Hva er treningsbulimi?
Treningsbulimi er en ekstrem, patologisk trening. Den har noen egenskaper som ligner på bulimia nervosa. Bulimia nervosa er en spiseforstyrrelse som vanligvis involverer binge eating etterfulgt av rensing. Rensing betyr å rive kroppen din av inntatt mat ved selvfremkalt oppkast eller diaré. En person med treningsbulimia renser ikke. De overexercise å brenne fett og kalorier i stedet.
Leger en gang klassifisert øvelse bulimia som en type bulimia nervosa. Dette er imidlertid ikke lenger tilfelle. Treningsbulimi er vanskelig å klassifisere. Det kan falle inn i andre kategorier, for eksempel kroppens dysmorfe lidelser, OCD-spektrumproblemer, eller en kombinasjon av disse og andre.
Hva er symptomene på treningsbulimi?
Trening er et sunt tidsfordriv. Dette kan gjøre det vanskelig å se overeksponering. Bekymring for mye om trening og vekttap er et tegn. Manglende viktige hendelser på grunn av trening er et annet tegn.
Andre symptomer inkluderer:
- nøye spore hvor mange kalorier du brenner mens du trener
- blir engstelig og sint eller føler seg skyldig hvis du savner en planlagt treningsøkt
- måler deg selv for å se hvor tynn du er, og føler at du trenger å trene mer for å komme til ønsket vekt
- å se kroppen din annerledes enn andre gjør
- bli sint eller defensiv hvis noen antyder at du trener for mye
Kvinner kan også oppleve amenoré (et fravær av menstruasjon) på grunn av overexercise. Hvis kronisk, kan dette føre til reproduktive problemer hos kvinner i fertil alder.
Hva er komplikasjonene forbundet med treningsbulimi?
Treningsbulimi og overdreven trening kan ha en rekke negative effekter på kroppen din. I en studie publisert i 2012, fant forskerne at overdreven utholdenhetstrening kan forårsake unormal ombygging av hjertet. Det kan også plassere pasienter i fare for arytmier. Mens det ikke er generell konsensus, peker denne studien på at patologiske mengder mosjon kan føre til negative effekter på kroppen.
Tilsvarende kan for mye trening legge stress på bein og ledd. Dette kan føre til stressbrudd, leddgikt eller kronisk ledsmerter over tid.
Noen med treningsbulimi kan oppleve at de er sykere oftere enn normalt. Overdreven trening kan svekke immunforsvaret. Det kan også gjøre deg utsatt for åndedretts- og andre infeksjoner som en utmattet kropp kan slite for å overvinne.
Kvinner som ikke har nok fett i kroppen, kan oppleve nedleggelse av det reproduktive systemet. Dette er kjent som amenoré. Det kan føre til infertilitet og andre reproduktive problemer.
Hva er behandlingsmulighetene for treningsbulimi?
Kommunisere at du kan få et problem, er det første trinnet i behandling av treningsbulimi. Snakk med legen din om trening og spisevaner hvis du er bekymret for din oppførsel. De kan lede deg mot hjelp.
En terapeut eller psykiater kan behandle de psykologiske aspektene av treningsbulimi. De vil kunne diskutere kroppsbildeproblemer og foreslå måter for deg å overvinne negative syn på deg selv. De kan også bruke teknikker som kognitiv atferdsterapi for å hjelpe deg med å justere holdninger og selvbilde.
Din lege eller terapeut kan be deg om å holde øye med treningsvaner, for eksempel hvor mye tid du bruker til å trene. Det er lett å falle tilbake i overexercising vaner. Men å snakke med en terapeut og lege om sunne treningsrutiner vil hjelpe deg å holde deg i form uten å risikere helsen din.
Hva er de langsiktige utsiktene?
Treningsbulimi er en alvorlig tilstand, men utvinning er mulig. En god lege, psykiater eller terapeut kan hjelpe deg med å lære ferdigheter til å takle tilstanden.
Ekstrem øvelse trenger ikke å kontrollere livet ditt. Du kan ta kontroll over treningsbulimi gjennom terapi og forpliktelse til en sunn treningsrutine.
