Epler er en av de mest populære og sunne fruktene.
Alle vet om fordelaktige egenskaper.
Kvinner som nylig har blitt mødre er imidlertid bekymret for spørsmålet: er epler så ufarlige mens du ammer?
Er det mulig å amme epler: fordeler for mor og baby
Epler er et skikkelig lagerhus av vitaminer. De inneholder vitaminer E, C, P og B. Denne frukten fratas ikke denne frukten og nyttige sporstoffer. For eksempel forbedrer kalium, som er rik på frukt, funksjonen av det kardiovaskulære systemet og forhindrer utseendet på mange sykdommer forbundet med det.
Kalsium i epler styrker mors bein, tenner og negler, og er også med på å styrke babyens beinsystem. Fosfor i frukt hjelper til med lett fordøyelighet av kalsium.
Epler er den beste måten å øke hemoglobin på grunn av det høye lettfordøyelige jernet i sammensetningen. De kontrollerer kolesterolet og renser blodet og fjerner giftstoffer fra det. Jo renere mors blod er, jo bedre er melken som babyen spiser, og derfor får han mer nyttige stoffer med seg.
Fiber i fruktkjøttet forbedrer fordøyelsessystemet, forhindrer forstoppelse, fjerner giftstoffer fra tarmen.
A-vitamin hjelper til med å bekjempe virusinfeksjoner, danner immunsystemet på riktig måte hos et barn, og "forynger" også mors kropp.
Gruppe B-vitaminer beroliger nervesystemet til både mødre og babyer.
Det antas også at epler er det mest allergivennlige produktet.
Er det mulig å amme epler: kan de være skadelige?
Hvis epler er så rike på nyttige stoffer og bare er gunstige i seg selv, oppstår spørsmålet: kan de gjøre mye skade?
Er det mulig å amme epler, og vil det ikke skade babyen? Spesialister på amming hevder at å spise frukt ikke bare er mulig, men veldig nødvendig under amming. Det antas at hvis en mor spiste epler under svangerskapet, så vil ingen reaksjoner fra siden av barnet følge under fôring.
Mange mødre bekymrer seg for at babyen kan være allergisk mot epler. I dette tilfellet må du ikke nekte deg gleden av å spise et eple. Akkurat da må du foretrekke den grønne sorten. De forårsaker ikke akkurat rødhet og utslett på huden til babyen.
Det er tillit til at epler kan forårsake flatulens hos et barn. En slik reaksjon av skjøre barns tarmer er også mulig. Men det antas at hvis mor har det bra etter å ha spist epler, så vil ikke barnet ha noe sånt.
Under amming bør bare naturlige epler foretrekkes. Det ideelle alternativet ville bli dyrket i hagen din. Imidlertid kan slike frukter ikke være nyttige hvis de ble lagret hele vinteren. Allerede ved våren i slike epler vil det ikke være spor etter noe nyttig, til tross for lagringsforholdene. I stedet er det bedre å drikke naturlige eplejuicer fra barnas linje som har bestått sertifisering.
Kjøp epler hentet fra utlandet skal heller ikke kjøpes i butikker eller markeder. For deres vekst og sitt vakre utseende ble det sannsynligvis lagt til alle slags kjemikalier som med melk vil komme inn i babyens kropp og skade ham.
Er det mulig å amme epler: røde, grønne eller ... bakt?
Under amming er en kvinne spesielt oppmerksom på alt hun spiser. Når hun bestemmer seg for om de skal introdusere epler, tenker hun logisk: er det mulig at ammende epler er grønne eller røde? Eller kanskje bakt er tryggere?
rød
Som alle andre røde matvarer, er disse variantene av epler tvil blant mødre. Sjansen for at det er de røde eplene som forårsaker allergi hos babyen er selvfølgelig veldig høye, siden de har fargelegg. Ikke vær den første som introduserer epler med rød skall også fordi de har et høyt sukkerinnhold. Det er disse ekstra karbohydratene som kan utløse kolikk og oppblåsthet og babyen.
Røde epler anbefales heller ikke på grunn av det høye innholdet av syrer i dem. De ødelegger tannemaljen til moren, som allerede har kalsiummangel i kroppen, fordi nesten alt går til babyen med melk.
Hvis du virkelig ønsket å spise et rødt eple, bør du først skrelle det.
grønn
Eksperter mener at disse eplene aldri gir allergi hos spedbarn. De kan begynne å spise allerede fra de første dagene etter fødselen. Deres vitaminsammensetning gjør at mors kropp kan komme seg raskere etter en slik kolossal belastning.
Etter fødsel lider mange av forstoppelse. Grønne epler vil delikat løse dette problemet. Takket være ufordøyelig fiber blir tarmene lett frigjort fra avføring.
Hvis plutselig etter at et grønt eple ble spist, moren min har flatulens eller ubehag i magen, er det en god stund å forlate dette produktet.
bakt
Dette er en delikatesse som serveres selv på barselsykehus. Bakte epler som er raskt å tilberede beholder alle fordelaktige egenskaper. I tillegg til å være veldig velsmakende og ømme, forbedrer de funksjonen i mage-tarmkanalen og tas lett opp av kroppen.
I bakte epler konsentreres en stor mengde pektin og fiber. Disse komponentene etablerer alle metabolske prosesser i kroppen og har en betennelsesdempende effekt, noe som også er veldig viktig i postpartum-perioden.
Således tilberedte frukt regulerer sirkulasjonssystemet og blodtrykket.
Hvordan lage mat:
Kjernen med frø er kuttet forsiktig for ikke å ødelegge bunnen.
Litt sukker og hakkede valnøtter helles i hullet.
Eplet legges på en stekeplate og sendes til ovnen.
Etter 15 minutter kan du fjerne, avkjøle og nyte aromaen og smaken av frukten.
Er det mulig å amme epler? Ikke bare mulig, men nødvendig! De hjelper kvinnen til å komme seg etter fødsel, mette babyens kropp med vitaminer og mineraler og er bare en deilig dessert. Før du spiser, bør epler vaskes godt for å unngå ubehagelige konsekvenser. Men til tross for alle fordelene, bør du ikke bli revet med frukt. Bare et par frukt om dagen 3-4 ganger i uken.
