Hver person er lat fra tid til annen.
Men hva hvis apatisk passivitet blir en livsstil?
Hvordan bli kvitt latskap i dette tilfellet?
Først av alt, må du forstå årsakene til at dette skjer.
Hvordan bli kvitt latskap: hvorfor er jeg lat
Alle har sin egen grunn til latskap, men det er ubestridelige dogmer som gjelder absolutt alle mennesker. De er årsakene til at du ikke gjør noe.
Disse inkluderer:
• mangel på indre motivasjon;
• kronisk tretthet;
• utsettelse;
• frykt for å mislykkes.
For å bli kvitt latskap, må en person først og fremst tydelig forestille seg for hva han trenger det. Hvis et individ ikke har alvorlige motiver og sterke indre motiver for handling, vil han snart overvinne den dårlige vanen.
Mange sanne late mennesker foretrekker å sette av alt til i morgen: "i morgen skal jeg gå på diett", "i morgen skal jeg gå på idrett", "i morgen skal jeg begynne å lære et fremmed språk" - denne listen er uendelig. Omtrent 90% av befolkningen i hele landet lever etter dette prinsippet, og bare 10% handler. Det er lettere for en person å love seg oppfyllelsen av planene sine for fremtiden enn å begynne å gjøre nå. Avhengigheten påvirker personen ødeleggende og fratar ham ekte lykke. Tross alt kan en person føle ekte glede bare når han er aktiv. Dette gir vital energi og bidrar til den indre utviklingen av individet.
Men latskap blir ikke alltid født på grunn av mangel på motivasjon og for vane å sette ting utenfor flaggermusen. Det er også slikt som frykt for å mislykkes. Oftest er det særegne for redde og usikre mennesker. Fra barndommen blir pårørende pålagt dem ideen om at de ikke er i stand til noe, så du bør ikke engang prøve å endre noe i livet. Som voksne foretrekker disse menneskene å være inaktive og gå med strømmen, uten å vite hvordan de skal bli kvitt latskap og fullstendig passivitet.
Ofte vokser late barn opp som fikk overdreven varetekt fra voksne. Barnet blir vant til at andre kan gjøre alt for ham og foretrekker å forbli inaktive i fremtiden. Som regel vokser typiske "innbruddstyver" ut av slike barn. Latskap for dem blir en livsstil, og de strever sjelden for endringer.
Men det hender også at en person som jobber mye og vier seg helt til aktivitet, brenner ut over natten og ikke vil gå videre på grunn av mangel på interne krefter. For å forhindre dette er det nødvendig å fordele arbeidstiden rasjonelt og være sikker på å finne tid til å slappe av. Få deg en kort, minst en uke fri. Dette betyr ikke at du trenger å slippe alle ting og velte deg i sofaen i flere dager. En endring av aktivitet er den beste hvile. Dette vil gi en ny ladning med energi, og det vil være mulig å komme tilbake til tidligere saker med nye krefter.
Hvordan bli kvitt latskap: du kan overvinne alene
Med en slik vane som latskap kan en person kjempe på egen hånd. Først av alt, bør du gi et løfte til deg selv, og deretter til pårørende, at du ikke lenger vil legge fra deg ting til senere.
Bare når du opplever et ekte ønske om å overvinne ledighet og apati, kan du takle problemet som forstyrrer et fullt liv.
Hvordan bli kvitt latskap, vil den neste trinnvise instruksjonen hjelpe alene, noe som bør få selv den mest uvante lat til å handle.
Hvordan bli kvitt latskap: trinnvise instruksjoner
Selvmotivasjon
Før personen starter kampen mot lediggang, må individet tydelig forstå hvorfor han gjør dette, hvilket resultat som venter ham fremover.
Siden vanen med handling ennå ikke er utviklet, og prosessen allerede er lansert, må du motivere deg selv daglig ved å bruke visualisering. Se for deg hva som venter deg hvis du i løpet av en nær fremtid vil utføre konsekvente, nødvendige handlinger.
Gjør selv det kjedeligste og rutinemessige arbeidet, og føler seg inspirert hvis han tydelig forstår hvilken pris som venter ham fremover. Du må ta fyr og tydelig forestille deg seieren og en følelse av tilfredshet fra den: enten det er en vellykket eksamen eller en positiv vurdering fra sjefen for utført arbeid, eller kanskje de første suksessene i din egen gründeraktivitet.
Gjør et løfte til deg selv at du på en slik dato vil oppfylle det du har i tankene. Men det er ikke lett å si dette til deg selv, men skriv ned på et stykke papir med store bokstaver og heng det på et fremtredende sted, for eksempel på badet. Når du ser på lappen hver morgen, vil du huske løftet som ble gitt til deg selv. Etter det, forestill deg umiddelbart at du allerede har oppnådd et positivt resultat og føler at du er overveldet med stolthet fra det arbeidet du gjør.
Noen psykologer foreslår å forestille seg et negativt resultat, den verste situasjonen som venter på en enestående oppgave. En slik teori rettferdiggjør ikke seg selv. Positive følelser og tanker har en gunstig effekt på all menneskelig aktivitet og gir energi til å komme videre. Men når negative tanker blir født i hodet, og en person begynner å bla gjennom den verste situasjonen som kan skje, faller han i enten panikk eller apati (avhengig av temperament). De begynner å delta på tanker om at det er for sent å begynne å gjøre noe likevel. Et individ har ikke interne krefter igjen for å begynne å handle, siden han nettopp har brukt all sin indre energi på negative tanker.
