Gurkemeie og syre refluks
Gurkemeie er blitt brukt som alternativ medisin i tusenvis av år. Det har blitt brukt til å behandle mange sykdommer og lidelser, inkludert mageproblemer og fordøyelsesproblemer. Selv om anekdotiske bevis tyder på at dette naturlige middelet lindrer syre refluks, er det få kliniske studier for å bevise disse påstandene.
Hva er fordelene med gurkemeie?
Pros
- Gurkemeie er rik på antiinflammatoriske og antioksidanter.
- Gurkemeie er anerkjent som en alternativ terapi for gastrointestinale problemer.
- Curcumin er gurkemeie mest aktive ingrediens. Det sies å ha potente antivirale, antibakterielle og anticancer egenskaper.
Gurkemeie er rik på antiinflammatoriske og antioksidanter. I tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin har gurkemeie blitt brukt til å lindre smerter i leddgikt og regulere menstruasjon. Det har også blitt brukt til å forbedre fordøyelsen og leverfunksjonen.
I dag er gurkemeie anerkjent som en alternativ behandling for halsbrann, betennelse og magesår.
Hvis du spiser karri, har du spist gurkemeie. Det er ingrediens som gir karri sin krydret smak og levende farge.
Gurkemeie mest aktive ingrediens kalles curcumin. Det antas å være ansvarlig for de fleste gurkemeiehelsemessige fordeler. Curcumin er en polyphenol antioksidant. Det sies å ha potensielle antivirale, antibakterielle og anticanceregenskaper.
Hva forskningen sier
Selv om mange studier har utforsket de medisinske egenskapene til gurkemeie og dets ekstrakt curcumin, er det ikke noen forskning som fokuserer på syre refluks. Samlet sett er det ikke nok bevis for å støtte bruken av gurkemeie for enhver helsetilstand. Mer forskning er nødvendig for å bestemme effektiviteten hos mennesker.
Ifølge en studie fra 2007, kan acid reflux og gastroesophageal reflux disease (GERD) skyldes betennelse og oksidativt stress. Studien antyder at GERD skal behandles med antioksidanter og antiinflammatoriske midler.
En egen studie viste de antiinflammatoriske effektene av curcumin forhindret esophageal betennelse. Gurkemeie og ekstrakt curcumin er begge sagt å ha antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. På grunn av dette kan gurkemeie avlaste GERD. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om gurkemeie kan pålidelig behandle symptomer på sur refluks.
Hvordan bruke gurkemeie til å behandle syre refluks
Gurkemeie stammer, eller rhizomes, kan tørkes og malt i et pulver. Pulveret kan tas oralt eller brukes ved tilberedning.
Med mindre du legger gurkemeie til alle oppskrifter eller drikker mye gurkemeie, kan det være vanskelig for deg å spise nok gurkemeie for å behandle syre refluks. Økologisk gurkemeie ekstrakt kosttilskudd kan være en bedre måte å få medisinske mengder.
Kroppen absorberer gurkemeie og curcumin dårlig. Spice og dets ekstrakt metaboliseres både raskt av leveren og tarmveggen. Ulike leveringsmetoder har blitt undersøkt for å øke biotilgjengeligheten av curcumin. Ingen har tatt tak i denne tiden.
En måte å øke gurkemeie absorpsjon er å konsumere det med piperin. Det finnes vanligvis i sort pepper. Når du velger gurkemeje kosttilskudd, se etter merker som har svart pepper ekstrakt eller piperine oppført som en ingrediens.
Risiko og advarsler
Ulemper
- Gurkemeie er en naturlig blodfortynner, så den bør ikke brukes sammen med blodfortynnende medisiner.
- Personer med diabetes bør ikke bruke gurkemeie. Det kan føre til at blodsukkeret når farlig lavt nivå.
- Noen rapporterer at gurkemeie forverrer sine symptomer på sur refluks.
Gurkemeie er en naturlig blodfortynner. Du bør ikke ta gurkemeie hvis du tar narkotika som tynner blodet ditt eller hvis du har en kommende kirurgi. Gurkemeie kan også senke blodsukkeret, senke blodtrykket og gjøre galleblæren problemer verre.
Noen rapporterer gurkemeie gjør syre refluks verre. Dette kan skyldes peppery kvaliteter. Å ta gurkemeie i lang tid eller i høye doser kan øke risikoen for dårlig fordøyelse, kvalme og diaré.
Gurkemeie har også forårsaket leverskade hos mus når det tas langsiktig. Ingen leverskader har blitt rapportert hos mennesker.
Kvinner som er gravide eller ammer bør ikke bruke for mye mengder gurkemeie. Alt mer enn det som vanligvis brukes når matlaging anses for overdreven for denne gruppen.
Det er fare for allergisk reaksjon med alle naturlige rettsmidler. Hvis du opplever symptomer som elveblest, en rask hjertefrekvens eller problemer med å puste etter bruk av gurkemeie, bør du slutte å bruke. Hvis symptomene dine er alvorlige, bør du søke lege.
Andre alternativer for syrefluksbehandling
Hvis du får halsbrann av og til, kan du kanskje behandle det selv med livsstilsendringer. Dette inkluderer:
- spise mindre måltider
- Ikke ligge ned etter å ha spist
- sover med overkroppen forhøyet
- slutte å røyke
- Unngå tettsittende klær som klemmer ditt mageområde
Hvis du er overvektig, bør du vurdere å konsultere en personlig trener og en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å slippe ekstra pund.
Ta en ærlig titt på kostholdet ditt. Vær oppmerksom på hvilke matvarer som utløser halsbrann. Krydret mat, sure matvarer og fettstoffer er vanlige syndere. Hvis disse matene forverrer symptomene dine, begrenser dem eller unngår dem helt.
Hvis livsstilsendringer ikke retter seg mot dine symptomer, kan legen din anbefale at du gir en prøve som ikke er i bruk. Dette kan inkludere antacida, protonpumpehemmere eller H2-blokkere. Som en siste utvei kan det være nødvendig med kirurgi.
Hva du kan gjøre nå
Selv om det er begrenset bevis på at gurkemeie vil hjelpe til med acid reflux, kan det være verdt å prøve. De fleste tolererer det godt i mat og når de tas som supplement.
Hvis du planlegger å bruke gurkemeie, husk:
- For best resultat, bruk gurkemeie sammen med svart pepper eller velg et supplement som inneholder piperin.
- Gurkemeie kan virke som blodtynner. Du bør ikke ta gurkemeie sammen med antikoagulant medisiner.
- Du kan oppleve ubehagelige bivirkninger hvis du tar 1,500 milligram eller mer av gurkemeie per dag.
Det kan ta noen uker å se om gurkemeie hjelper symptomene dine. Hvis de ikke forbedrer eller forverres, bør du slutte å bruke og konsultere legen din.
