Immunsystemet beskytter en person mot forskjellige bakterier og sykdommer.
Men når immuniteten er svekket, "klistrer" sykdommene seg etter hverandre, vises kronisk tretthet og apati.
Så hva skal man gjøre i en slik situasjon?
Det er nødvendig å ta vare på immuniteten din, styrke den og opprettholde den på et høyt nivå, spesielt under epidemier.
For dette er det ikke nødvendig å gå til sykehuset, fordi det er mange måter å øke immuniteten hjemme.
Forbedre immuniteten hjemme: er det mulig?
Internett er fullt av annonser om mirakuløse midler for å øke immuniteten, men de koster alle plasspenger og har ikke bevist effektivitet. Men mange stoler ikke på folkeoppskrifter. Dette stiller spørsmålet: er det i prinsippet mulig å øke immuniteten hjemme uten å ty til medisiner?
Svaret på dette spørsmålet er absolutt positivt. Påviste metoder for å styrke immunitet overføres fra generasjon til generasjon. I eldgamle tider var det ingen slike medisiner, og folk studerte egenskapene til forskjellige matvarer og urter, som du kan påvirke helsen din positivt med.
Men for å få bukt med problemet, må du først identifisere det. Hvis en person på et år ikke har vært syk mer enn tre ganger, er det ingenting å bekymre seg for. Hvis mer, bør du tenke på å styrke immuniteten din.
Det er tegn som det er lett å forstå at en person har svekket immunitet:
• Kronisk tretthet
• Rask utmattelse
• Hyppige forkjølelser
• Vanlig hodepine
• Økt håravfall
• Fordøyelsessykdommer
• bleknet hud, grå hud
• Skjørhet av negler
• Smerter i ledd og muskler
• Konstant døsighet eller søvnløshet
• Deprimert stemning
• Allergiske reaksjoner
• Blåmerker og vesker under øynene
Hvis en person finner minst noen få av disse symptomene, er det en svak immunitet. Disse symptomene er spesielt akutte i "lavsesongen" - om våren og høsten, når kroppen opplever mangel på vitaminer og næringsstoffer. Men ikke bare sesongen påvirker immuniteten. Det påvirker livsstil, usunt kosthold, konstant stress, arvelighet, dårlige vaner og andre faktorer. Like viktig er det faktum å bo i byen. Tross alt er avgassene som byboere blir tvunget til å puste
Enhver person er utsatt for en reduksjon i immunitet, så det er viktig for alle å vite hvordan de kan styrke helsen.
Hvordan øke immuniteten hjemme: metoder
Noen ganger forbedrer immuniteten hjemme hjelper deg med å overholde prinsippene om riktig ernæring og daglig rutine. Disse tiltakene er nok til å forhindre en reduksjon i immunitet og for å øke den hvis immuniteten ble redusert var ukritisk.
Riktig ernæring innebærer utelukkelse av fet mat, søtsaker og mel fra kostholdet. Vi må være mer oppmerksom på naturlige produkter - korn, frukt, grønnsaker og forlate hurtigmat. Dette punktet er imidlertid vanskelig å oppfylle for mange mennesker, og det er grunnen til at de bruker spesielle midler som påvirker immuniteten positivt.
Å spise søppelmat fører til overvekt. Og personer som lider av denne sykdommen er mer sannsynlig enn andre til å redusere immuniteten. På grunn av den store vekten øker belastningen på organer, spesielt på hjerte og blodkar, fordi kroppens arbeid er rettet mot å normalisere arbeidet til de indre organene til en overvektig person. Derfor lider immunforsvaret, fordi den hormonelle bakgrunnen er forstyrret og organene fungerer i en "anspent" modus.
Dagsregimet er enkelt å utvikle med en klar arbeids- eller studieplan. Mangel på søvn fører til en økning i nivået av hormonet, noe som provoserer en reduksjon i immunitet.
Det er absolutt verdt å justere tiden for spising og øke mengden væske som konsumeres per dag. En voksen person skal drikke minst 2 liter per dag. Vannkvalitet påvirker også immuniteten, så ikke drikke vann fra springen. Det er bedre å drikke kokt vann og så ofte som mulig.
Ikke unnlater idrett. Trening vil bidra til å styrke muskler og forbedre generell trivsel, tone kroppen.
I tillegg til sport er herding også svært effektiv. Herdede mennesker er ikke kalde og trekker, derfor er de sjeldnere syke. Men du må begynne å herde ikke i ishullet i frosten - dette vil føre til helseproblemer. Du kan starte med en kontrastdusj. Gradvis må temperaturforskjellen økes, og først da kan du prøve mer "harde" metoder for å herde kroppen.
Men hvis disse enkle reglene ikke gir resultater og personen fortsetter å bli syk, bør du henvende deg til tradisjonell medisin og medisiner.
Hvordan øke immuniteten hjemme: medisiner og folkemessige midler
Den rimeligste metoden for å øke immuniteten er bruken av tradisjonell medisin. Det er mange oppskrifter på slike midler.