Denne tilnærmingen er grunnleggende feil. Du skal i utgangspunktet være positivt innstilt og være sikker på å huske at det aldri er for sent å starte. Et slående eksempel er mennesker som tør å få en andre, tredje eller kanskje til og med den første høyere utdanning, allerede i en avansert alder. Mange kjente mennesker har oppnådd suksess i løpet av 40-50 år.
Mennesker som kjeder seg på den gamle jobben, tenker på hvor bra det ville være å endre alt, å gjøre sin favorittaktivitet, men fortsetter å forbli i sin tidligere stilling, noe som, muligens, driver dem til apati og fratar dem handling. De tenker på hvordan de skal bli kvitt latskap, og begynne å endre livet til det bedre, men de beveger seg ikke fra bakken. Og hovedårsaken til dette er mangelen på motivasjon.
Vil du lykkes, bli kvitt latskap - motiver deg selv, vær positiv, forestill deg tydelig det mest utrolige, beste resultatet.
Det er lettere for en positivinnstilt og selvsikker person å organisere seg selv.
Målsetting og trinnvis plan for implementering
Selvmotivasjon er bare toppen av isfjellet. Det viktigste arbeidet med deg selv er foran og dypere.
Når du har bestemt deg for målet du kjemper mot din egen latskap, er det på tide å utarbeide en detaljert handlingsplan.
Skriv ned målet ditt på arket i en slik ordlyd som om du allerede hadde oppnådd det, og sett ved siden av datoen da skrivingen skulle gå i oppfyllelse. Sett rekorden på det mest synlige stedet slik at den regelmessig er foran øynene dine og minner om seg selv.
Få en dagbok eller notisbok der du vil skrive ned en handlingsplan for dagen, uken, måneden, året. På slutten av dagen, sørg for å se gjennom notatene dine, analysere hva du klarte å gjøre og hva ikke, og av hvilken grunn. Skissere tankene dine.
Den daglige planen skal alltid være til hånden. Dette er den eneste måten å organisere seg på.
Å utvikle en ny vane riktig
Det er veldig viktig på begynnelsen å ikke overbelaste deg med nye oppgaver. Dette truer med at du kan brenne ut veldig raskt, og all innsats for å bli kvitt latskap vil gå ned i avløpet. Begynn med små mål og oppdrag. En slik tilnærming vil bidra til å utvikle en ny vane gradvis, som over tid vil gå inn i din vanlige daglige rutine og bli en integrert del av den.
Dette er et av de viktigste øyeblikkene i kampen mot latskap. Hvis du ikke utvikler vanen med å utføre visse handlinger daglig, vil det være veldig vanskelig for deg å oppnå positive resultater.
Vi lover oss selv og kjære
For å gjøre en virkelig utfordring for deg selv, er det ikke nok å gi deg selv bare et løfte. Du må definitivt stemme det du har i tankene. Fortell dine nærmeste venner og familie om dine mål. Gjør et løfte til dem eller krang med dem om at du innen det bestemte tidspunktet sikkert vil oppnå det du har i tankene. Dette er et ganske dristig skritt, og det må avgjøres. Hvis du er seriøs og klar over at latskap hindrer din utvikling og går videre til et lykkelig, vellykket liv, bør du absolutt gi et slikt løfte. Da vil det være vanskeligere for deg å forlate dine egne ord. Ingen ønsker å se på andre menneskers og kjære en taper. Derfor vil denne tilnærmingen være veldig oppmuntrende til handling.
Hvordan bli kvitt latskap hos et barn
Det er lettere for en voksen å organisere seg og tvinge seg til å gjøre noe. Men hvordan bli kvitt latskap hos ditt eget barn?
Det er vanskelig for en helt uformet mann å tvinge seg selv til å gjøre det han anser som en kjedelig oppgave, siden han ikke ser motiverende handlingsmotiver. Han liker å rase til sent på gaten, spille dataspill eller se på tegneserier. Men så snart det kommer til lekser eller rengjøring på ditt eget rom, blir barnet lat.
Det er veldig viktig fra tidlig alder å lære barn den daglige rutinen og ansvaret. I en eldre alder vil dette være ganske vanskelig.
Dette bør gjøres på en vennlig og muligens leken måte. Rengjøring i leiligheten skal skje sammen med barnet. Først overlater du barnet ditt til ganske enkle oppgaver. Sørg for å prise ham etter fullførelsen. Barnet skal føle ikke bare viktigheten av det ferdige arbeidet og oppleve en følelse av stolthet, men også ønsket om å fortsette å hjelpe foreldre i husarbeidet.
Det er ganske mulig å venne den unge assistenten til husarbeid. Men hvordan bli kvitt latskap hos et barn når det gjelder å fullføre skoletimer? Samarbeid vil også hjelpe her. Ikke skjenn barnet eller ta mer drastiske tiltak. Slike tilnærminger fungerer ikke og skremmer bare, utvikler en negativ holdning til læring og fullfører eventuelle oppgaver. Vær tålmodig. Hvis barnet ikke lykkes i utgangspunktet, hjelp ham, men ikke gjør jobben sin for ham. Oppmuntre de første suksessene hans slik at babyen føler en stolthet og blir motivert for videre prestasjoner. Bare tålmodighet, forståelse, felles aktiviteter og moderat strenghet vil gi resultater.
