Soveforstyrrelsesindikatorer
Gjør noen av disse scenariene kjent?
- Barnet ditt ligger i sengen, ringer etter en annen bok, sang, drikke eller tur på toalettet, for det kan virke som timer
- Barnet ditt sover bare i ca 90 minutter om gangen, selv om natten
- Barnet ditt klager over kløende ben om natten
- barnet snorer høyt
Alle disse er indikasjoner på en mulig søvnforstyrrelse.
Mest høres ut som den typen problem som voksne klager over over en kopp sterk kaffe, men barn opplever ofte søvnforstyrrelser også. Les videre for å lære mer om hvordan et barn sover, tegn på søvnforstyrrelse, og når du skal søke hjelp til barnet ditt.
Hvordan barn sover
0-3 måneder
For din lille er søvn absolutt nødvendig for vekst og utvikling. Men det er også mat og samspill med omsorgspersoner. Derfor våkner nye babyer for å spise, se ansiktet ditt eller aktiviteten rundt dem, og så sovner igjen.
3-12 måneder
Etter 6 måneder vil mange babyer sove gjennom natten, og foretrekker å holde seg våken i lengre perioder i dagtidene. Som babyer lukker seg inn på sin første bursdag, vil de sannsynligvis sove mer konsekvent om natten med en eller to lur i løpet av dagen.
Utover den første bursdagen
Som småbarn tar barn ofte en lengre lur en dag i stedet for to kortere lur. Ved førskoleårene begynner mange barn å avvente sine lur helt.
Forstyrrelser i søvn
I nesten alle utviklingsstadier kan en babys skiftende kropp og sinn føre til at de har problemer med å sovne eller sovne.
Barnet ditt kan oppleve separasjonsangst og vil kose midt på natten. Babyen din kan være å lære ord og våkne med en tankekonkurranse for å si navnet på alt i barnesenget. Barnet ditt kan til og med få lyst til å teste styrken til de fete, små bena midt på natten.
Andre søvnforstyrrelser kan være forårsaket av en spesielt spennende eller utmattende dag som lar babyen din for å være søvnig til å sove forsvarlig. Mat og drikke med koffein eller sukker kan gjøre det vanskelig for babyen å sovne eller å sovne. Nye omgivelser eller betydelige endringer i rutinen kan også være forstyrrende.
Noen søvnforstyrrelser er forårsaket av sykdom, allergier eller tilstander som søvnapné, nattskrekk og sleepwalking, eller rastløs bensyndrom.
Søvnforstyrrelser og deres symptomer
Hvis barnets bursdag kommer opp, og de bare ikke kan slutte å snakke om det, er det en god indikasjon at forventningen er mer enn de kan bære.
På samme måte kan en lur-fri dag som leker med en giggle av fettere, la barnet ditt være koblet til å sovne eller sovne. Det er midlertidige forstyrrelser som du kan gjøre sporadisk tilpasning.
Når du ser mer langsiktig, kan babyen våkne om natten og nekte å gå tilbake til å sove til du klemmer eller rocker dem, selv når de nærmer seg 6 måneder. Dette betyr at barnet ditt sannsynligvis ikke har lært seg å roe om natten.
Selvopplevende skjer når barn lærer å roe seg i stedet for å stole på noen andre. Vær sikker på at det å lære barnet å være selvsøgende, er ikke det samme som å be barnet ditt om å "gråte det ut." Heidi Holvoets bok, "No Tears Self Calming: Effective Baby Sleep Techniques for Settling and Sleeping Through the Night," tilbyr noen Råd for forsiktig å lære barn å hjelpe seg selv.
Søvnapné
Søvnapné er skremmende fordi barnet ditt ofte slutter å puste i perioder på 10 sekunder eller mer mens du sover. I de fleste tilfeller vil barnet ditt ikke ane at dette skjer. Men hvis du oppdager at barnet snorer høyt, sover med munnen, og er svært søvnig i løpet av dagen, så kontakt legen din så snart som mulig.
Søvnapné kan føre til læring og atferdsproblemer og til og med hjerteproblemer. Sørg for å søke hjelp hvis du merker skiltene i barnet ditt.
Restless leg syndrom
Restless leg syndrome (RLS) ble antatt å være et voksent problem, men forskning tyder på at det noen ganger starter i barndommen.
Barnet ditt kan klage på å ha "wiggles" eller følelsen av å ha en feil som kravler på dem, og de kan endre posisjoner i sengen ofte for å finne litt lettelse. Noen barn merker seg ikke at de er ubehagelige, men de opplever dårlig søvn som følge av RLS.
Det finnes en rekke behandlinger for RLS, selv om mange av dem ikke har blitt godt studert hos barn. Hos voksne omfatter disse både vitamintilskudd og medisinering. Snakk med legen din om hva som passer for deg.
Nattskrekk
Nattefeil er mer enn bare et mareritt, og de kan skremme alle i familien.
Mer vanlig hos barn enn voksne, forårsaker nattrytelser at en person går opp plutselig fra søvn som virker sterkt redd eller opprørt og ofte gråter, roper og til og med sover. Vanligvis er de ikke helt våken, og de fleste barn husker ikke engang episoden.
Mesteparten av tiden skjer nattværdier under ikke-REM-søvn, ca 90 minutter etter at et barn går i dvale. Det er ingen behandling for nattrygger, men du kan bidra til å minimere sannsynligheten for at de vil skje ved å holde seg til en soveseddel og holde nattetid forstyrrelser til et minimum.
Takeaway
Søvn er en absolutt nødvendighet for alle mennesker, men spesielt for de som trenger tilstrekkelig god søvn for å hjelpe til med å vokse, lære og fungere. Hvis du kan se en søvnforstyrrelse tidlig og gjøre justeringer, eller få råd, terapi eller behandling, vil du gjøre barnet ditt en tjeneste som vil vare i livet.