1. Den mest populære oppskriften - tørket frukt med honning, sitron og nøtter..
Alle ingrediensene i dette "vitaminet fat" påvirker forskjellige organer og immunitet hver for seg, og sammen er det et superverktøy som vil bidra til å overleve alle sesongepidemier uten forkjølelse.
For å klargjøre dette verktøyet, må du ta i like store mengder:
• tørket frukt (tørkede aprikoser, rosiner, svisker)
• nøtter (valnøtter, hasselnøtter, cashewnøtter)
• sitron
• kjære
Bløt tørk frukt i varmt vann i omtrent 20 minutter, skyll godt, og vri i en kjøttkvern med sitron og nøtter. Sitron må vris sammen med skallet, da den inneholder en enorm mengde C-vitamin.
Etter å ha blandet den resulterende blandingen med honning, overfør den til en krukke og sett i kjøleskapet. Bruk dette lageret av vitaminer 3 ganger om dagen for en teskje. Du kan legge denne blandingen til grøt om morgenen.
2. Vitaminbuljong med vill rose er også populært..
For sin forberedelse trenger:
• Tørkede rosebær - 100g
• 2 sitroner
• Honning - 100g
• Noen få bringebærblader (selges på apoteket i tørket form)
Vri sitronene med en kjøttkvern og legg i en liten termos. Tilsett hakkede bringebærblader og honning. Lag et avkok av rosehip, sil fra bær og tilsett den resulterende væsken til en termos. Insister minst 3 timer. Forbruk 2 ganger om dagen i et par måneder.
3. Ikke det deiligste middelet, men et av de mest effektive - en blanding av honning, sitron og hvitløk.
For å forberede dette verktøyet, må du ta:
• 3 sitroner
• 2 hvitløkhoder
• 200g honning
Uskremte sitroner og skrellet hvitløk hakkes i en kjøttkvern, deretter blir honning tilsatt dem. Det er nødvendig å blande til en homogen masse er oppnådd, overfør den til en glassbeholder, som er tett lukket, slik at blandingen ikke mister sine nyttige egenskaper. Dette verktøyet anbefales ikke på mer enn to uker. Resultatene fra søknaden vil bli merkbare, selv under epidemien vil det ikke være skummelt å bli syk.
4. Muttertinktur - et utmerket verktøy, men du kan bruke den bare på en viss krets av mennesker. Tross alt er denne tinkturen laget på vodka.
For å tilberede en muttertinktur trenger du:
• Vodka av 0,7l kvalitet
• 1 kopp hakket valnøtteskall
Skallet må helles i en glasskrukke, hell vodka, lukkes tett og legges bort i to til tre måneder på et mørkt, kjølig sted. En teskje per dag i 2-3 uker vil være nok til å støtte kroppen.
5. Vel, oppskriften "hver dag": du må ta et par hvitløkhoder, skrelle dem, hakke, ha i en glassbolle. Hell hvitløken med vegetabilsk eller olivenolje og tilsett til oppvasken etter smak. Hvitløk vil bidra til å tilsette en krydret smak til retten og til å overvinne bakteriene i kroppen.
I tillegg til folkeoppskrifter tyr folk til bruk av medisiner, som du kan øke immuniteten hjemme.
Konvensjonelt er medisiner som påvirker immunitet delt inn i 4 grupper:
1. Urtepreparater (echinacea, sitrongress, eleutherococcus, ginseng, etc.)
2. Bakterier som inneholder enzymer av patogener
3. Medisiner med nukleinsyrer (derinat, nukleinat, etc.)
4. Interferoner
Øk immuniteten til noen av disse midlene effektivt, men før du bruker dem, må du oppsøke legen din.
Hvordan heve immuniteten til barnet hjemme?
Dette spørsmålet begeistrer alle foreldre. Tross alt er dette problemet spesielt akutt for foreldrene til de barna som nettopp gikk i barnehagen. Svak immunitet savner enhver sykdom, og barn er konstant syke - det er den såkalte tilpasningen og dannelsen av immunitet. Men du kan hjelpe barnet ditt med å bevege denne perioden lettere.
Det er nødvendig å tilbringe så mye tid som mulig i frisk luft, men ikke for å tillate hypotermi. Om sommeren er det veldig nyttig å gå barbeint på bakken - dette vil ikke bare hjelpe å herde, men også for å forhindre flate føtter.
I kostholdet til barnet må du introdusere frisk frukt og grønnsaker rik på vitaminer. C-vitamin har en stor effekt på immunforsvaret, så mangelen kan spille en grusom vits på helsen.
Men barn kan også bruke folkemedisiner. Honning, nøtter og andre allergener kan innføres i kostholdet fra 3 år gammel, og tørket frukt fra 6 måneder. Tinkturer med alkohol er kontraindisert for bruk av barn, så vel som gravide og ammende kvinner, hvis helse påvirker fosterets eller spedbarnets helse.
Når det gjelder medisiner, må bruken avtas med den behandlende legen.
