Epsom salt er en gravid kvinne alliert.
Denne naturlige middel mot smerter og smerter har en bemerkelsesverdig lang historie. Det har blitt brukt som behandling for ulike graviditetsproblemer i århundrer.
Her er en titt på fordelene ved å bruke Epsom salt under graviditet.
Hva er Epsom salt?
Epsom salt er egentlig ikke salt. Det er fordi det ikke inneholder natriumklorid. Epsom salt er en krystallisert form av magnesium og sulfat, to naturlig forekommende mineraler.
Disse krystalliserte mineralene ble opprinnelig oppdaget som "saltet" vi kaller dem i dag i Epsom, England. Epsom salt har vært i bruk i århundrer.
Hvordan bruke Epsom salt
Gravide kvinner kan bruke Epsom-salt mens de bløter i en kar. Epsom salt oppløses veldig lett i vann. Mange idrettsutøvere bruker det i badekaret for å lindre ømme muskler. De sverger at det hjelper musklene å komme seg etter en hard trening.
Bland ca 2 kopp Epsom salt i et varmt bad og suge i ca 12 til 15 minutter. Husk å holde vanntemperaturen behagelig og ikke skyllende. Å øke kroppstemperaturen for høy ved å suge i badestamp er farlig for babyen din. Av denne grunn bør boblebad (eller veldig varmt bad vann) unngås under graviditet.
Fordelene
Det er flere fordeler med å ta Epsom saltbad under graviditeten. Dette er de fem viktigste grunnene til at gravide kvinner anbefaler det.
1. Berolig de musklene
Gravide kvinner kan oppleve at et bad med Epsom salt hjelper lette muskler og ryggsmerter. Det anbefales ofte å behandle benkramper, et vanlig problem under graviditeten.
2. Skin soother
Mange gravide kvinner finner ut at Epsom-saltet beroliger strekker huden. Det anbefales også å fremskynde helbredelsen av kutt og mindre solbrenthet.
3. Hjelp med fordøyelsen
Gravide kvinner bør ikke innta Epsom salt, med mindre legen din har gitt deg spesifikke instruksjoner og doseringsanbefalinger.
4. Reduser stress
Magnesium antas å være en naturlig spenningsreduksjon. Mange gravide kvinner finner at Epsom salt hjelper med å roe sjelen.
5. Replenish salt
Magnesiummangel er et helseproblem i USA. Epsom salt kan bidra til å erstatte noe av det vi alle mangler i våre dietter. Se legen din hvis du er bekymret for at du ikke får nok salt i kostholdet ditt. Ikke ta Epsom-salt inn, med mindre legen din gir deg spesifikke instruksjoner.
Er det effektivt?
Noen undersøkelser antyder at magnesiumsulfat absorberer seg gjennom huden. Det er derfor det brukes i et bad. Men noen eksperter sier at beløpet som er absorbert, er for lite til å ha betydning.
Ingen hevder at Epsom-salt, når det brukes i et bad, gjør liten eller ingen skade. Det betyr at mange leger ser Epsom salt som en trygg måte å finne lettelse på, selv om lettelsen ikke kan måles vitenskapelig.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Andre fordeler
En studie publisert i British Journal of Obstetrics og Gynecology spores kvinner som ble gitt magnesiumsulfat intravenøst for å behandle preeklampsi. Preeklampsi er en potensielt livstruende tilstand som utvikler seg under en liten prosentandel av graviditeter.
I den britisk ledede studien ble gravide kvinner fra hele verden med preeklampsi behandlet med magnesiumsulfat. Det reduserer risikoen med mer enn 15 prosent. Faktisk har leger brukt magnesiumsulfat til å behandle preeklampsi siden tidlig på 1900-tallet. Studien støttet opp flere tiår med bruk.
Epsom salt har også blitt brukt til å behandle fordøyelsesproblemer som halsbrann og forstoppelse. Men denne behandlingen krever bruk av Epsom-salt. Dette er noe du aldri bør gjøre uten legenes retning.
Hvor å kjøpe Epsom salt
Epsom salt er tilgjengelig hos apotek og mange dagligvarebutikker. Du finner et utvalg av merker og priser. Det er ingen reell forskjell mellom noen av dem. Men under graviditeten, hold deg til rett Epsom salt.
Ikke bruk produkter blandet med urter eller oljer for å unngå allergiske reaksjoner eller andre komplikasjoner.
advarsler
Du bør aldri spise Epsom salt. Mens du er gravid, ikke drikk den oppløst eller injiser den uten råd og hjelp fra en lege. Mens sjeldne kan magnesiumsulfat forekomme overdosering eller forgiftning.
