Pannekaker. En annen rekke havregryn og sunn frokostbiter. En stor pannekake er lik en del av grøten og har alle nyttige egenskaper.
• Cornflakes. Hvis du virkelig vil gnage noe raskt, kan du ikke komme med noe bedre enn maisflak. De inneholder bare maismel, salt og vann. Til tross for det betydelige kaloriinnholdet, er slike "rette" flak en kilde til komplekse karbohydrater, noe som betyr at de kommer mor til gode og ikke vil påvirke kvaliteten på melken.
• Hjemmelaget søtsaker. Mødre hvis babyer er litt eldre, har råd til hjemmelaget tørket frukt søtsaker til te. De består av vridde rosiner, tørkede aprikoser og nøtter, den resulterende massen deles i baller og dyppes i kakao. Hvis ingen av disse komponentene individuelt provoserte en allergi hos barnet, kan moren spise slike søtsaker uten frykt for babyens helse. Igjen, bør du huske på tiltaket, ikke mer enn 4-5 små baller per dag.
Hvordan velge en butikk havregryn cookie som du kan amme mødre?
Havrekremkaker er kanskje de eneste som faktisk kommer helsa til gode.
Sammensetningen av havremelkaker i henhold til GOST-godkjent er veldig streng:
• premium hvetemel;
• havremel;
• olje;
• vanillin;
• kanel;
• malt.
Slike informasjonskapsler hjelper til med å rense tarmene og forbedre fordøyelsen av kvinner, fjerner kolesterol, forbedrer kvaliteten på blodkarene og letter hjertets arbeid, inneholder ikke sukker og forårsaker ikke en allergisk reaksjon hos babyer.
I tillegg inneholder slike informasjonskapsler mindre såkalte "tomme" kalorier og gir mors kropp god energi, inkludert til produksjon av melk.
Av alt dette konkluderer vi med at det er havregrynskaker som kan spises av ammende mødre fra de første ukene av babyens liv. Du trenger bare å velge komposisjonen som er bakt i henhold til standarden.
